Vitamin Terbaik untuk Meningkatkan Imunitas

Botol Vitamin E, Vitamin C, dan Vitamin D dengan latar belakang kuning

Foto produk dari situs pengecer.

Butuh Peningkatan Kekebalan Tubuh? Ini Adalah Vitamin yang Direkomendasikan Para Ahli

Mackenzie Shand 3 Desember 2020 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Foto produk dari situs pengecer.




catatan: Suplemen ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, tetapi itu sama sekali bukan obat untuk flu, flu, atau COVID-19.




Kekebalan adalah hal yang populer saat ini - dan untuk alasan yang bagus. Siapa yang tidak menginginkan sistem kekebalan yang sehat, bukan? Sistem kekebalan adalah garis pertahanan tubuh untuk menangkal virus, pilek, dan flu - dan ini membantu tubuh menangani kuman yang telah menyerang juga.

Frances Largeman-Roth, RDN, ahli nutrisi, Nurish oleh Nature Made mitra merek, dan penulis Smoothies & Jus: Pencegahan Penyembuhan Dapur berbagi bahwa berpegang teguh pada rutinitas tidur yang sehat, berolahraga secara teratur, mengurangi stres , dan makan makanan seimbang yang diisi dengan makanan utuh adalah cara yang bagus untuk menjaga sistem kekebalan dalam kondisi prima. Namun, jika Anda perlu memberi tubuh Anda dorongan ekstra, menambahkan vitamin atau suplemen ke rutinitas harian Anda bisa membantu.

TERKAIT: Multivitamin Terbaik untuk Pria



Untuk mengetahui lebih dalam tentang vitamin dan mineral apa yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, kami berkonsultasi dengan para ahli kesehatan untuk mendapatkan pendapat mereka tentang vitamin peningkat kekebalan teratas.

Vitamin Peningkat Imun Ingografis, menampilkan manfaat Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Zinc, dan Vitamin B6, garis besar biru pria di tengah, logo AskMen di sudut, dan ilustrasi menyerupai kuman di latar belakangDennis Ryan

Vitamin Peningkat Kekebalan Tubuh yang Anda Butuhkan Sekarang Lebih dari Sebelumnya


  1. Vitamin Terbaik Dengan Elderberry: Sambucus Elderberry Gummies
  2. Suplemen Vitamin D Terbaik: NatureWise Vitamin D3
  3. Suplemen Vitamin C Terbaik: Viva Naturals Vitamin C 1000mg
  4. Suplemen Seng Terbaik: Seng Karunia Alam 50 mg
  5. Suplemen Vitamin A Terbaik: Bronson Vitamin A 10.000 IU
  6. Suplemen Vitamin B6 Terbaik: Vitamin B6 oleh Nature's Bounty
  7. Suplemen Vitamin E Terbaik: Solgar Vitamin E 268 MG (400 IU)

Vitamin Terbaik Dengan Elderberry


Dr. Steven Gundry MD , direktur medis di The International Heart and Lung Institute Center for Restorative Medicine, dan Dr. Blake Livingood , dokter pengobatan alami dan dokter kiropraktik, keduanya merekomendasikan untuk memasukkan suplemen elderberry ke dalam rutinitas harian Anda untuk meningkatkan kekebalan. Diekstrak dari elderberry yang tumbuh di pohon elder Eropa, suplemen ini mungkin tidak seterkenal vitamin D dan C Anda, tetapi dapat berdampak besar pada tubuh, terutama jika Anda sedang menghadapi flu.

Ramuan tersebut, dan antioksidan flavonoidnya, telah terbukti meningkatkan sitokin dalam sistem kekebalan tubuh untuk meningkatkan pertahanan. Ini terbukti menjadi salah satu pejuang flu terbaik yang pernah ada, kata Livingood.

Cara Alam Sambucus Elderberry Gummies

Alam



Permen karet ini tidak hanya cocok untuk mereka yang tidak suka menelan pil, tetapi juga rasanya enak. Mendapatkan vitamin C dan seng bersama dengan ekstrak elderberry Anda juga selalu membantu (dan hemat biaya).

Anda mendapatkan lebih dari 50 mg ekstrak elderberry hitam saat Anda memasukkan ukuran porsi yang disarankan di sini. Permen karet ini juga menyediakan 100 persen vitamin C harian Anda dan 68 persen seng yang Anda rekomendasikan (lebih banyak di bawah).

Ulasan yang menjanjikan: 'Saya suka vitamin ini. Saya bekerja dengan anak-anak di rumah sakit dan saya memiliki sistem kekebalan yang buruk ... Saya selalu tahu kapan saya akan terkena radang tenggorokan dengan rasa geli di tenggorokan dan telinga saya. Saya seorang perawat dan saya tidak percaya pada produk mode. Saya meminumnya setiap hari dan saya menggandakannya ketika saya merasakan radang tenggorokan datang dan berkumur dengan air garam, dan saya bangun keesokan harinya berharap akan sakit strep tetapi ternyata tidak! Benar benar menakjubkan. Rasanya enak dan penuh dengan barang bagus. Bantulah diri Anda sendiri dan investasikan dalam kesehatan Anda dan ambillah ini setiap hari. ' - Pecinta buku
$ 19,99 (60 hitungan) di Amazon.com


Suplemen Vitamin D Terbaik


Anda mungkin sangat menyadari vitamin D, yang sering disebut sebagai vitamin sinar matahari. Memang benar, tubuh Anda akan menyerap vitamin D saat Anda berada di bawah sinar matahari, tetapi seperti yang ditunjukkan Gundry, bahkan orang yang tinggal di California yang cerah (tempat dia berlatih dan melihat pasien) sering kali kekurangan vitamin D.

Karena kekurangan itu bisa menjadi lebih buruk jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan, menyimpan beberapa suplemen vitamin D akan membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan berpotensi mengisi celah itu. Menurut Ahli Diet Terdaftar dengan Sugestik Lizzy Swick MS RD, Vitamin D membantu memodulasi atau menyeimbangkan respon imun tubuh, yang sangat penting ketika tubuh terpapar virus.



Vitamin D adalah rekomendasi vitamin teratas Largeman-Roth untuk meningkatkan sistem kekebalan, dia mencatat bahwa mereka yang mengikuti pola makan vegan harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D juga.

NatureWise Vitamin D3 4.000 IU

Botol NatureWise Vitamin D3 dengan AskMen Editor

Pil ini bagus dan kecil, membuatnya lebih mudah untuk ditelan. Anda juga dapat memilih jumlah IU yang sesuai dengan kebutuhan Anda, NatureWise memiliki opsi untuk 5.000, 1.000, 2.000, dan 4.000 IU.

Suplemen vitamin D3 non-transgenik dan bebas gluten ini datang dalam bentuk softgel. Karena vitamin D larut dalam lemak, mereka mengandung minyak zaitun organik bersertifikat untuk membantu meningkatkan penyerapan.

Ulasan yang menjanjikan: 'Ini adalah vitamin yang bagus dan bekerja sangat baik untuk defisiensi vitamin D musiman dan non-musiman. Saya mulai mengonsumsi vitamin D bertahun-tahun yang lalu ketika saya merasa tidak mendapatkan cukup sinar matahari karena pekerjaan saya dan saya merasa seperti sedang berjuang dengan depresi ringan sebagai hasilnya dan vitamin ini sangat membantu saya. Ini juga sangat penting untuk sistem kekebalan yang sehat serta penggunaan umum dari tulang dan gigi yang kuat. ' - C. Anderson
$ 18,99 (hitungan 360) di Amazon.com


Suplemen Vitamin C Terbaik


Karena vitamin C larut dalam air, tubuh tidak menyimpannya dan oleh karena itu harus diisi ulang setiap hari. Sementara Largeman-Roth mencatat bahwa kebanyakan orang bisa mendapatkan cukup vitamin C melalui makanan mereka, jika Anda mencoba memberi tubuh Anda dorongan ekstra, dan / atau Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak bisa selalu berpegang pada diet biasa Anda, suplementasi dapat membantu tubuh Anda mempertahankan tingkat optimal tersebut.

Dr. Gundry merekomendasikan untuk mengonsumsi 1.000 mg vitamin C pelepasan berjangka waktu dua kali sehari, atau menelan atau mengunyah 500 hingga 1.000 mg Vitamin C empat kali sehari, karena hanya akan bertahan di dalam darah Anda selama beberapa jam.

Viva Naturals Vitamin C 1.000mg

Viva Naturals Vitamin C 1000mg botol dengan editor AskMen

Banyak suplemen vitamin C yang bisa dikunyah, jadi mereka yang tidak suka mengunyah akan menyukai yang satu ini. Pilihan ini mudah ditelan dan mudah dicerna.

Setiap vitamin mengandung 1.000 mg vitamin C - setara dengan lebih dari 10 jeruk. Vitamin ini ramah vegetarian dan non-transgenik, dengan sumber termasuk bioflavonoid dan pinggul mawar.

Ulasan yang menjanjikan: 'Merek vitamin C terbaik yang pernah saya miliki !!! Saya membeli ini untuk memperbaiki corak kulit dan sistem kekebalan. Saya rasa apa yang mereka katakan adalah benar tentang vitamin C sebagai vitamin kecantikan karena sejak saya membelinya, mengkonsumsinya dengan setia setiap hari, kulit saya begitu mulus dan bercahaya. Saya hampir tidak sakit dan ketika saya melakukannya hilang dengan cepat, yang menunjukkan peningkatan besar dalam sistem kekebalan saya. Untuk harganya, Anda pasti mendapatkan banyak dan itu botol besar juga! ' - Shaniqua
$ 23,95 (250 hitungan) di Amazon.com


TERKAIT: Vitamin Jenggot Terbaik


Suplemen Seng Terbaik


'Seng tidak selalu mendapat perhatian yang cukup karena perannya dalam kesehatan kekebalan,' kata Largeman-Roth. Dia mencatat bahwa itu adalah penjaga gerbang fungsi kekebalan dan sangat penting untuk sel-sel yang melindungi tubuh kita.

Seng dapat ditemukan di sejumlah makanan termasuk daging, biji-bijian, dan kacang-kacangan, tetapi jika tubuh Anda terpapar lebih banyak kuman atau suplementasi infeksi dapat membantu. Swick merekomendasikan mengonsumsi suplemen seng untuk dukungan kekebalan. Seng adalah mineral penting untuk dukungan kekebalan dan diperlukan tubuh untuk memerangi patogen. Dengan kekurangan seng, kerentanan infeksi virus meningkat, dan orang mungkin mengalami lebih banyak pilek dan infeksi yang berlangsung lebih lama dan menjadi lebih parah, tambahnya.

Seng Karunia Alam 50 mg

Alam

Suplemen seng ini terjangkau dan mudah ditelan.

Setiap tablet non-transgenik, gula, dan gluten mengandung 50 mg Seng. Dianjurkan agar Anda meminumnya setiap hari dengan makan (beberapa pengulas menyebutkan merasa mual saat meminumnya saat perut kosong).

Ulasan yang menjanjikan: 'Produk luar biasa! Telah membantu meningkatkan sistem kekebalan saya! Saya bekerja di rumah sakit dan terkena semua jenis kuman! Ini membantu menjaga sistem kekebalan saya siap untuk melawan serangga dan mencegah saya jatuh sakit! Sangat mudah ditelan, tanpa rasa, kualitas bagus untuk harganya, dan sangat efektif! ' - Natalee Artibee
$ 6,29 (100 hitungan) di Amazon.com


Suplemen Vitamin A Terbaik


Vitamin A adalah pemain kunci dalam sistem kekebalan. Menurut Swick, itu dikenal sebagai 'vitamin anti-virus.' Ini adalah bagian dari garis pertahanan pertama tubuh untuk menangkal patogen dan telah terbukti membantu dalam memerangi infeksi pernapasan. Largeman-Roth juga menganggap ini sebagai salah satu vitamin inti yang terlibat dalam menjaga sistem kekebalan yang sehat.

Vitamin A bisa menjadi makanan dalam makanan seperti ubi jalar, wortel, dan bayam, tetapi Swick mengatakan itu juga bisa diambil sebagai bagian dari multivitamin atau bisa ditambah satu per satu.

Bronson Vitamin A 10.000 IU

Bronson Vitamin A 10.000 IU botol dengan Editor AskMen

Selain memberikan dorongan pada sistem kekebalan tubuh, vitamin ini juga dapat membantu membersihkan kulit. Menang, menang.

Softgels Non-GMO ini mengandung 3.000 mcg vitamin A - setara dengan 10.000 IU. Dianjurkan untuk mengambil satu per hari dengan makan atau setelah makan.

Ulasan yang menjanjikan: 'Saya mulai mengonsumsi suplemen ini karena saya tidak makan ikan atau makanan lain yang kaya vitamin A. Namun saya suka cara kerjanya untuk saya, suplemen ini membantu sistem kekebalan saya dan saya merasa suplemen ini memberi saya lebih banyak energi sepanjang hari. Produk ini juga memiliki harga yang bagus untuk jumlah pil di dalam botol. ' - Luci Cwiklewski
$ 14,99 (250 hitungan) di Amazon.com


Suplemen Vitamin B6 Terbaik


Vitamin B6 alias piridoksin membantu tubuh Anda mempertahankan sistem kekebalan yang kuat. Studi menemukan bahwa suplementasi B6 meningkatkan respon imun pada orang yang sudah sakit dan kekurangan bisa menghambat respon sistem kekebalan. Vitamin ini ditemukan dalam ayam, salmon, tuna, sayuran berdaun hijau, dan buncis, tetapi juga dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda melalui suplemen.

Vitamin B6 oleh Nature's Bounty

Vitamin B6 secara Alami

Mudah ditelan dan sangat terjangkau, jika Anda mencari vitamin B6, Anda tidak bisa salah memilih ini.

Non-GMO, tidak ada pewarna, pemanis, atau perasa buatan, ramah vegetarian, bebas susu, dan banyak lagi, Vitamin B6 hanya mengandung bahan-bahan inti yang Anda butuhkan, sehingga Anda dapat merasa nyaman menggunakan tubuh Anda dan menghabiskan uang Anda untuk itu. juga. Setiap pil mengandung 100 mg vitamin B6 dan Anda disarankan untuk meminumnya setiap hari setelah makan.

Ulasan yang menjanjikan: Saya telah mengonsumsi vitamin B6 selama beberapa tahun sekarang untuk sistem saraf yang sehat, itu juga penting untuk sistem kekebalan tubuh. Saya telah mencoba banyak suplemen berbeda selama bertahun-tahun, banyak di antaranya telah saya hentikan, tetapi saya mungkin akan meminumnya selamanya, vitamin B6 memiliki begitu banyak manfaat kesehatan. Baik untuk proses metabolisme, bagus untuk otak, PMS, depresi, arthritis, diabetes, serangan asma, dan banyak lagi. Ini sangat sepadan dengan harganya. ' - Pelanggan Amazon

$ 6,49 (100 hitungan) di Amazon.com


Suplemen Vitamin E Terbaik


Vitamin E adalah a antioksidan kuat yang membantu sistem kekebalan melawan infeksi. Vitamin E juga telah terbukti mencegah penurunan fungsi kekebalan yang terkadang terjadi setelah berolahraga. Vitamin E hadir dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa buah-buahan, dan sayuran. Orang yang memiliki gangguan pencernaan, khususnya, seperti penyakit Celiac, lebih cenderung mengalami kekurangan vitamin E dan dapat memperoleh manfaat dari suplementasi.

Solgar Vitamin E 268 MG (400 IU)

Botol Solgar Vitamin E 268 MG (400 IU) dengan Editor AskMen

Softgels ini mudah ditelan dan banyak pengulas menyebutkan bisa membukanya untuk dioleskan juga.

Bebas gluten, gandum, dan susu, suplemen vitamin E softgel berbahan dasar minyak ini mengandung 400 IU vitamin E. Dianjurkan untuk meminumnya satu per hari, sebaiknya setelah makan.

Ulasan yang menjanjikan: 'Dokter saya menganjurkan saya mengonsumsi vitamin E untuk meningkatkan sistem kekebalan saya karena saya menderita infeksi virus dada dan infeksi paru-paru. Sejauh ini tidak ada efek samping, dll. ' - S. Silvera

$ 15,98 (untuk 100 hitungan) di Amazon.com


Perhatikan, jika Anda memiliki akses ke makanan sehat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda, itulah cara terbaik untuk diambil sebelum menambahkan suplemen ke dalam makanan Anda. Lebih penting untuk memiliki diet seimbang, termasuk berbagai buah dan sayuran kaya vitamin untuk memastikan fungsi kekebalan tubuh yang tepat, kata Ashish Parikh, MD , Spesialis Penyakit Dalam di Summit Medical Group.

Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan vitamin, mineral, atau suplemen apa pun ke dalam makanan Anda.


Anda Juga Dapat Menggali:


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .