Suplemen Manajemen Karbohidrat Terbaik

Unsplash



Bisakah Carb Blocker Sebenarnya Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Dalam hal penurunan berat badan, banyak orang melakukan strategi yang tepat untuk mengurangi atau menghilangkan karbohidrat sebagai upaya untuk mengurangi lemak tubuh. Dan banyak orang gagal karena, memotong karbohidrat sama sekali itu sulit. Mengurangi berat badan selalu dimulai dengan diet sehat dan menghindari kalori berlebih, tetapi jika timbangan tampaknya macet atau Anda perlu dorongan terakhir, beberapa beralih ke penghambat karbohidrat sebagai pilihan.



Penghambat karbohidrat adalah suplemen bebas resep yang dirancang untuk menghentikan pelepasan enzim yang memecah karbohidrat. Saat karbohidrat tidak dipecah dan diserap oleh tubuh. Sebaliknya, ia dapat melewati langsung ke usus besar, tidak memberikan nilai gizi atau kalori saat dieliminasi oleh tubuh. Klaimnya adalah Anda bisa makan karbohidrat sebanyak yang Anda mau tanpa efek negatif kalori berlebihan. Cukup gunakan suplemen manajemen karbohidrat dan makan apa pun yang Anda inginkan tanpa penyesalan. Sayangnya, penelitian di baliknya agak goyah.




Apa yang Dilakukan Carb Blocker?


Tubuh kita mampu memecah dan menyerap makanan yang kita makan untuk memasok nutrisi ke kerja otot, otak, dan organ lainnya. Namun, tidak semua makanan mudah dicerna dan membutuhkan sedikit bantuan ekstra — terutama saat membandingkan makanan utuh versus jenis cair. Ketika kita mengonsumsi karbohidrat, tergantung pada jenisnya (sederhana atau kompleks), kita perlu merekrut enzim tertentu untuk membantu memecah makronutrien menjadi sumber yang mudah diserap.

Ada dua jenis karbohidrat: karbohidrat sederhana yang terdapat pada makanan seperti buah-buahan, dan karbohidrat kompleks seperti kentang, pasta, dan roti. Karbohidrat kompleks membutuhkan enzim untuk memecahnya. Ketika penghambat karbohidrat digunakan, senyawa yang disebut penghambat alfa-amilase mencegah pelepasan enzim ini sehingga karbohidrat melewati lambung langsung ke usus.

Pada akhirnya, jenis suplemen manajemen karbohidrat ini dapat mengambil karbohidrat kompleks seperti kentang panggang atau sandwich yang Anda makan untuk makan siang dan menjalankannya melalui sistem Anda seolah-olah tidak pernah ada.



Satu hal yang tidak dapat dilakukan oleh penghambat karbohidrat adalah karbohidrat sederhana — gula. Karena pembentukan karbohidrat sederhana, penghambat karbohidrat tidak dapat mencegahnya dipecah dan dikirim ke seluruh tubuh.


Bagaimana Anda Menggunakan Carb Blocker?


Suplemen manajemen karbohidrat sangat mudah dan langsung digunakan. Cukup telan pil (atau pil) penghambat karbohidrat yang Anda beli sebelum makan yang mengandung karbohidrat. Dari situ, pil akan dipecah dan menghambat pelepasan enzim sehingga karbohidrat kompleks tidak terurai dan langsung melewati lambung menuju usus besar.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum membeli atau menggunakan suplemen manajemen karbohidrat untuk memastikan suplemen tersebut aman untuk Anda gunakan berdasarkan kesehatan dan obat-obatan Anda saat ini. Jika disetujui, pastikan untuk mengikuti petunjuk yang tercantum pada kemasan untuk memastikan dosis dan penggunaan yang tepat.


Apakah Carb Blocker Sebenarnya Berfungsi?


Di sinilah hal-hal menjadi sedikit tidak pasti. Jawabannya ya dan tidak. Sejujurnya, itu bisa membingungkan. Studi tampaknya mengarah ke segala arah. Beberapa penelitian menunjukkan penghambat karbohidrat efektif, beberapa mengatakan mereka efektif sampai batas tertentu, yang lain mengatakan mereka tidak berfungsi sama sekali. Pertanyaan yang tersisa untuk ditanyakan tampaknya adalah apakah jus itu layak untuk diperas. Pada akhirnya, suplemen manajemen karbohidrat hanyalah sebuah suplemen.



Jadi, darimana kita mulai? Sementara penghambat karbohidrat dikategorikan di bawah suplemen penurun berat badan, ada beberapa studi yang bertentangan tentang topik tersebut.

Satu studi secara khusus Disebutkan bahwa suplemen pengatur karbohidrat hanya memblokir sekitar 50-65% enzim yang digunakan untuk memecah karbohidrat yang Anda konsumsi. Ini masih menyisakan hampir setengah dari jumlah penuh untuk memulai proses pencernaan, yang pada gilirannya memungkinkan penyerapan makronutrien.

Studi lain dilakukan pada efek penghambat karbohidrat menunjukkan itu cukup kuat untuk memblokir 97 persen enzim. Kedengarannya seperti pemenang, bukan? Nah, setelah penelitian disimpulkan, hal itu terbukti hanya secara efektif memblokir sekitar 7 persen karbohidrat agar tidak dipecah dan diserap ke dalam sistem.



Pemblokir karbohidrat bahkan pernah ada terbukti tidak memberikan perbedaan yang signifikan sama sekali saat membandingkan mereka yang menggunakan suplemen penurun berat badan versus kelompok kontrol.

Namun, semua harapan tidak hilang. Ada penelitian yang dipublikasikan yang menunjukkan orang yang menggunakan penghambat karbohidrat bisa menurunkan berat badan antara 2-5,5 pon jika dibandingkan dengan kelompok kontrol selama 30 hari. Peneliti juga mencatat bahwa individu yang kehilangan berat badan paling banyak sebenarnya adalah mereka yang makan paling banyak karbohidrat dalam makanan mereka.


Haruskah Anda Menggunakan Carb Blocker?


Hanya Anda yang bisa membuat tekad itu. Dengan bukti yang muncul di kedua sisi spektrum, tidak jelas apakah penghambat karbohidrat benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan. Akankah nutrisi dan olahraga yang tepat melakukan hal yang sama dan menunjukkan lebih banyak kemungkinan bahwa Anda akan menurunkan berat badan dan mempertahankannya? Benar.

Namun, ada beberapa faktor lain yang ikut berperan saat menggunakan suplemen manajemen karbohidrat. Salah satunya adalah kemampuannya untuk berpotensi mengekang nafsu makan Anda. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa melalui penggunaan penghambat karbohidrat, ia memiliki efek pada rasa lapar dan kenyang.7 Hal ini menunjukkan bahwa melalui penggunaannya, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan tanpa rasa lapar yang muncul sepanjang hari.

Manfaat potensial lain dari penggunaan penghambat karbohidrat adalah kemampuannya untuk mengurangi lonjakan insulin yang umumnya terkait dengan konsumsi karbohidrat.8 Jelas jenis karbohidrat akan mempengaruhi hasil, tetapi ketika karbohidrat kompleks dikonsumsi, tampaknya ada peningkatan yang lebih kecil. kadar gula darah dan lebih cepat kembali ke baseline.


Apakah Carb Blocker Aman?


Iya. Penghambat karbohidrat dan suplemen manajemen karbohidrat aman. Namun, mereka bisa datang dengan beberapa efek samping seperti kembung, gas, diare, dan kram. Jika Anda penderita diabetes, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mempertimbangkan penghambat karbohidrat karena berpotensi menurunkan kadar gula darah. Ini dikombinasikan dengan obat insulin dapat memiliki beberapa efek negatif.


Kami merekomendasikan


Pencegahan Karbohidrat Kacang Ginjal Putih Natrol

Terbaik untuk: membantu mengontrol karbohidrat

Saat ingin mengontrol berat badan dan meminimalkan efek mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, produk ini memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan karbohidrat ke dalam sistem.
$ 15,89 di Amazon.com

Irwin Naturals Max Kekuatan Tahap II Carb Blocker

Terbaik untuk: menetralkan karbohidrat dan meningkatkan pencernaan

Gel lunak yang mudah ditelan ini dapat dikonsumsi dengan makanan, bukan 20-30 menit sebelumnya, untuk menetralkan enzim yang memecah karbohidrat. Lebih sedikit enzim berarti lebih sedikit pemecahan karbohidrat yang terjadi dan mengalir ke aliran darah Anda.
$ 23,95 di Amazon.com

Balok tipis

Terbaik untuk : memblokir penyerapan karbohidrat

Ketika digunakan dengan diet yang sehat, produk ini, diformulasikan dengan dosis katekin teh hijau dan ekstrak kacang merah putih yang efektif secara klinis, memiliki kemampuan untuk mengurangi lemak tubuh serta membantu memblokir penyerapan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
$ 19,83 di Amazon.com

BlockDrops Orlistol

Terbaik untuk : manajemen berat badan tanpa pil

Jika Anda tidak suka menelan pil, suplemen cair yang mudah digunakan ini dapat membantu menghambat penyerapan karbohidrat dalam makanan Anda serta menekan nafsu makan — membuat Anda merasa kenyang, lebih lama.
$ 39,99 di Amazon.com


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .