11 Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik

Ponsel dengan aplikasi terbuka dengan latar belakang merah

Foto produk dari situs pengecer.

Kesehatan dan Kebugaran yang Lebih Baik Hanya dengan Mendownload

Cassie Shortsleeve 30 Juli 2020 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Foto produk dari situs pengecer.






Dalam hal kebugaran, selalu ada sesuatu yang dapat mengganggu aliran Anda dan mengacaukan konsistensi Anda, terutama sekarang. Gym tertutup (terima kasih, COVID), anak-anak berlarian di kaki Anda (terima kasih, COVID), kurangnya motivasi - pandemi telah menciptakan banyak hambatan untuk mencetak sesi berkeringat yang solid dan cukup.

Kabar baiknya: Itu aku s mungkin untuk menjadi lebih bugar, dalam waktu yang lebih singkat, menggunakan lebih sedikit ruang, dan lebih sedikit energi secara keseluruhan daripada sebelumnya - semuanya tanpa perlu menginjakkan kaki di gym. Benar, kita berbicara tentang aplikasi kesehatan dan kebugaran. Mereka menghadirkan pelatih virtual, program pelatihan lengkap, inspirasi, dan pelacakan langsung ke perangkat Anda. Dan mereka lebih relevan dari sebelumnya. Ambil contoh perusahaan seperti Peloton; raksasa bersepeda dalam ruangan siap untuk keluar dari pandemi Coronavirus jauh lebih kuat daripada saat dimasukinya .

TERKAIT: Latihan Streaming Terbaik



Namun dengan semakin banyaknya orang Amerika yang beralih ke ponsel untuk berolahraga, penting untuk dicatat bahwa tidak semua kebugaran dan aplikasi kesehatan layak untuk diunduh - atau sesuai keinginan Anda. 11 hal ini - yang akan membuat Anda tetap pada jalurnya, menenangkan pikiran Anda, memberikan latihan yang sehat, membantu Anda membersihkan diet, dan banyak lagi - adalah. Periksa mereka hari ini dan lempar tidak ada waktu untuk makan atau olahraga yang sehat alasan diluar jendela.


Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik


Aaptiv

Noom

Terbaik untuk: Latihan audio-lead

Platform: iOs, Android



Kelebihan:

  • Instruksi berbasis audio (tidak perlu lagi menyipitkan mata di layar)
  • Latihan di dalam dan luar ruangan
  • +2.500+ latihan dengan +40 kelas baru seminggu
  • Kemampuan penetapan tujuan
  • Variasi latihan (lari, meditasi, yoga, latihan kekuatan, lebih banyak lagi)
  • Keterjangkauan

Kekurangan:

  • Instruksi berbasis audio (jika Anda ingin melihat pelatih di layar)
  • Tidak banyak umpan balik waktu nyata
  • Pembayaran yang tidak dapat dikembalikan

Biaya: Uji coba gratis 7 hari, langganan bulanan $ 14,99, langganan tahunan $ 99,99

Untuk variasi yang sangat besar dari latihan yang berbeda dan banyak pilihan untuk dipilih, Aaptiv adalah alternatif yang terjangkau untuk menggabungkannya dengan rutinitas latihan di rumah atau keluar untuk jogging tanpa rencana yang sebenarnya. Aplikasi olahraga menonjol karena petunjuk berbasis audionya (manfaat bagi banyak orang, terutama jika Anda muak mencoba memosisikan ponsel atau tablet dengan benar untuk olahraga Anda). Anda dapat menyesuaikan latihan dengan tujuan spesifik Anda (Anda berlatih untuk perlombaan) serta peralatan apa yang Anda miliki (tidak ada) dan pelatihnya optimis dan menarik - meskipun Anda sebagian besar hanya mendengarkannya.

Cari tahu lebih lanjut di Aaptiv.com

MyFitnessPal

Teman kebugaran saya



Terbaik untuk: Pelacakan makanan

Platform: iOs, Android, Situs web

Kelebihan:

  • UNTUK database +6 juta makanan untuk memudahkan pencatatan nutrisi
  • Personalisasi (aplikasi melacak makanan, resep, dan makanan terbaru) untuk menyederhanakan masukan dari waktu ke waktu
  • Integrasi yang mulus dengan 50 aplikasi kebugaran dan kesehatan lainnya

Kekurangan:

  • Untuk menetapkan tujuan kebugaran, Anda memerlukan langganan premium
  • Bisa memakan waktu dengan fokus pada penghitungan kalori

Biaya: Gratis untuk diunduh, $ 9,99 sebulan, $ 49,99 setahun untuk premium

Jika Anda ingin melacak apa yang Anda makan (dan minum) - dengan sangat detail - dan faktor seberapa banyak Anda bergerak, juga, dengan integrasi mudah dengan aplikasi yang sudah Anda gunakan, MyFitnessPal kemungkinan adalah aplikasi untuk Anda. . Cari makanan yang dibeli di toko (atau restoran) untuk mengetahui nutrisinya, masukkan resep Anda sendiri, pantau asupan kalori Anda, dan aplikasi akan mengenal Anda, membuat segalanya lebih mudah saat Anda menggunakannya lagi. Tonton tren dari waktu ke waktu, tetapkan tujuan (jika Anda meningkatkan), dan terlibat dengan komunitas MyFitnessPal yang lebih besar untuk menjaga diri Anda tetap bertanggung jawab. Perusahaan juga memiliki blog yang kuat untuk semua hal kesehatan, nutrisi, kebugaran, dan penurunan berat badan.

Cari tahu lebih lanjut di MyFitnessPal.com

Diet

Diet

Terbaik untuk: Melacak lari dan bersepeda

Platform: iOs, Android, kompatibel dengan sebagian besar jam tangan GPS dan pelacak kebugaran

Kelebihan:

  • Mudah digunakan dengan pelacakan visual untuk bersepeda dan berlari
  • Komponen jejaring sosial menghubungkan Anda dengan teman dan sesama atlet dan berbagi foto
  • Fitur Beacon Aplikasi memungkinkan Anda berbagi lokasi Anda secara real-time dengan pengikut
  • Sinkronisasi dengan sebagian besar perangkat kebugaran untuk pelacakan detak jantung dan analitik lainnya
  • Versi berbayar menawarkan program pelatihan khusus dan umpan balik langsung

Kekurangan:

  • Beberapa mengeluh tentang pengguna yang mempublikasikan rute pribadi dengan fitur segmen aplikasi
  • Aspek kompetitif aplikasi dapat menambah tekanan yang tidak perlu

Biaya: Gratis untuk mengunduh, $ 5 sebulan untuk berlangganan (dua bulan pertama gratis jika Anda mendaftar selama setahun)

Dipuji sebagai jejaring sosial untuk atlet, pelari, dan pengendara sepeda yang menyukai fitur sederhana Strava (tepuk jam tangan Anda, buka aplikasi, dan tekan pergi) dan kemampuan untuk melihat rute mereka setelah kejadian tersebut. Selain itu, berbagi rutinitas olahraga Anda dengan pengikut memungkinkan Anda untuk tetap berada di jalur yang benar dan menemukan latihan lain melalui umpan teman Anda. Sementara perusahaan berada di bawah pengawasan selama bertahun-tahun mengungkapkan lokasi pangkalan militer , itu menilai kembali kebijakan privasinya, terserah Anda untuk memutuskan bagaimana profil Anda dapat dilihat . Fitur Beacon aplikasi, yang memungkinkan teman untuk mengetahuinya di mana Anda berada saat berolahraga , juga memberikan ketenangan pikiran bagi beberapa atlet saat mereka berolahraga.

Cari tahu lebih lanjut di Strava.com

Klub Pelatihan Nike (NTC)

Klub Pelatihan Nike

Terbaik untuk: Akses latihan gratis

Platform: iOs, Android, streaming ke TV

Kelebihan:

  • +185 latihan dari HIIT dan yoga hingga latihan berat badan dan kardio
  • Program 4 hingga 6 minggu yang dipimpin oleh Pelatih Master Nike
  • Panduan nutrisi dan kesehatan
  • Sepenuhnya gratis

Dengan:

  • Anda harus mengunduh latihan

Biaya: Gratis

Secara keseluruhan, atlet menyukai latihan NTC dan aplikasinya sendiri. NTC dan NTC Premium juga gratis - menjadikan aplikasi serbaguna ini menonjol di antara banyak pesaingnya di luar angkasa. Dengan berbagai program yang dapat dipilih, Anda tidak hanya memiliki akses ke kebugaran saat Anda menginginkannya, tetapi juga akuntabilitas dan panduan dari Pelatih Utama Nike. Latihan mobilitas aplikasi juga merupakan pilihan yang cukup unik.

Cari tahu lebih lanjut di Strava.com

Yoga harian

Yoga harian

Terbaik untuk: Pecinta yoga (dari semua tingkat keahlian)

Platform: iOs (dapat streaming ke Apple TV), Android,

Kelebihan:

  • +500 sesi yoga terpandu dan +70 program yoga untuk dipilih, ditambah Pilates, meditasi, dan perpustakaan pose yoga
  • Akses ke komunitas besar (di seluruh dunia)
  • Fitur Pelatih Cerdas aplikasi membantu Anda menemukan kelas yang tepat untuk Anda
  • Integrasi yang mudah dengan Apple Health

Dengan:

  • Beberapa pengguna mengeluhkan pemberitahuan yang berlebihan dan masalah teknis

Biaya: Gratis untuk mengunduh, $ 20,99 sebulan untuk pro, atau $ 5,83 sebulan jika Anda membeli langganan tahunan

Yoga terkadang terasa tidak dapat dicapai. Plus, tidak bisa memutar dan membalik seperti yang dilakukan orang lain sudah cukup untuk membuat Anda tidak masuk kelas. Banyak pilihan kelas, pose, program, dan urutan Yoga Harian sesuatu untuk semua orang. Ini mudah digunakan, dengan jelas menjabarkan berbagai jenis kelas (fleksibilitas, total tubuh, pemula), dan ini adalah pilihan yang tepat bagi siapa pun yang ingin memberikan latihan yoga mereka sedikit perhatian satu lawan satu.

Cari tahu lebih lanjut di DailyYoga.com


TERKAIT: Pelacak Kebugaran dan Jam Tangan Pintar Terbaik


Headspace

headspace

Terbaik untuk: Meditasi terpandu

Platform: iOs, Android

Kelebihan:

  • Ratusan meditasi yang mudah digunakan, terstruktur, terpandu untuk pagi, siang, dan malam, serta latihan untuk menghubungkan tubuh dan pikiran
  • Antarmuka yang bersih dan santai
  • Kursus pemula 10 hari mengajarkan dasar-dasar meditasi

Kekurangan:

  • Agak mahal

Biaya: Untuk langganan tahunan: uji coba dua minggu, $ 69,99 setahun; untuk langganan bulanan: uji coba gratis satu minggu, $ 12,99 sebulan. Aplikasi kesehatan memiliki siswa dan harga keluarga terlalu. Saat ini gratis selama satu tahun bagi para penganggur.

Jadi Anda tidak bisa bermeditasi? Di situlah aplikasi Headspace - dengan meditasinya untuk tidur dan memasak dan bangun serta mengalahkan kecemasan dan situasi yang kosong - masuk. Saat Anda mendaftar, Anda memulai dengan kursus pengantar 10 hari untuk latihan. , memudahkan Anda mengetahui apa yang perlu Anda ketahui. Setelah Anda membayar untuk aksesnya, persembahannya tidak tertandingi, dengan meditasi atau latihan pernapasan untuk setiap momen, situasi, atau skenario yang Anda hadapi.

Cari tahu lebih lanjut di Headspace.com

Peloton

Peloton

Terbaik untuk: Pengalaman kelas olahraga di rumah

Platform: iOs, Android, dapat melakukan streaming ke Apple TV, Fire TV, Roku, dan Android TV

Kelebihan:

  • Bersepeda, treadmill, yoga, kekuatan, meditasi, latihan jalan kaki = variasi utama
  • Kelas langsung dan sesuai permintaan
  • Berbagai tantangan kebugaran untuk dipilih
  • Cocok untuk semua tingkat keahlian yang berbeda dalam aktivitas yang berbeda
  • Komponen sosialnya termasuk teman dan kemampuan tos di kelas

Kekurangan:

  • $$ dimuka
  • Jadwal kelas langsung cenderung didasarkan pada zona waktu New York dan London
  • Ruang yang dibutuhkan untuk fisik sepeda atau treadmill

Biaya: $ 2.245 untuk sepeda, $ 4.295 untuk treadmill; $ 39 sebulan untuk berlangganan. Aplikasi memiliki uji coba gratis selama 30 hari.

Peloton mungkin mahal di muka, tetapi bicarakan dengan siapa pun yang berinvestasi dalam peralatan raksasa kebugaran di rumah atau langganan bulanan dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa itu sepadan dengan uang yang mereka bayarkan. Luasnya berbagai latihan terpandu yang tersedia - dari HIIT hingga meditasi - dan kemampuan untuk memiliki lima orang yang berbeda dalam satu langganan membuat label harga sangat mudah dikelola. Dan bisa berkeringat dengan cara yang berbeda pada hari yang berbeda tanpa meninggalkan gym di rumah Anda? Sulit untuk dikalahkan.

Cari tahu lebih lanjut di OnePeloton.com

Cermin

Cermin

Terbaik untuk: Kombinasi peralatan dan latihan aplikasi

Platform: iOs dan Android untuk aplikasi; Mirror disinkronkan dengan monitor detak jantung Bluetooth dan Apple Watch

Kelebihan:

  • Variasi besar: +20 genre latihan yang berbeda, kelas 15 hingga 60 menit, tingkat pemula hingga ahli
  • Akses tak terbatas hingga untuk enam orang
  • Terhubung dengan monitor detak jantung Bluetooth, speaker, Apple Watch, dan lainnya
  • Kelas langsung dan sesuai permintaan

Kekurangan:

  • $$$ dimuka
  • Ruang yang dibutuhkan untuk fisik cermin
  • Beberapa ahli mengkhawatirkan soal citra tubuh saat berolahraga di depan cermin

Biaya: $ 1,495 untuk cermin atau serendah $ 42 sebulan selama enam bulan dengan opsi pembiayaan

Mirror menghadirkan kelas kebugaran langsung ke rumah Anda untuk Anda dan lima lainnya dalam keanggotaan Anda. Aplikasi kebugaran pendamping gratis. Pengguna menyukai dinamika keluarga, memberikan instruksi yang berbeda untuk anak-anak dan anak-anak, variasi kelas, dan kemampuan untuk melihat diri sendiri - dan menyesuaikan bentuk Anda - saat Anda berolahraga. Tentu, biaya awal mahal tetapi atlet tampaknya tidak keberatan mengeluarkan uang di muka untuk akses berkelanjutan (kelompok) ke banyak sesi keringat yang berbeda.

Cari tahu lebih lanjut di Mirror.co

Tenang

Tenang

Terbaik untuk: Bantuan relaksasi

Platform: iOs dan Android

Kelebihan:

  • Ramah pemula dengan seri meditasi '(7 Hari Tenang) dan meditasi khusus (untuk mengalahkan kecemasan)
  • Kelas master - tentang tidur yang lebih baik, mengasuh secara sadar, atau merangkul ketenangan - memberikan keterampilan baru
  • Meditasi tidur mencakup urutan dari selebriti
  • Pilihan visual tentang meditasi dan akses ke musik yang menenangkan dari artis papan atas

Kekurangan:

  • Jika Anda tidak termotivasi, aplikasi bisa jadi tidak digunakan
  • Mungkin terlalu sederhana untuk master meditator

Biaya: Uji coba gratis 7 hari, lalu ditagih $ 69,99 setiap tahun atau $ 399,99 ditagih sekali untuk akses seumur hidup

Aplikasi meditasi kreatif ini membuat tindakan zenning out yang agak tidak bisa didekati tampak sangat, baik, bisa dilakukan. Berorientasi pada solusi (mengalahkan kecemasan) atau yang lebih umum (pengenalan meditasi), Anda dapat memilih dengan tepat jenis urutan yang Anda minati saat ingin bermeditasi. Penampilan tamu selebriti, meditasi baru setiap hari, dan pilihan praktik yang tampaknya tak ada habisnya untuk dipilih, menjadikan pembayaran bulanan bermanfaat dan membuat persembahan menonjol dari apa pun yang Anda temukan secara gratis di YouTube.

Cari tahu lebih lanjut di Calm.com

Noom

Noom

Terbaik untuk: Rencana makan yang intuitif

Platform: iOs dan Android

Kelebihan:

Kekurangan:

Biaya: Rencana dimulai $ 59 sebulan

Noom telah disebut Weight Watchers for Millennials dan dulu diet trending teratas di tahun 2018 . Ini adalah program yang cukup kuat karena aplikasi nutrisi memberi Anda rencana 16 minggu berdasarkan tujuan dan situasi individu Anda - plus, itu akan terhubung dengan mulus dengan perangkat teknologi lain yang Anda sukai. Jika Anda sedang mencari - dan akan berkomitmen untuk membayar - rencana yang lebih mahal untuk menurunkan berat badan dan membersihkan diet Anda, ini dapat membantu. Ketahuilah bahwa pelatih kesehatan seperti yang dihubungkan dengan aplikasi ini lebih tentang membantu Anda mengubah perilaku - mereka bukan ahli diet terdaftar yang dilatih secara khusus dalam nutrisi.

Cari tahu lebih lanjut di Noom.com

Jefit

Jefit

Terbaik untuk: Rencana latihan latihan kekuatan

Platform: iOs dan Android

Kelebihan:

  • Kemampuan untuk merencanakan dan melacak latihan dan rencana pelatihan dengan mulus
  • Perpustakaan dengan 1.300 latihan termasuk video HD
  • Komunitas pendukung lebih dari 8,8 juta pengguna
  • Anda dapat menganalisis data sesi latihan untuk peningkatan kemajuan

Kekurangan:

  • Iklan ada di rencana dasar
  • Paket berbayar diperlukan untuk membandingkan statistik dengan teman

Biaya: Paket dasarnya gratis; paket bulanan elit adalah $ 6,99 sebulan; elite yearly adalah $ 3.33 sebulan

Jefit adalah pendamping yang sempurna bagi siapa saja yang bersumpah dengan latihan kekuatan tetapi merasa kesulitan untuk mengikuti semua yang mereka lakukan. Aplikasi ini pada dasarnya menggantikan pena dan kertas lama atau aplikasi Notepad dan dengan mudah membantu Anda melacak dengan tepat apa yang Anda lakukan (repetisi, set, istirahat, latihan). Anda dapat merencanakan gerakan Anda selanjutnya, membuat rencana pelatihan lengkap, dan melacak kemajuan Anda selama ini.

Cari tahu lebih lanjut di Jetfit.com


Anda Juga Dapat Menggali:


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .