Manfaat Tidur Telanjang

GettyImages

Manfaat Mengejutkan dari Tidur Telanjang, Terungkap

Penambahan oleh Perayaan Sharon


Ketika berbicara tentang pakaian malam hari, pembagiannya cukup dalam: Ada yang memakai piyama secara eksklusif dan ada yang tampaknya tidak memiliki hambatan sama sekali dalam hal buff. Mereka yang termasuk dalam kategori terakhir mungkin tertarik pada sesuatu. Setidaknya dalam hal tidur dalam keadaan telanjang. Namun kata kuncinya adalah mungkin karena mempelajari ini di lab tidaklah mudah.



Tidak ada studi double-blind, kontrol acak yang berbicara tentang manfaat tidur telanjang, catat Rajkumar Dasgupta, MD, seorang ahli tidur dan asisten profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California (meskipun, kami berpikir itu akan menjadi proyek penelitian yang luar biasa). Meskipun demikian, para ahli setuju bahwa ada banyak manfaat kesehatan potensial yang didapat dengan tidur telanjang.

Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin melewatkan piyama, setidaknya untuk satu atau dua malam.

1. Kualitas tidur Anda akan meningkat

Secara umum, suhu inti tubuh mendingin saat Anda berbaring dan menghangat saat Anda bangun, kata Dr. Dasgupta. Masalahnya, mulai dari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur hingga mandi air panas sebelum mencoba tidur dapat membuat tubuh Anda tidak mendingin dengan tepat. Yang membantu: memakai lebih sedikit pakaian. Menjaga tubuh Anda tetap dingin dapat menjadi kunci untuk menghindari beberapa bangun di tengah malam dan mencapai tahap tidur nyenyak (dan restoratif), yang disebut tidur REM dan tidur DELTA, kata Dr. Dasgupta.

Intinya: memiliki lebih sedikit pakaian mungkin membantu Anda tidak hanya tertidur lebih cepat, tetapi juga membantu Anda mencapai tahap tidur nyenyak yang mungkin terlewat jika Anda berkeringat. Belum lagi, ini jauh lebih murah daripada menghidupkan AC.

2. Anda akan menghindari penambahan berat badan

Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk banyak alasan yang jelas seperti kewaspadaan, tetapi juga penting untuk alasan yang kurang jelas, seperti penurunan berat badan, itulah sebabnya - berdasarkan poin sebelumnya - tidur telanjang sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut Dr. Dasgupta, pada tahap tidur nyenyak Anda mengeluarkan lebih banyak hormon yang disebut leptin - terkadang disebut hormon kenyang - yang dapat membantu menjaga nafsu makan tetap terjaga sehingga menurunkan berat badan. Jadi apa yang terjadi jika Anda mencatat waktu tidur yang tidak nyaman dan tidak nyenyak, katakanlah karena Anda kepanasan karena piyama bulu Anda? Tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon yang disebut ghrelin, yang berfungsi untuk menciptakan perasaan lapar. Faktanya, a kurang tidur satu malam cukup untuk menaikkan level ghrelin (jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda mengambil potongan pizza keempat & hellip;).

3. Anda akan meningkatkan kehidupan seks Anda

Meskipun cukup intuitif, jajak pendapat tidak sepenuhnya ilmiah dari 1.000 orang Inggris menemukan bahwa mereka yang tidur telanjang lebih bahagia dengan hubungan mereka daripada mereka yang berdandan untuk tidur - yang berarti, ya, lebih banyak kesempatan untuk beruntung juga. Ada beberapa ilmu pop, data anekdot tentang pelepasan oksitosin (sering disebut 'hormon cinta'), kata Dr. Dasgupta. Lebih sedikit pakaian, lebih banyak oksitosin, lebih banyak seks?

4. Kualitas sperma Anda akan meningkat

Ingin menjaga kebugaran tubuh Anda? Tidur di petinju - khususnya yang lebih ketat - bisa meningkatkan suhu testis, merusak produksi sperma . Faktanya, peneliti menemukan bahwa pria yang tidur dengan telanjang memiliki 25 persen lebih sedikit 'fragmentasi DNA' dalam sperma mereka dibandingkan pria yang mengenakan pakaian dalam ketat untuk tidur.

5. Lebih mudah

Hidup ini penuh dengan komplikasi, keputusan sulit, dan stres. Tidur di buff berarti ada satu hal yang perlu dipikirkan, dilakukan, dan berbelanja. Selain itu, meskipun Anda mungkin harus lebih sering mencuci seprai, Anda akan memiliki lebih sedikit pakaian untuk dimasukkan ke dalam cucian.


Anda Mungkin Juga Menggali