Alat Bantu Tidur Terbaik

Masker tidur hitam, minyak esensial lavender, dan mesin derau putih hitam dengan latar belakang abu-abu

Foto produk dari situs pengecer.

7 Solusi Tidur untuk Membantu Anda Menangkap Beberapa Zzz Padat

Ed Virgin 4 Mei 2021 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Foto produk dari situs pengecer.


Tidur nyenyak adalah salah satu cara terpenting untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Banyak dari kita, bagaimanapun, berjuang untuk mencabut perangkat elektronik kita dan mematikan otak kita cukup awal untuk mendapatkan tidur yang kita butuhkan. Itu Institut Kesehatan Nasional merekomendasikan tujuh hingga delapan jam tidur malam bagi siapa pun yang berusia di atas 18 tahun.

Jika Anda kesulitan mencapai tujuan itu, Anda dapat membuat beberapa perubahan pribadi seperti memiliki rutinitas waktu tidur yang konsisten, mematikan perangkat elektronik, atau menambahkan aktivitas fisik ke hari Anda.

TERKAIT: Para Ahli Mengungkap Peretasan Mereka untuk Tidur Nyenyak

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan alat bantu tidur untuk menambahkan beberapa Zzz ke hari Anda. Ketahuilah, alat bantu tidur bukanlah solusi satu ukuran untuk semua. Mereka tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk obat bebas, mengelola stimulasi, dan menyeimbangkan hormon pengatur tidur tubuh Anda.

Rekomendasi di bawah ini didasarkan pada umpan balik dari pelanggan yang puas dan cukup istirahat yang membeli produk ini di Amazon. Pastikan untuk memeriksa apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan tentang alat bantu tidur sebelum melakukan pembelian. Kami juga merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter jika Anda mengalami masalah tidur yang terus-menerus, karena mungkin ada kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Alat Bantu Tidur Over-the-Counter Terbaik

Carlyle Melatonin 12 mg Tablet Larut Cepat

Carlyle Melatonin 12 mg Cepat Larut

Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur tidur, tetapi orang tidak selalu menghasilkan cukup hormon untuk tertidur (dan tetap). Suplemen yang dijual bebas ini diiklankan untuk membantu proses tersebut jika tubuh Anda tidak menghasilkan jumlah melatonin yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Tablet rasa berry ini cukup diletakkan di lidah hingga larut. Kemasannya mencakup 180 tablet yang larut cepat, 12 mg, dan produsen merekomendasikan untuk memulai dengan & frac12; sebuah tablet untuk menilai reaksi tubuh Anda sebelum naik ke jumlah maksimum yang disarankan yaitu 1 tablet per malam.

Review yang Menjanjikan : Saya telah memesan berbagai merek melatonin selama bertahun-tahun dan kebanyakan dari mereka sepertinya tidak membantu mengatasi insomnia saya. Sejak malam pertama menggunakan produk ini, saya tertidur dengan sangat cepat dan hampir sepanjang malam. Siapa tahu, mungkin ekstra 2mg itulah yang membuatnya lebih baik daripada yang hanya 10mg. - Lab Rat pelanggan Amazon

$ 8,99 (180 tablet) di Amazon.com

Strip Mendengkur Terbaik

Bernapas dengan Strip Hidung Kanan

Bernapas dengan Strip Hidung Kanan

Mendengkur dapat membuat Anda dan pasangan Anda tidak bisa tidur pada malam hari. Membatasi dengkuran dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bahkan mungkin menyelamatkan hubungan Anda! Strip hidung ini dirancang untuk membuka lubang hidung Anda guna meningkatkan aliran udara hidung hingga 31 persen, menurut produsennya, sehingga mengurangi dengkuran. Setiap strip pada dasarnya adalah pita fleksibel yang melekat pada bagian luar hidung Anda untuk memperlebar saluran udara Anda. Ada juga perangkat lain yang dapat membantu menghentikan penyimpanan, yang dapat Anda baca lebih lanjut sini . Bicaralah dengan dokter jika mendengkur terus berlanjut, karena ini bisa menjadi gejala masalah yang lebih serius.

Review yang Menjanjikan: Istri ini sekarang bisa tidur nyenyak! Saya sudah keberatan dengan ini tetapi saya sedang mencari sesuatu untuk membantu suami saya berhenti mendengkur. Dia memiliki berat 6’3, 250+ Lbs, tidak merokok, tetapi memiliki sekat yang sedikit menyimpang. Ini bekerja dengan sangat baik! Malam pertama saya menyadari tidak ada dengkuran, saya bersyukur kepada Tuhan dan bintang keberuntungan saya. - Pelanggan Amazon Ashley H

$ 16,67 di Amazon.com

Terbaik untuk Menghalangi Kebisingan

Penyumbat Telinga Busa Ultra Lembut dari Mack

Mack

Kebisingan adalah musuh Anda saat Anda tidur nyenyak. Apakah Anda mengalami pasangan mendengkur, anjing tetangga menggonggong, atau mobil melewati tempat Anda, mungkin sulit untuk tertidur _ - dan sama sulitnya untuk tetap tidur. Untungnya, penyumbat telinga berperingkat tinggi dari Mack ini akan membantu Anda memblokir kebisingan tanpa mengorbankan kenyamanan Anda. Penyumbat telinga ini memiliki Noise Reduction Rating (NRR) 33 desibel dan dibuat dari Comfy Cush Comfort Foam. Setiap pembelian termasuk 50 pasang penyumbat telinga, yang juga dapat digunakan untuk meminimalkan kebisingan di tempat-tempat seperti konser atau tempat kerja.

Review yang Menjanjikan: Saya sedikit tidur nyenyak, jadi saya memakai ini saat saya tidur. Ini adalah merek dan gaya terbaik yang pernah saya temukan untuk pakaian jangka panjang. Saya sudah memesan ini setidaknya dua kali sekarang. Biasanya kenakan sepasang selama sekitar satu minggu sebelum terlalu berlilin untuk dimasukkan kembali. - Pelanggan Amazon Charles Stroup

$ 8,99 di Amazon.com

Terbaik untuk Menghalangi Cahaya

Masker Mata Tidur MZOO

Masker Mata Tidur MZOO

Masker tidur ini dirancang agar pas dengan nyaman di sudut mata dan pangkal hidung Anda untuk mencegah cahaya yang membuat kelopak mata tetap terbuka. Topeng dibuat dari busa memori pantul rendah dan termasuk tali gesper yang dapat disesuaikan agar pas dan aman. Masker, yang dapat dicuci dengan tangan atau dijalankan melalui siklus pencucian lembut, tersedia dalam empat warna dan termasuk tas jinjing yang nyaman.

Review yang Menjanjikan: Saya membeli ini karena saya di sekolah perawat dan rotasi klinis saya semester ini kebetulan pada shift malam. Saya terkejut melihat seberapa baik ini bekerja !! Mereka sangat nyaman, menghalangi semua cahaya, dan merupakan penyelamat dalam membantu saya beristirahat sebelum shift malam. Saya mendapat pasangan ekstra untuk suami saya, dan dia juga menyukainya! - Pelanggan Amazon Kayla

$ 17,99 di Amazon.com

Mesin Kebisingan Putih Terbaik

Mesin Kebisingan Putih Letsfit

Mesin Kebisingan Putih Letsfit

Jika Anda adalah seseorang yang lebih suka mengabaikan penyumbat telinga demi suara latar yang menenangkan untuk membantu Anda tertidur, mesin derau putih Letsfit adalah jawaban untuk masalah tidur Anda. Mesin ini memainkan beberapa suara yang menenangkan - dari white noise dan kicauan burung hingga ombak laut dan pengering pakaian - yang juga dapat membantu memblokir suara mengganggu yang tidak menenangkan. Perangkat, tersedia dalam empat warna, termasuk fitur pengatur waktu otomatis dan kontrol volume. Fitur bonus: Anda dapat menggunakan opsi pengantar tidur dan lampu malam jika Anda memiliki bayi yang baru lahir di rumah yang juga membutuhkan sedikit bantuan untuk tidur.

Review yang Menjanjikan : Mesin white noise yang intuitif dan mudah digunakan. Saya suka itu memiliki fungsi pengatur waktu variabel sehingga tidak diputar terus menerus. Lampu malam putih lembut adalah bonus tambahan yang bagus yang berfungsi ganda sebagai cahaya sekitar yang menyenangkan dan memungkinkan Anda untuk dengan mudah melihat tombol di perangkat saat semua lampu di ruangan mati. - Pelanggan Amazon, Scott

$ 20,99 di Amazon.com

Kebanyakan Minyak Atsiri

Minyak Esensial Lavender Gya Labs

Minyak Esensial Lavender Gya Labs

Mengelola indra Anda adalah kunci dalam hal tidur yang nyenyak. Dengan cara yang sama seperti mengontrol cahaya dan kebisingan dapat menghasilkan kondisi tidur yang ideal, Anda juga dapat menciptakan keharuman yang menenangkan di kamar tidur Anda. Minyak esensial seperti lavender dapat ditambahkan ke diffuser untuk menghasilkan aroma yang menenangkan. Gya Labs menawarkan lusinan wewangian yang 100 persen alami dan juga dapat digunakan secara topikal. Jika Anda membutuhkan mesin untuk menyebarkan oli ke udara, pertimbangkan ini dengan nilai tinggi dan terjangkau Diffuser Minyak Atsiri Innogear .

Review yang Menjanjikan: Tidur nyenyak yang pernah saya alami dalam beberapa bulan. Saya memiliki diffuser yang saya tambahkan beberapa tetes minyak, menutup pintu kamar saya dan rasanya seperti berada di spa. Tidur seperti bayi. - Pelanggan Amazon Shelli

$ 6,99 di Amazon.com

Terbaik untuk Saat Anda Merasa Di Bawah Cuaca

Vicks NyQuil SEVERE Nighttime Relief

Vicks NyQuil SEVERE Nighttime Relief

Jika Anda kesulitan untuk menutup mata karena kondisi sementara seperti pilek atau flu, Vicks NyQuil akan membantu Anda melewati malam - dan semoga, membuat Anda merasa lebih baik untuk hari berikutnya. Bantuan sementara dari NyQuil datang dalam bentuk acetaminophen untuk membantu mengurangi demam dan meredakan sakit tenggorokan. Bagaimanapun, NyQuil adalah pilek malam hari, bersin, batuk, sakit, kepala pengap, demam, sebaiknya tidur dengan obat flu. Ada beberapa informasi keselamatan yang termasuk dalam deskripsi produk yang harus Anda periksa sebelum menggunakan Nyquil.

Review yang Menjanjikan: Saya terkena flu yang sangat parah pada bulan September dan hal ini sangat membantu. Ini membantu mengatasi mampet dan batuk dan yang terpenting, membantu saya untuk tidur. Saya telah membeli lebih banyak untuk menyimpan persediaan di rumah. Itu sepadan dengan uangnya. Starlight pelanggan Amazon

$ 16,94 di Amazon.com


Anda Juga Dapat Menggali:


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .