# 39 Seks Lebih Baik Melalui Perhatian Penuh dengan Dr. Lori Brotto

Pada acara hari ini kami menyambut Dr. Lori Brotto, seorang profesor di departemen Obstetri dan Ginekologi di University of British Columbia dan Ketua Penelitian Kanada di Kesehatan Seksual Wanita.



Lori juga memiliki penulis buku, Seks Lebih Baik Melalui Perhatian: Bagaimana Wanita Dapat Menumbuhkan Keinginan . Dalam episode ini kita membahas hasrat seksual, dan bagaimana hasrat rendah atau kurangnya minat dalam seks sejauh ini menjadi perhatian seksual yang paling umum, tidak hanya pada wanita tetapi juga pada pria. Banyak orang berjuang untuk alasan yang berbeda, baik secara psikologis maupun sosial. Lori membantu kita hari ini untuk mengungkap perjuangan itu dan alasan-alasan itu dan melangkah melampaui keyakinan negatif kita untuk menyalakan kembali hasrat seksual kita melalui perhatian penuh. Untuk percakapan yang sangat mendalam, pastikan untuk mendengarkan episode hari ini!

Poin-Poin Penting Dari Episode Ini

  • Dengarkan lebih banyak tentang Lori dan bagaimana ia menjadi peneliti seks dan terapis seks.
  • Temuan peneliti tentang alasan mengapa wanita mengalami hasrat seksual rendah.
  • Mengapa hasrat seksual yang rendah sering membingungkan.
  • Memahami bagaimana suasana hati dan depresi menekan keinginan.
  • Bagaimana keyakinan Anda dapat memengaruhi keinginan Anda.
  • Terapi perilaku kognitif dan cara itu dapat secara efektif mengobati keluhan seksual.
  • Kondisi fisik orang dapat memiliki yang dapat mengganggu fungsi seksual.
  • Solusi Viagra wanita untuk memperbaiki gangguan gairah seksual wanita, seberapa mengerikankah itu?
  • Berjuang untuk mencapai orgasme saat berhubungan seks: apakah Anda kurang atau penuh keinginan.
  • Bagaimana perhatian dapat membantu wanita dan pria menjadi lebih hadir dan menyalakan kembali hasrat.
  • Lori membagikan beberapa cerita dari bukunya tentang bagaimana perhatian dapat bermanfaat.
  • Mengadopsi latihan kesadaran yang teratur dan melibatkan otot pikiran.
  • Dan masih banyak lagi!

Tweetables

'Hasrat yang rendah atau kurangnya minat dalam seks adalah masalah seksual yang paling umum, tidak hanya pada wanita tetapi juga pada pria.' - @DrLoriBrotto [0:04:01]



'Keyakinan negatif di otak juga dapat merangsang cara jalur otak tertentu yang mengganggu keinginan dan gairah.' - @DrLoriBrotto [0:11:21]



'Hampir semua hal yang memengaruhi hormon memiliki potensi untuk memengaruhi respons seksual.' - @DrLoriBrotto [0:14:35]

'Jika kamu akan melakukan hubungan seks, kamu mungkin juga muncul untuk itu.' - @DrLoriBrotto [0:27:30]

Barang ekstra

Sumber daya, catatan acara tambahan, dan detail Lori dapat diakses oleh klik disini .

Berlangganan episode terbaru



Berlangganan di Apple Podcast

Berlangganan di Google Podcast

Berlangganan di Spotify

Berlangganan di Soundcloud

Berlangganan di Castbox



Berlangganan di Stitcher

Berlangganan iHeartRadio

Berlangganan di Android

Unduh episode ini

Transkrip

[0: 01: 20.3] Sean Jameson: Hari ini, saya berbicara dengan profesor Lori Brotto, dia adalah profesor di departemen kebidanan dan kandungan di University of British Columbia dan kursi Penelitian Kanada dalam kesehatan seksual wanita. Lori juga telah menulis buku, Seks Lebih Baik Melalui Perhatian: Bagaimana Wanita Dapat Menumbuhkan Keinginan . Lori, terima kasih banyak telah datang di The Bad Girls Bible Podcast.

[0: 01: 43.6] Dr. Truk Brotto: Terima kasih banyak telah membuatku Sean.

[0: 01: 45.2] Sean Jameson: Saya ingin memulai dengan sedikit tentang latar belakang Anda dan bagaimana Anda datang untuk mempelajari kesehatan seksual dan kemudian, bagaimana Anda datang untuk mengajarkannya.

[0: 01: 55.3] Dr. Truk Brotto: Tentu. Ya, saya akan mulai dengan mengatakan saya tidak pernah membayangkan menjadi peneliti seks atau terapis seks, itu adalah salah satu dari hal-hal kebetulan itu. Saya selalu memiliki minat yang lama dalam penelitian dan sebenarnya minat utama saya adalah memahami perawatan untuk depresi. Saya memiliki kesempatan untuk menjadi sukarelawan di laboratorium penelitian cukup awal selama pelatihan universitas sarjana saya dan fokus laboratorium penelitian itu adalah pada pemahaman disfungsi seksual menggunakan model hewan. Pada dasarnya, saya akan menyuntikkan obat yang berbeda pada tikus atau memaparkannya pada stres kronis dan kemudian mengukur efek pada aktivitas seksual mereka.

Saya benar-benar melanjutkan bahwa selama enam tahun berikutnya setelah itu dan semakin menjadi sangat tertarik untuk memahami beberapa penyebab lingkungan dari masalah seksual. Tentu saja karena tikus - hanya memberi Anda jendela sempit ke dalam pengalaman seksual manusia. Itu adalah tahun dimana Viagra disetujui di Kanada, yaitu tahun 1999 ketika saya beralih ke penelitian manusia dan merupakan kombinasi dari Viagra yang disetujui sehingga tiba-tiba kita mendapatkan obat yang efektif dan mudah didapat, efek samping yang rendah, risiko rendah ini untuk mengobati disfungsi seksual pria dan, pada tahun yang sama, ada cukup banyak publikasi yang menemukan bahwa hampir separuh wanita memiliki masalah seksual.

Tidak ada jenis pengobatan farmakologis yang sesuai untuk mengatasi populasi besar wanita dengan masalah seksual. Itu benar-benar tahun yang saya beralih untuk mempelajari wanita sebagai gantinya.

[0: 03: 42.7] Sean Jameson: Luar biasa. Bisakah Anda berbicara sedikit tentang temuan Anda dan mungkin temuan komunitas ilmiah dan peneliti tentang beberapa alasan mengapa wanita dapat mengalami hasrat seksual rendah atau Anda tahu, gangguan hasrat seksual?

[0: 04: 01.7] Dr. Truk Brotto: Ya, keinginan rendah atau kurangnya minat dalam seks adalah masalah seksual yang paling umum, tidak hanya pada wanita tetapi juga pada pria. Orang-orang sering terkejut mendengarnya karena mereka hanya berasumsi bahwa masalah ereksi adalah masalah yang paling umum tetapi sebenarnya kurang minat pada seks. Ada banyak penelitian yang mencoba memahami mengapa kita kehilangan hasrat, mengapa beberapa orang mungkin terlahir dengan tingkat hasrat seksual yang sangat rendah dan membeli dan besar, penelitian itu menunjukkan bahwa meskipun ada banyak alasan yang berbeda, untuk Banyak orang, alasan itu cenderung psikologis dan sosial atau sosial budaya.

Beberapa pemain kunci adalah mood. Suasana hati atau depresi yang rendah sangat terkait dengan hilangnya keinginan seperti halnya stres dan kecemasan. Ada banyak alasan lain yang berkaitan dengan kepercayaan, jadi jika Anda yakin bahwa Anda ditakdirkan untuk memiliki kehidupan seks yang buruk atau jika Anda yakin bahwa Anda tidak mampu melakukan hubungan seks yang memuaskan, kepercayaan itu sebenarnya dapat memainkan peran yang cukup signifikan dalam menentukan apakah Anda Akan memiliki keinginan rendah atau tidak.

Penelitian ini tidak dimaksudkan untuk mengatakan bahwa biologi dan hormon dan fungsi fisiologis tidak penting, mereka, mereka benar-benar. Faktanya, mereka kritis. Penyebab utama cenderung lebih bersifat psikologis dan sosial.

[0: 05: 23.8] Sean Jameson: Saya ingin membicarakan alasan psikologis ini dalam satu menit, tetapi bisakah Anda bicara tentang mengapa beberapa wanita bingung memiliki hasrat seksual yang rendah atau hanya dengan benar-benar memahami bagaimana tubuh mereka bereaksi, mungkin bahkan lebih dari pola gairah responsif? Di mana inisiasi perlu dilakukan sebelum mereka benar-benar, semacam inisiasi fisik perlu dilakukan sebelum mereka benar-benar merasakan keinginan. Bisakah Anda berbicara sedikit tentang itu?

[0: 05: 52.7] Dr. Truk Brotto: Ya, Anda benar sekali Sean dan saya senang Anda menunjukkan hal itu karena saya pikir ada mitos yang berlaku bahwa kita berhubungan seks karena kita memiliki hasrat, bukan? Anda tiba-tiba dikejutkan oleh perasaan dalam suasana hati atau terangsang atau memiliki keinginan untuk seks dan yang kemudian meninggalkan seseorang untuk mencari hubungan seksual. Namun, banyak penelitian mereka, khususnya untuk wanita, meskipun tidak hanya. Tetapi terutama bagi orang-orang dalam hubungan jangka panjang, jauh lebih umum bagi orang-orang untuk mulai terlibat dalam aktivitas seksual dan kemudian keinginan untuk seks yang mereka sudah mulai muncul setelah tubuh mereka mulai menunjukkan tanda-tanda gairah, mereka memperhatikan kesenangan.

Mereka mulai selaras dengan apa yang terjadi, mereka fokus pada tindakan dan pada pasangan mereka. Adalah jauh lebih umum untuk memiliki gambaran di mana mula-mula, orang tersebut menjadi phalli yang terangsang dan kemudian memunculkan hasrat seksual.

Penting agar pendengar di publik memahami hal itu karena kami tidak ingin orang yang pada awalnya tidak ingin berpikir bahwa pasti ada yang salah dengan mereka.

[0: 07: 03.0] Sean Jameson: Ya, itu masuk akal. Mungkin beberapa orang yang mendengarkan harus memikirkan itu, mungkin tidak ada yang salah, apa pun tetapi mereka mungkin perlu sesuatu untuk terjadi terlebih dahulu sebelum mereka benar-benar mulai merasakan keinginan.

[0: 07: 15.6] Dr. Truk Brotto: Tepat sekali.

[0: 07: 17.0] Sean Jameson: Bisakah Anda berbicara sedikit tentang bagaimana hal-hal ini mengatakan Anda menyebutkan suasana hati dan depresi, bagaimana mereka bekerja pada seseorang untuk menekan keinginan mereka?

[0: 07: 29.1] Dr. Truk Brotto: Nah, ketika Anda berpikir tentang depresi, salah satu tanda utama dari depresi adalah apatis atau tidak lagi tertarik pada hal-hal yang dulu membuat Anda senang atau tertarik. Mungkin itu kegiatan tertentu atau jenis makanan tertentu yang baru saja dikatakan orang itu, jangan menikmatinya lagi. Gejala yang sama meluas ke seks. Bahkan jika seseorang yang sebelumnya benar-benar menikmati seks, jika suasana hati mereka turun atau jika mereka memilikinya, bahkan diagnosis depresi berat, mereka akan memiliki minat yang berkurang pada semua hal yang sebelumnya memberi mereka kesenangan dan seks menjadi satu. dari mereka.

Begitulah cara depresi dan keinginan dihubungkan. Stres dan kecemasan bekerja melalui mekanisme yang mungkin sedikit berbeda. Kami tahu stres memiliki dua bagian, satu adalah efek pada tubuh sehingga Anda memiliki sistem pertarungan atau penerbangan yang bergerak atau respons sistem saraf simpatik dan sistem yang secara langsung melawan sistem gairah seksual.

Jika seseorang terlibat dalam perkelahian atau pelarian, katakanlah mereka pernah bertemu, Anda tahu, sesuatu yang mereka butuhkan untuk melarikan diri atau penyusup atau seseorang yang akan merampok mereka. Pertarungan atau sistem penerbangan akan dilibatkan dan itu akan memblokir sistem gairah seksual dan itu masuk akal karena kami ingin dimobilisasi untuk berlari atau bertarung.

[0: 08: 47.5] Sean Jameson: Mungkin tidak berhubungan seks dalam situasi itu.

[0: 08: 49.4] Dr. Truk Brotto: Tidak berhubungan seks, itu tidak akan membantu Anda pada saat itu jika ada penyusup di rumah Anda.

[0: 08: 53.2] Sean Jameson: Jika jelas maka.

[0: 08: 56.3] Dr. Truk Brotto: Lalu ada bagian lain dari stres, yang merupakan bagian psikologis, kan? Ketika kita stres, kita mungkin disibukkan oleh pikiran-pikiran tertentu, kita mungkin terganggu, kita akan sangat memikirkan apa yang akan terjadi, apa yang akan terjadi di masa depan dan semua hal itu secara langsung mengganggu lagi kemampuan kita. menjadi terangsang secara subyektif atau emosional pada saat itu.

[0: 09: 17.8] Sean Jameson: Itu bagus untuk diketahui dan kecemasan sama dengan apa yang Anda katakan.

[0: 09: 21.5] Dr. Truk Brotto: Ya, kecemasan mungkin adalah versi stres yang lebih ekstrem, maksud saya, kenyataannya adalah bahwa banyak orang dalam masyarakat kontemporer akan mengatakan bahwa mereka stres dan itu hanya dari daftar kegiatan sehari-hari, bukan? Kami berjalan dengan tingkat stres kronis dan hampir epidemi.

Kecemasan akan menjadi versi yang lebih ekstrem di mana Anda mungkin memiliki kecemasan yang sangat spesifik tentang suatu situasi atau objek atau Anda mungkin memiliki pikiran cemas atau kekhawatiran tentang kesehatan Anda atau masa depan. Mereka sangat terkait tetapi sedikit berbeda.

[0: 09: 58.3] Sean Jameson: Anda juga menyebutkan kepercayaan, bisakah Anda berbicara tentang Lori? Bagaimana hal itu memengaruhi keinginan seseorang.

[0: 10: 06.8] Dr. Truk Brotto: Ya, ini telah menjadi bagian yang sangat menarik dari penelitian yang menunjukkan betapa keyakinan yang berdampak dapat meningkatkan keinginan atau mematikannya sama sekali. Anda tahu, kita sudah lama tahu sejak zaman master dan Johnson bahwa orang-orang yang rentan terhadap kesulitan seksual mungkin memiliki, terutama kepercayaan negatif atau bahkan bencana tentang seks.

Hal-hal seperti jika saya tidak mencapai orgasme, pasangan saya akan meninggalkan saya atau saya yakin saya tidak akan terangsang karena Anda tahu, semuanya salah. Keyakinan itu cukup relevan ketika datang ke gairah dan keinginan. Sebenarnya ada penelitian yang lebih baru yang menunjukkan bahwa keyakinan terkait seks lebih umum.

Hal-hal seperti percaya bahwa kehidupan seks Anda berakhir pada usia tertentu atau untuk wanita, percaya bahwa seks berakhir dengan menopause atau percaya bahwa tidak pantas untuk melakukan masturbasi, semua jenis keyakinan yang berhubungan dengan seks negatif dapat memengaruhi hasrat seksual dan ada sekali lagi, mungkin beragam mekanisme berbeda yang dengannya hal itu terjadi tetapi pada akhirnya, Anda tahu, keyakinan negatif di otak juga dapat merangsang cara jalur otak tertentu yang mengganggu hasrat dan gairah.

[0: 11: 29.5] Sean Jameson: Apa yang Anda katakan adalah mungkin bahkan seseorang tumbuh di lingkungan dahulu kala di mana mungkin seks tidak dibahas atau jika dibahas, gagasan mungkin mendapatkan kesenangan dari seks tidak positif, tidak terkait dengan positif emosi?

[0: 11: 47.1] Dr. Truk Brotto: Sebagai makhluk seksual, kami adalah produk sampingan dari pengalaman seumur hidup serta apa yang terjadi di sini dan sekarang. Dalam praktik klinis saya, saya melihat banyak orang yang akan berkata, Anda tahu, “Saya orang dewasa, dewasa, berdaya, berpendidikan, namun, saya masih berpegang pada keyakinan negatif ini sejak masa kanak-kanak di mana saya diekspos ke lingkungan yang sangat ambiseksual 'atau' Saya diberi tahu bahwa masturbasi adalah dosa atau bahwa melakukan aktivitas seksual pranikah akan berarti bahwa saya tidak akan pernah menemukan pasangan jangka panjang. '

Terkadang orang menemukan kepercayaan yang tertanam pada usia muda itu benar-benar sulit untuk diguncang, meskipun sebagai orang dewasa, mereka punya bukti nyata yang bertentangan.

[0: 12: 33.7] Sean Jameson: Saya hanya ingin tahu kalau begitu, bisakah kepercayaan bekerja dalam arah yang berlawanan, hampir dapatkah Anda memberikan plasebo dan memberi tahu mereka 'Hei, ini akan memperbaiki kehidupan seks Anda, bisakah itu bekerja hampir dengan cara seperti itu?' Saya tahu ini sedikit pertanyaan acak.

[0: 12: 50.0] Dr. Truk Brotto: Ya, kami menyebutnya terapi perilaku kognitif. Ada seluruh sistem terapi yang melibatkan mengidentifikasi keyakinan yang bermasalah dan menantang mereka serta menggantinya dengan keyakinan yang lebih akurat dan CBT adalah pengobatan terkenal untuk banyak kondisi berbeda dan depresi, kecemasan, dan lain-lain.

Ini juga bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif untuk keluhan seksual. Saya pikir salah satu aspek lain yang saya pikir Anda mengerti adalah Anda tahu, “bisakah kita membuat orang mengadopsi keyakinan yang mungkin terlalu optimis. Bahkan jika mereka tidak realistis dan apakah itu benar-benar dapat membantu mereka? ' Itu sebenarnya telah dilakukan dalam pengaturan eksperimental di lab di mana wanita dengan hasrat rendah dibawa masuk dan melemparkan paradigma induksi suasana hati, mereka mendengarkan klip audio ini yang mengirimkan pesan seperti saya suka seksualitas saya. Saya seorang wanita yang diberdayakan.

Saya seorang wanita seksual yang sepenuhnya sensual. Kemudian mereka menunjukkan film-film erotis wanita dan mereka mengukur respon fisik mereka, respon seksual yang dilaporkan sendiri. Keyakinan memiliki dampak bahkan secara eksperimental, mencoba keyakinan ini, bahkan hanya untuk jangka pendek sebenarnya dapat meningkatkan gairah seksual. Itu adalah sesuatu yang kami coba manfaatkan dalam pengaturan klinis.

Dapatkah orang mendapat manfaat dari mencoba keyakinan positif ini. Katakan, sebelum atau selama pertemuan seksual.

[0: 14: 16.2] Sean Jameson: Luar biasa, senang mengetahui bahwa mungkin ada pekerjaan yang berlawanan arah. Kami berbicara tentang masalah psikologis semacam ini, apakah mungkin juga ada kondisi fisik yang dapat mengganggu fungsi wanita atau pria?

[0: 14: 32.5] Truk Brotto: Ya, banyak kondisi fisik. Apa pun yang memengaruhi hormon berpotensi memengaruhi respons seksual. Diabetes atau penyakit tiroid atau sindrom ovarium polikistik atau obat-obatan dalam hal ini yang dapat memengaruhi respons hormon dan tentu saja, ada sejumlah besar obat-obatan seperti antidepresan atau bahkan beberapa obat nyeri kronis atau neural leptin juga dapat mengganggu kemampuan mencapai orgasme. . Maka tahukah Anda, kondisi kesehatan kronis pada umumnya.

Semua survei besar telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki kondisi kesehatan kronis jauh lebih mungkin untuk mengalami hasrat seksual yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki kondisi kesehatan kronis. Atau bahkan kesehatan yang dilaporkan sendiri buruk. Mereka juga dapat bertindak sebagai faktor kerentanan. Sekarang, mekanisme yang tepat, bagaimana beberapa kondisi kesehatan kronis ini membuat seseorang rentan terhadap pengembangan hasrat rendah atau disfungsi seksual, itu, kita tidak sepenuhnya mengerti karena mungkin ada beberapa penjelasan lain yang menjelaskan baik keinginan rendah maupun kondisi kesehatan kronis.

Itu adalah tempat di mana ilmu pengetahuan saya pikir masih memiliki cara untuk pergi.

[0: 15: 51.8] Sean Jameson: Oke, saya hanya menebak begitu banyak kondisi seperti yang Anda sebutkan, obat untuk mengobatinya, bahkan penuaan seperti ketika hormon Anda berubah dan mungkin itu adalah sesuatu yang orang harus bicarakan dengan dokter mereka sendiri.

[0: 16: 07.0] Dr. Truk Brotto: Benar. Anda tahu, saya pikir itu penting untuk setidaknya, pada awalnya, mengesampingkan apakah mungkin ada faktor buah yang lebih mudah dan tergantung rendah yang berkontribusi. Anda tahu, jika itu adalah obat yang menghalangi, dapatkah itu ditukar dengan obat lain dan itu terjadi setiap saat dengan antidepresan. Banyak antidepresan merupakan penyebab utama cara berolahraga.

[0: 16: 30.7] Sean Jameson: Menurut saya SSRI?

[0: 16: 31.7] Truk Brotto: Tepat sekali. SSRI dan sebagainya dapat digunakan untuk salah satu antidepresan yang lebih ramah seks. Saya pikir poin Anda tentang berbicara dengan penyedia perawatan primer Anda adalah langkah pertama yang sangat penting. Sayangnya, ada banyak bukti, bukti ilmiah bahwa tidak semua penyedia layanan kesehatan primer merasa nyaman berbicara tentang seksualitas atau mungkin tidak merasa dilengkapi dengan pengetahuan yang sesuai untuk menjawab pertanyaan terkait seks. Jadi saya selalu mengatakan kepada orang-orang, jika Anda tidak senang dengan penyedia layanan kesehatan pertama yang Anda ajak bicara tentang fungsi seksual Anda maka mintalah rujukan ke orang lain.

[0: 17: 10.7] Sean Jameson: Nasihat luar biasa yang bagus. Jadi Anda menyebutkan Viagra keluar pada 1999. Sudah 20 tahun kemudian, adakah solusi Viagra wanita untuk memperbaiki gangguan gairah seksual wanita?

[0: 17: 24.9] Dr. Truk Brotto: Ada, akhirnya di sini dan itu mengerikan. Jadi di Amerika Utara setidaknya di Amerika Serikat dan Kanada, ada obat yang disebut Flibanserin. Jadi itu disetujui pada 2015 di AS dan tahun lalu di Kanada dan agak keliru menyebut Viagra perempuan karena sangat berbeda dalam banyak hal. Pertama-tama ia bekerja pada otak tidak seperti Viagra, yang bekerja pada alat kelamin. Hal lain yang harus diambil setiap hari untuk melihat beberapa manfaat dari Flibanserin.

Jadi tidak seperti Viagra, yang diambil tepat sebelum aktivitas seksual yang direncanakan dan cukup banyak membersihkan dari aliran darah dalam beberapa jam setelah itu, Flibanserin karena cara kerjanya pada otak untuk mengatur dan menurunkan mengatur beberapa sistem neurotransmitter yang terlibat dalam otak. keinginan, perlu diambil setiap hari. Jadi saya agak jenaka dalam mengatakan bahwa itu mengerikan tetapi ada kebenarannya karena studi penelitian telah menemukan bahwa itu hanya bekerja pada sampel wanita yang sangat, sangat kecil.

Sekitar 30% dari mereka memiliki efek samping seperti pingsan atau sakit kepala ringan dan penendang adalah bahwa itu benar-benar kontraindikasi dengan alkohol. Jadi ketika wanita menggunakannya, mereka tidak dapat mengkonsumsi alkohol sama sekali.

[0: 18: 49.7] Sean Jameson: Oke, jadi menurut Anda, maka kita cukup jauh dari sana mengendarai mobil yang sama efektifnya dengan Viagra pria, seperti Cialis atau apa pun itu?

[0: 19: 02.7] Dr. Truk Brotto: Ya, jadi Anda tahu saya pikir kita mungkin sampai di sana suatu hari. Ada - Anda tahu Flibanserin adalah yang pertama yang melewati garis finish, tetapi masih ada beberapa yang masih berlomba yang berharap menjadi yang kedua dan ketiga yang melewati garis finish dan obat-obatan lain memiliki mekanisme aksi yang berbeda. Jadi saya pikir mungkin akan ada orang lain yang tersedia. Anda tahu pandangan saya sendiri adalah bahwa mengingat sebagian besar penyebab hasrat rendah benar-benar berhubungan dengan faktor-faktor pribadi dan psikologis serta sosial budaya.

Saya sangat ragu bahwa obat-obatan itu akan dapat mengisi kesenjangan di antara semua wanita yang memiliki keinginan rendah. Jadi saya pikir mereka akan memiliki tempat untuk bermain di antara sub-sampel yang sangat, sangat kecil saja.

[0: 19: 51.4] Sean Jameson: Menurut Anda mengapa itu hanya akan mencakup sub sampel kecil?

[0: 19: 55.6] Dr. Truk Brotto: Jadi dalam studi yang mengarah pada persetujuan Flibanserin, para wanita yang berpartisipasi, sekitar 11.000 wanita yang berpartisipasi adalah mereka memiliki daftar panjang kriteria eksklusi. Mereka harus sudah aktif secara seksual. Mereka sudah harus tidak memiliki kesulitan dengan gairah atau orgasme. Mereka tidak bisa menggunakan obat-obatan tertentu. Mereka tidak boleh memiliki hubungan atau masalah konflik dengan pasangan mereka dan hanya saja tidak mewakili mayoritas wanita yang kita lihat dalam praktek klinis.

Yang memiliki kesulitan dengan hasrat seksual, saya pikir di antara para wanita yang terlihat seperti wanita yang berpartisipasi dalam studi penelitian, ya Flibanserin mungkin punya tempat untuk bermain di sana.

[0: 20: 39.1] Sean Jameson: Oke, semoga kita akan melihat hal-hal terungkap secara positif dalam lima, 10, 20 tahun ke depan.

[0: 20: 47.8] Dr. Truk Brotto: Mungkin.

[0: 20: 49.7] Sean Jameson: Wanita yang berjuang untuk mencapai orgasme saat berhubungan seks, apakah selalu berhubungan dengan kurangnya keinginan atau bisakah seorang wanita merasakan keinginan dan ingin berhubungan seks setiap hari setiap malam tetapi juga berjuang dengan orgasme?

[0: 21: 06.9] Dr. Truk Brotto: Yang terakhir ini sangat benar. Jadi ada banyak wanita yang memiliki banyak keinginan, tidak ada kesulitan dengan gairah dan kemudian hanya mengalami kesulitan mencapai orgasme dan tentu saja ketika kita mengajukan pertanyaan pada wanita, penting untuk menggoda mereka. Jadi, apakah ini seseorang yang memiliki keduanya? Anda tahu bahwa kesulitan mereka dengan orgasme adalah karena dia tidak memiliki keinginan. Mungkin dia terganggu dan tidak hadir atau apakah tidak, tidak, tidak dia benar-benar hadir. Dia benar-benar dalam keadaan dan dia hanya memiliki kesulitan yang sangat spesifik ini untuk mencapai orgasme.

[0: 21: 44.1] Sean Jameson: Berbicara tentang hadir, Anda telah menulis sebuah buku, Seks Lebih Baik Melalui Perhatian: Bagaimana Wanita Dapat Menumbuhkan Keinginan . Bisakah Anda berbicara tentang bagaimana perhatian dapat membantu wanita dan pria menjadi lebih hadir dan kemudian mungkin juga membantu dengan masalah hasrat seksual yang rendah atau bahkan kehilangan gairah?

[0: 22: 03.8] Dr. Truk Brotto: Ya, maksud saya perhatian bukanlah hal yang baru, itu telah ada dalam praktik Buddhis timur selama hampir 4.000 tahun atau lebih, tetapi sebenarnya sudah sekitar 40 tahun terakhir yang memasuki perawatan kesehatan barat sebagian besar melalui cara mengatasi rasa sakit kronis dan meningkatkan kecemasan dan depresi serta kesejahteraan umum. Saya menjadi tertarik pada perhatian ketika saya pertama kali mempelajarinya pada tahun 2002 ketika saya bekerja di Seattle di University of Washington Medical Center.

Dan saya hanya mengalami sedikit momen bola lampu. Saya sedang melakukan penelitian dengan wanita dengan kesulitan seksual setelah kanker dan banyak dari wanita itu berbicara tentang terputusnya hubungan dengan tubuh mereka. Jadi kurangnya kesenangan, tidak merasakan apa-apa, bahkan tidak bisa mengatakan apakah pasangan mereka menyentuh alat kelamin mereka dan semua yang telah saya pelajari tentang perhatian dan juga berlatih perhatian sendiri ketika saya sedang belajar menyarankan itu, “Hmm saya ingin tahu apakah ini mungkin bisa membantu para wanita ini untuk menyempurnakan apa pun yang ada di sana bahkan jika itu dikurangi dari sebelumnya. ”

Jadi itu benar-benar dimulai sebagai percobaan besar dan ketika saya belajar kesadaran, saya mengajar para wanita yang saya lihat dalam pengaturan penelitian dan kemudian kami melakukan studi percontohan pertama dan rendah dan lihatlah, kami menemukan bahwa wanita ini yang yakin bahwa tubuh mereka tidak lagi mampu menghasilkan kesenangan atau mereka merasa bergairah saat berhubungan seks, mereka tiba-tiba mulai merasakan sensasi itu lagi dan mereka juga melaporkan peningkatan dalam hasrat mereka.

Jadi itu benar-benar studi pertama dan kemudian dari sana, ia meluncurkan serangkaian studi yang jauh lebih besar dengan populasi wanita yang berbeda dengan masalah seksual.

[0: 23: 50.7] Sean Jameson: Jadi yang saya maksud adalah beberapa orang yang skeptis, mereka mungkin bertanya-tanya apakah mindful adalah cadangan hippie. Semuanya woo-woo. Dari apa yang saya dengar, saya menduga studi skala besar lebih lanjut mendukung pasangan perhatian dalam kaitannya dengan menumbuhkan keinginan.

[0: 24: 10.9] Dr. Truk Brotto: Ya dan Anda tahu saya pikir ini adalah poin bagus yang Anda buat karena perhatian menjadi begitu populer dan rasanya semua orang berbicara tentang perhatian seperti itu adalah obat mujarab universal tetapi itu tidak mengikuti jenis praktik yang benar-benar spesifik. Itu hanya tidak memperhatikan tetapi ini tentang memperhatikan tanpa menghakimi dan saat dan dalam penelitian kami, kami benar-benar melihat apakah hanya wanita-wanita itulah yang membeli perhatian.

Atau minum bantuan dingin yang penuh perhatian sehingga untuk berbicara di mana mereka adalah orang-orang yang diuntungkan dan ternyata mereka tidak peduli bahwa terlepas dari seberapa banyak mereka percaya atau tidak, semua wanita meningkat ke tingkat yang sama. Jadi saya pikir pesan yang dapat dibawa pulang dari itu adalah bahwa ini adalah praktik yang dapat benar-benar bermanfaat bagi siapa pun terlepas dari apakah Anda memiliki sejarah berlatih mindfulness atau yoga atau terlepas dari afiliasi agama Anda. Ini adalah tentang mempraktikkan keterampilan yang sangat spesifik untuk menumbuhkan keinginan.

[0: 25: 15.4] Sean Jameson: Luar biasa, apakah Anda memiliki cerita, mungkin dari buku Anda, Anda dapat membagikan tentang bagaimana seorang pasien atau seseorang menggunakan kesadaran.

[0: 25: 23.6] Dr. Truk Brotto: Ya, sangat banyak. Anda tahu, mungkin saya akan menyajikan yang benar-benar tipikal karena sekali lagi ini mewakili banyak wanita yang saya lihat dalam latihan saya dan itu adalah kisah tentang seorang wanita yang membanggakan dirinya mampu melakukan semuanya. Anda tahu dia mendapat pekerjaan hebat yang sangat bermanfaat. Dia adalah eksekutif tingkat tinggi, mengelola tim besar, dia menjadi sukarelawan di komunitasnya, duduk di berbagai dewan, di berbagai yayasan dan di strata tempat dia tinggal.

Memiliki anak-anak yang berada dalam berbagai kegiatan yang memerlukan keterlibatan dan partisipasi orang tua dan ini adalah kisah orang yang memiliki daftar tugas yang harus dilakukan, daftar pekerjaan yang tidak pernah berakhir dan dia dalam suatu hubungan dan mencintai pasangannya dan dulu benar-benar mencintai dan menikmati seks dan kerja lembur yang terjadi adalah bahwa seks telah terdegradasi sampai larut malam setelah berita jam 11 malam. Itu menjadi sesuatu - hal lain yang harus dia lakukan dan lembur, dia akan melupakan hal-hal yang memberinya kesenangan.

Jadi hal-hal seperti sentuhan dan ciuman dan mungkin menerima seks oral dan dia hanya akan melalui gerakan cepat untuk melakukan hubungan intim karena keyakinan bahwa semua itu benar-benar penting.

[0: 26: 44.8] Sean Jameson: Kita dapat mencoretnya dari daftar.

[0: 26: 46.9] Dr. Truk Brotto: Hapus itu dari daftar seperti mencuci dan membeli bahan makanan.

[0: 26: 50.7] Sean Jameson: Sangat romantis.

[0: 26: 52.2] Dr. Truk Brotto: Bagian yang menyedihkan adalah kenyataan bahwa ada begitu banyak orang dan bagi wanita ini, perhatian penuh memiliki banyak manfaat berbeda dan unik baginya. Jadi satu tentang dia dapat membawa kesadarannya untuk apa yang dia lakukan termasuk untuk seks. Jadi karena dia adalah multi-tasker kronis, artinya ketika dia melakukan aktivitas seksual, dia tidak benar-benar ada. Dia ada di tempat lain. Dia berencana berbicara untuk besok. Dia merencanakan apa yang harus ada di daftar belanjaan, dan sebagainya.

Dan perhatian padanya adalah salah satu cara untuk berada di sana dan saya sering berkata kepada orang-orang, jika Anda akan melakukan hubungan seks, Anda mungkin juga muncul untuk itu, bukan? Berarti bahwa jika Anda akan melalui masalah sehingga untuk berbicara tentang melakukan hubungan seks setidaknya ada di sana, setidaknya hadir dan gunakan kesempatan ini untuk benar-benar terhubung. Jadi itu adalah salah satu cara agar perhatian dapat bermanfaat baginya. Saya pikir cara lain hanya dalam mengelola tingkat stres umum.

Dan seperti yang kita bicarakan sebelumnya dalam percakapan kita, stres dapat mendatangkan malapetaka pada respons seksual. Jadi perhatian, yang telah ditemukan untuk membantu mengatur sistem respons stres dapat mulai melakukannya untuknya dengan cara yang diharapkan akan mengurangi efek negatif stres pada kemampuannya untuk menjadi terangsang dan pada kemampuannya untuk menumbuhkan keinginan dan kemudian saya pikir komponen ketiga dan yang sangat, sangat penting mengapa perhatian penuh membantu baginya adalah belas kasih dan pelatihan.

Jadi, Anda tahu ada hal-hal dalam daftar yang bisa dia lepaskan, dia bisa mendelegasikan kepada orang lain dan Anda harus sangat berbelas kasih kepada diri sendiri untuk mengatakan, “Anda tahu apa? Saya tidak bisa melakukan itu dan saya baik-baik saja dengan itu. Saya setuju dengan mengatakan tidak. Saya baik-baik saja dengan mendelegasikan ini kepada orang lain sehingga saya dapat membebaskan sedikit lebih banyak waktu dan menjadwalkan hubungan seks selama waktu itu. Jadi itulah saya pikir presentasi yang sangat umum dan saya menggambarkan kasus seperti itu di buku saya.

Ada banyak presentasi lain yang berbeda tentang mengapa dan bagaimana hasrat mengungkapkan dirinya sendiri, tetapi yang pasti banyak orang dapat mengaitkannya.

[0: 29: 03.5] Sean Jameson: Lalu bagaimana orang-orang dapat, jika seseorang mendengarkan dan ingin memulai dengan perhatian penuh, apakah Anda memiliki latihan atau buku, mungkin buku Anda yang harus mereka baca?

[0: 29: 13.1] Dr. Truk Brotto: Tentu saja ya. Langkah pertama adalah mendapatkan buku saya, Better Sex Through Mindfulness tetapi sejujurnya, maksud saya itulah mengapa saya menulisnya. Anda tahu saya seorang peneliti akademis dan kami telah mendokumentasikan efek perawatan mindfulness dalam studi penelitian untuk waktu yang cukup lama tetapi masalahnya adalah bahwa studi penelitian tetap terkubur dalam studi medis dan sebagian besar masyarakat tidak membacanya. Jadi saya memutuskan untuk menulis buku sehingga semuanya berada di satu tempat.

Tetapi Anda tahu secara umum apa yang akan saya rekomendasikan adalah itu adalah hal yang baik untuk otak Anda. Ini adalah hal yang baik bagi kesehatan Anda untuk mengadopsi praktik perhatian yang teratur dan jadi apakah itu 10 atau 15 menit sehari setiap hari atau sedikit lebih lama berlatih beberapa kali seminggu tetapi mulai melibatkan otot pikiran itu sehingga Anda dapat mulai menjadi jauh lebih sadar betapa cepatnya pikiran lepas landas dan teralihkan tanpa sadar.

Jadi memiliki fondasi yang kuat untuk latihan mindfulness secara umum adalah sangat, sangat membantu dan kemudian dari sana, Anda dapat secara bertahap mulai membawa ketrampilan-ketrampilan tersebut ke dalam pertemuan seksual dengan sendirian, bukan? Jadi Anda bisa membayangkan latihan di mana seseorang menyentuh diri mereka sendiri. Mereka bisa melakukannya dengan penuh kesadaran, bukan? Mereka bisa menyesuaikan dengan apa yang dirasakan sensasi, di mana di tubuh saya saya merasakan ini dan kemudian secara progresif, mengintegrasikan keterampilan itu saat berhubungan seks dengan pasangan.

[0: 30: 41.0] Sean Jameson: Lori, ini luar biasa. Saya telah belajar banyak secara pribadi, saya pikir banyak pendengar kita akan mengambil banyak hal dari. Jadi, jika orang ingin mengetahui lebih banyak tentang Anda, jika mereka ingin mencari tahu lebih banyak tentang seks yang lebih baik melalui perhatian penuh atau mereka bisa menghubungi Anda, apa cara terbaik bagi mereka untuk melakukan itu?

[0: 30: 58.4] Dr. Truk Brotto: Jadi saya cukup tersedia dan responsif di Twitter. Jadi pegangan saya adalah Dr. Lori Brotto, dokter itu hanya Dr. yang mungkin cara tercepat untuk menghubungi saya. Kami juga memiliki situs web penelitian. Jadi URLnya adalah brottolab.com dan di sana, kami memiliki tautan ke semua publikasi kami. Kami memiliki sekitar 150 publikasi. Kami juga memiliki tautan ke semua studi kami yang sedang berlangsung dan di sana kami juga menautkan ke media terkini yang saya atau beberapa anggota lab kami telah libatkan.

Buku, Better Sex through Mindfulness tersedia melalui Amazon. Ini juga tersedia melalui Bab, chapters.ca atau chapters.com dan sangat, baru-baru ini ada versi audio yang dirilis hanya dalam sebulan terakhir. Jadi ada salinan soft cover serta versi audio yang tersedia.

[0: 31: 51.2] Sean Jameson: Luar biasa, saya akan memasukkan semua itu di catatan acara. Lori, terima kasih banyak telah datang di The Bad Girls Bible Podcast.

[0: 31: 57.2] Dr. Truk Brotto: Terima kasih banyak telah membuatku Sean. Sangat menyenangkan memiliki percakapan ini dengan Anda.

Anda Mungkin Ingin Ini

Trik dan tips seks saya yang paling kuat tidak ada di situs ini. Jika Anda ingin mengaksesnya dan memberikan orgasme yang melengkung ke belakang, melengkung, menjerit yang akan membuatnya terobsesi secara seksual dengan Anda, maka Anda dapat mempelajari teknik seks rahasia ini di buletin pribadi dan rahasia saya . Anda juga akan mempelajari 5 kesalahan berbahaya yang akan merusak kehidupan dan hubungan seks Anda. Dapatkan disini .