Suplemen Terbaik untuk Seks

Seorang pria tanpa kemeja di dalam boxernya memegang secangkir air di tangan kanannya dan pil di tangan kiri.

Getty Images

Tingkatkan Game Kamar Tidur Anda Dengan 10 Suplemen Ini

Jorden Pagel 18 Mei 2020 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Bagi pria, seks adalah sumber kebanggaan. Benar atau salah, seberapa banyak seks yang kita miliki - atau seberapa baik kita dalam hal itu - adalah seberapa banyak pria menilai maskulinitas mereka. Jadi wajar jika kami ingin menampilkan yang terbaik setiap saat, bukan?





Salah satu penghalang terbesar untuk performa seksual yang baik adalah disfungsi ereksi. Menurut Klinik Cleveland, DE adalah masalah yang mempengaruhi lebih dari 50% pria; dengan 1 dari 4 pria tersebut lebih muda, menurut Jurnal Pengobatan Seksual .

Tetapi DE bukan satu-satunya alasan Anda mungkin mencari suplemen untuk membantu seks.

TERKAIT: Kendalikan Kesehatan Seksual Anda Dengan Produk Ini



Semakin banyak pria saat ini yang mengkhawatirkan kekuatan seksual mereka juga. Meningkatkan gairah seks, kinerja, dan stamina seksual telah menjadi perhatian pria juga; dan beralih ke suplemen dapat membantu meningkatkan faktor-faktor ini.

Jadi, adakah suplemen yang dapat membantu semua hal di atas? Iya.

Tetapi sebelum kita membahasnya, kita membutuhkan gambaran singkat tentang bagaimana dan mengapa mereka bekerja.

Bagaimana Suplemen Seks Bekerja



Ada dua cara utama suplemen dapat membantu meningkatkan kualitas dan kinerja ereksi. Yang pertama adalah dengan meningkatkan aliran darah.

Prekursor untuk ereksi yang sehat adalah pasokan oksida nitrat (NO) yang baik. Ketika NO dilepaskan, itu melemaskan otot-otot di sekitar pembuluh darah di penis, memungkinkan pembuluh darah melebar, dan lebih banyak darah mengalir. Setelah keadaan terangsang awal, tubuh melepaskan lebih banyak NO untuk membantu Anda mempertahankan ereksi.

Ketika tubuh tidak dapat melepaskan cukup NO, inilah saat kualitas ereksi menurun.

Cara kedua di mana suplemen dapat membantu meningkatkan kinerja adalah dengan memengaruhi testosteron secara langsung.

Testosteron rendah telah dikaitkan dengan sejumlah masalah, termasuk penurunan libido, penurunan kinerja seksual, dan disfungsi ereksi.



Suplemen tertentu, seperti DHEA dan minyak ikan, bekerja dengan secara positif mempengaruhi produksi hormon yang merupakan prekursor testosteron.

Demikian pula, seng dan magnesium memiliki pengaruh positif pada testosteron, dengan menurunkan produksi estrogen tubuh.

Suplemen lain, seperti yang di bawah ini, bekerja secara langsung memengaruhi kadar testosteron, sementara juga berdampak positif pada kualitas ereksi, dan kinerja seksual.

Sekarang kita tahu bagaimana suplemen mempengaruhi kehidupan seks kita, mari kita lihat beberapa yang terbaik di luar sana yang akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kinerja seksual Anda.

Sepuluh Suplemen Terbaik Untuk Seks

1. L-Citrulline

Sementara L-arginine adalah salah satu suplemen bantuan seksual alami yang lebih populer di luar sana, L-citrulline sebenarnya dapat bekerja lebih baik; berdasarkan pelajaran ini .

Alasannya? Nah, seperti yang kita bicarakan di atas, ketika oksida nitrat dilepaskan, ini membantu Anda mencapai ereksi.

Dan sementara L-arginine adalah pendahulu NO, penelitian menunjukkan bahwa L-arginine yang ditambahkan bergerak melalui sistem Anda terlalu cepat untuk memiliki banyak pengaruh positif.

Di sisi lain, L-citrulline adalah pendahulu L-arginine, dan menempel di sekitar sistem Anda lebih lama, memiliki efek yang lebih baik dalam meningkatkan aliran darah.

Saat melengkapi dengan citrulline, bentuk malat adalah yang terbaik, karena membantu pengiriman dan penyerapan.

$ 39,96 untuk 1,1 lb di Amazon.com

2. Vitamin D3

Vitamin D3 dapat bekerja untuk membantu meningkatkan kadar testosteron, dan membantu aliran darah.

Pelajaran ini menemukan bahwa Vitamin D3 memainkan peran penting dalam produksi testosteron; sementara peneliti di Johns Hopkins menemukan bahwa pria yang kekurangan D3 juga lebih mungkin menderita DE.

Selain seluruh manfaat lainnya, D3 bekerja untuk menjaga sel-sel di dalam pembuluh darah tetap sehat, menghasilkan aliran darah yang lebih baik.

Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah di lantai bawah, D3 terlalu bermanfaat untuk tidak ditambahkan.

$ 14,99 untuk 360 hitungan di Amazon.com

3. Panax Ginseng

Ginseng telah lama menjadi suplemen yang kuat dan populer dalam pengobatan Barat karena kualitas afrodisiaknya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin lebih dari sekadar meningkatkan dorongan seks Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa melengkapi dengan ginseng dapat membantu pria kinerja di kamar tidur , termasuk menghasilkan ereksi yang lebih baik dan meningkatkan testosteron.

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu meningkatkan kesuburan dan menunda ejakulasi, tetapi pengaruhnya tidak terlalu diamati.

Meski begitu, ginseng telah digunakan selama bertahun-tahun untuk pengobatan masalah kinerja seksual, jadi sejarahnya tetap ada.

$ 24,99 di Amazon.com

4. Niasin (Vitamin B3)

Niacin membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan, sekaligus membantu tubuh meningkatkan produksi hormon seks.

Dan karena DE dan kolesterol tinggi biasanya berjalan seiring, mengonsumsi niacin juga dapat membantu memperbaiki profil lipid darah , menghasilkan kolesterol yang lebih rendah.

Lihat, seks lebih baik, kesehatan lebih baik.

$ 12,96 di Amazon.com

5. Yohimbine

Yohimbine dibuat dari kulit pohon cemara Afrika Barat, dan telah lama digunakan untuk membantu meningkatkan kinerja seksual.

Ia bekerja mirip dengan suplemen penguat oksida nitrat lainnya dengan meningkatkan pelepasan NO di saraf penis.

Yohimbine juga memiliki kemungkinan manfaat lain, yaitu salah satu dari sedikit suplemen yang ditunjukkan yang dapat menghambat penyimpanan lemak tubuh, dengan memblokir reseptor yang memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak.

Tidak seperti kebanyakan suplemen lain dalam daftar ini, yohimbine dapat datang dengan beberapa efek samping negatif, termasuk tekanan darah tinggi dan peningkatan kecemasan.

$ 7,50 di Amazon.com

6. Gulma Kambing Horny

Sesuai namanya, gulma kambing horny telah digunakan selama berabad-abad di China untuk pengobatan disfungsi ereksi, dan libido rendah; di antara kondisi lainnya.

Meskipun manfaatnya masih relatif belum teruji, penelitian terbaru menunjukkan hasil yang menjanjikan untuk peningkatan ereksi dengan gulma kambing horny. Bahan aktif, Epimedium, memblokir efek enzim yang membatasi aliran darah ke penis; mirip dengan cara kerja obat ED.

Studi tersebut juga menunjukkan bahwa horny goat weed kemungkinan memberikan sedikit efek samping daripada obat ED saat ini.

$ 10,86 di Amazon.com

7. Asam Folat

Asam folat adalah vitamin B lain yang telah terbukti meningkatkan pelepasan oksida nitrat.

Pelajaran ini menunjukkan bahwa pria yang menderita DE memiliki kadar asam folat yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak; jadi masuk akal jika keduanya akan terhubung.

Asam folat juga dapat digunakan untuk membantu merawat dan menangani sejumlah penyakit lainnya masalah yang tidak berhubungan dengan kamar tidur.

$ 14,99 untuk paket 2 di Amazon.com

8. Rhodiola

Sementara rhodiola pada awalnya digunakan untuk mengobati kelelahan, dalam beberapa tahun terakhir ada lebih banyak bukti yang ditemukan bahwa rhodiola membantu meningkatkan testosteron, libido, dan kualitas ereksi.

Alasan untuk ini diyakini karena pengaruh rhodiola pada area otak yang bertanggung jawab untuk menerima dan mengendalikan respons hormonal: hipotalamus. Ini dapat membantu dengan ejakulasi dini, karena pengaruhnya pada bagian sensorik dari sistem saraf yang bertanggung jawab untuk itu.

Rhodiola juga bekerja cepat, jadi memunculkannya sebelum Anda mulai sibuk dapat membantu meningkatkan kinerja Anda.

$ 18,99 di Amazon.com

9. Serbuk Sari Pinus

Ini persis seperti yang Anda pikirkan: serbuk sari dari pohon pinus. Dan meskipun tidak banyak ilmu pengetahuan tentang yang satu ini, ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ratusan tahun.

Serbuk sari pinus telah dilaporkan berton-ton manfaat fisiologis , tetapi khusus untuk seks, telah dilaporkan meningkatkan libido dan kualitas ereksi oleh mereka yang pernah menggunakannya.

Alasannya, serbuk sari pinus mengandung bentuk steroid alami testosteron, DHEA, androstenedion, dan androsteron; kesemuanya dapat membantu meningkatkan testosteron dan libido.

$ 22,95 di Amazon.com

10. Bubuk Akar Maca

Ramuan kuno lain yang telah digunakan oleh berbagai peradaban selama bertahun-tahun adalah akar maca.

Meskipun tidak banyak penelitian yang dilakukan pada maca, beberapa telah menunjukkannya efek positif pada libido ; termasuk untuk itu yang menggunakan antidepresan yang mengurangi gairah seks. Apalagi menurut pelajaran ini , maca dapat meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas sperma.

Tidak ada yang benar-benar yakin mengapa maca dapat memperbaiki hal-hal ini, karena sebagian besar fungsi ini berkaitan dengan hormon; yang terbukti tidak terpengaruh oleh maca.

Namun, maca menunjukkan hasil yang menjanjikan, namun terbatas; dan bila dikombinasikan dengan suplemen peningkat libido lainnya, bisa menjadi pilihan yang sangat efektif.

$ 10,99 di Amazon.com

Anda Juga Dapat Menggali:


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .