Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ejakulasi Dini

GettyImages

Semua Yang Perlu Anda Ketahui Untuk Bertahan Lebih Lama Di Ranjang

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Anda akhirnya akan menyelesaikan kesepakatan dengan mitra baru. Segalanya menjadi luar biasa - kalian berdua benar-benar merasakan satu sama lain, dan Anda tidak sabar untuk pulang ke tempat Anda dan menyelesaikan apa yang Anda berdua mulai di bar. Tetapi begitu semuanya berjalan, Anda menyadari bahwa itu semua terjadi terlalu cepat - dan Anda tidak bisa berhenti menyelesaikan lebih awal.





'Aku bersumpah, ini biasanya tidak pernah terjadi,' katamu dengan ekspresi menyesal di wajahmu. Bukan akhir dari malam yang Anda harapkan, bukan?

TERKAIT: Cara Menyembuhkan Ejakulasi Dini

Itu memalukan, tapi itu terjadi. Padahal, menurut penelitian baru-baru ini , ejakulasi dini memengaruhi 20% hingga 30% populasi AS. Dalam jangka pendek, PE bisa berarti malam yang mengecewakan. Tetapi semakin lama masalah berlanjut, semakin besar kemungkinan hal itu berdampak negatif pada hubungan Anda dengan pasangan, memengaruhi harga diri Anda dan dapat menyebabkan stres jangka panjang.



Kunci untuk menangani ejakulasi dini adalah dengan memahami apa itu, apa penyebabnya dan apa yang bisa dilakukan untuk mencegahnya terjadi. Berikut panduan untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang ejakulasi dini.

Isi

1. Apakah Ejakulasi Dini Itu?

Secara medis, ejakulasi dini ditentukan oleh dua hal - kurangnya kontrol yang dimiliki pria ketika dia berejakulasi, dan apakah dia dan pasangannya puas dengan durasi yang dia jalani atau tidak. Menurut urolog Dr. Peter Stahl , Ada berbagai jenis kondisi ini. Ejakulasi dini datang dalam dua varian: seumur hidup dan didapat, yang memiliki definisi yang sedikit berbeda, jelasnya. Ejakulasi dini seumur hidup umumnya didefinisikan sebagai ejakulasi yang hampir selalu terjadi dalam satu menit, sulit atau tidak mungkin untuk ditunda, dan berhubungan dengan kesusahan atau gangguan. Ejakulasi dini seumur hidup adalah kecenderungan neurobiologis sejati untuk ejakulasi dini. Ejakulasi dini yang didapat berbeda dan biasanya terkait dengan kecemasan atau disfungsi seksual lainnya.



Sejauh jumlah waktu yang dianggap sebagai ejakulasi dini, psikofisiolog seksual Dr. Nicole Prause mengatakan bahwa tidak ada jumlah waktu yang diterima secara medis yang menentukan gangguan ini. 'Tidak ada jumlah standar intromisi ( stroke intravaginal ) atau latensi (waktu untuk ejakulasi) yang dikenal sebagai [prematur], 'jelasnya. Definisi ini biasanya diserahkan kepada laki-laki yang melaporkan penderitaan. Tentu hal ini sangat bermasalah. Serangkaian studi laboratorium sebenarnya menemukan kebanyakan pria yang percaya bahwa mereka mengalami [ejakulasi dini] sebenarnya tidak orgasme lebih cepat untuk stimulasi getaran daripada pria yang tidak percaya bahwa mereka memiliki masalah dalam studi laboratorium. ' Juga tidak ada tes medis untuk ejakulasi dini yang tersedia saat ini. Tetapi jika Anda dan pasangan tidak puas dengan lamanya waktu yang Anda miliki, ini berarti itu masalah bagi Anda berdua - jadi Anda sebaiknya mengambil langkah yang diperlukan untuk mengatasinya.

Apa Kata Wanita Sejati: 'Saya pernah berkencan dengan seorang pria yang tidak akan tidur dengan saya selama beberapa bulan,' kata Casey, 26. 'Meskipun saya biasanya tidak terburu-buru melakukan hal-hal seksual dengan pasangan baru, saya memang berpikir bahwa perilakunya aneh - to the point bahwa saya mempertanyakan kemana arahnya, dan apakah dia benar-benar tertarik pada saya atau tidak. Ketika kami akhirnya tidur bersama, menjadi sangat jelas bahwa alasan mengapa dia tidak terburu-buru untuk melakukan perbuatan itu adalah karena dia menyelesaikannya dengan sangat cepat. Kami melakukannya lagi beberapa kali dan hal yang sama terus terjadi - meskipun saya menemukan bahwa semakin banyak kami minum sebelumnya, semakin lama dia bertahan, meskipun itu masih belum pernah lebih dari beberapa menit. Dalam retrospeksi, saya seharusnya mengatakan sesuatu - saya akan rela mencoba hal-hal yang mungkin bisa membantu. Tapi sebaliknya kami mulai semakin jarang bertemu satu sama lain sampai semuanya berakhir. '

2. Mengapa Itu Terjadi?

Seperti yang dijelaskan Dr. Stahl, ada dua jenis ejakulasi dini. Salah satunya disebabkan oleh kecenderungan neurobiologis untuk ejakulasi dini. Jika Anda mengalami ejakulasi dini jenis ini, kemungkinan itu adalah sesuatu yang Anda alami sejak pertama kali aktif secara seksual. Tetapi untuk ejakulasi dini yang didapat, ada banyak faktor yang dapat menyebabkan hal ini. 'Ejakulasi dini yang didapat, sebaliknya, dapat disebabkan oleh kecemasan hubungan, intensitas gairah, dan disfungsi seksual lainnya,' kata Dr. Stahl. 'Disfungsi ereksi sebenarnya umumnya terkait dengan ejakulasi dini yang didapat, dan pengobatan masalah ereksi sering kali menyembuhkan masalah ejakulasi.'

Faktor lain yang dapat menyebabkan ejakulasi dini adalah ketika respons simpatik tubuh (reaksi 'melawan atau lari' tubuh kita) dipicu saat berhubungan seks. 'Kontak seksual membuat hampir semua orang memiliki gairah simpatik,' jelas terapis seks Michael J. Salas . 'Namun, bagi beberapa orang, hal ini dapat terjadi lebih cepat, dengan intensitas yang lebih tinggi. Dengan begitu banyak intensitas, tubuh melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menonaktifkan sebagian dari gairah ini. Itu bisa berasal dari berbagai sumber. Kadang-kadang orang tersebut sedikit bingung tentang seks. Terkadang hanya jenis sentuhan yang ditawarkan. Dan itu bahkan bisa menjadi masalah di bawah permukaan dan ketidakamanan yang bahkan tidak disadari orang tersebut. '



Ejakulasi dini juga bisa terjadi karena komplikasi perasaan sinyal fisik bahwa Anda akan ejakulasi. Beberapa pria yang mengalami ejakulasi dini mengalami kesulitan dengan sensasi yang memberi tahu kebanyakan pria bahwa mereka mungkin mencapai titik 'tidak bisa kembali', jelas Salas. 'Artinya mereka harus ejakulasi jika melewati titik ini.'

'Prevalensi sedikit lebih tinggi pada usia yang lebih muda, tetapi [ejakulasi dini] cenderung cukup stabil di seluruh usia,' kata Dr. Prause. 'Yang paling luar biasa, pria dengan [ejakulasi dini] secara konsisten melaporkan lebih banyak masalah dengan kecemasan secara umum, termasuk dengan' kinerja 'kamar tidur mereka. 'Hipertiroidisme dan beberapa obat dapat berkontribusi. Sehubungan dengan faktor pasangan, pria dengan [ejakulasi dini] lebih cenderung merasa kurang informasi tentang seksualitas wanita dan memiliki pasangan wanita yang lebih berpengalaman secara seksual. '

Menurut instruktur tantra Helena Nista , kebiasaan masturbasi pribadi juga ikut berperan dengan ejakulasi dini. 'Banyak pria pertama kali belajar kesenangan diri ketika mereka remaja dan mereka membentuk kebiasaan menyentuh diri mereka sendiri dengan cara yang sangat cepat dan efisien untuk menghindari ketahuan,' katanya. `` Saat mereka terus melakukan masturbasi dengan cara yang persis sama selama bertahun-tahun, sistem saraf mereka menjadi terhubung dengan cara yang mengarah pada pelepasan cepat dan mereka kehilangan kendali atas gairah mereka. ''

Jenis pornografi yang Anda tonton - dan frekuensi Anda menontonnya - mungkin juga berkontribusi pada masalah tersebut. 'Porno adalah sumber rangsangan seksual yang hebat dan dapat menyebabkan gairah tingkat tinggi,' kata Nista. 'Ketika terlalu terstimulasi, pria menjadi sangat bersemangat dengan sangat cepat, membawa mereka ke klimaks prematur. Ketika proses ini sering diulang, tubuh mengadopsinya dan melakukan dengan cara yang sama setiap kali - apakah pria itu ingin melepaskannya dengan cepat atau tidak. '

Apa Kata Pria Sejati: 'Saya dulu benar-benar pergi berjam-jam,' kata James, 32. 'Sejak saya menderita diabetes masa kanak-kanak tipe 1, ternyata, yah, justru sebaliknya. Saya sudah mencoba Fluoxetine / Prozac dalam dosis tinggi, tetapi tidak berhasil. Cialis juga tidak mengatasi masalah ini. Ini benar-benar meredam kehidupan seks saya. Terutama ketika saya terbiasa itu menjadi yang baik. Saya mungkin mencoba beberapa gel lidokain tetapi kemudian itu hanya untuk pacar saya - mungkin tidak lain adalah olahraga yang diikuti oleh alasan yang buruk untuk orgasme bagi saya. Saya juga dapat mencoba resep lain. '

3. Apa Artinya Tentang Maskulinitas Anda?

Anda tahu apa itu dan apa penyebabnya - tetapi terlepas dari faktanya, stigma sosial bahwa ejakulasi dini entah bagaimana berarti Anda bukan laki-laki masih merupakan sesuatu yang harus dihadapi oleh mereka yang menderita masalah ini.

Tapi secara klinis, ejakulasi dini tidak berarti Anda kurang maskulin. 'Ejakulasi dini sama sekali tidak menjelaskan tentang maskulinitas,' kata Salas. 'Meskipun, banyak pria yang dipermalukan, dan malu karenanya. Dalam menangani hal ini, penting untuk membantu orang memahami bahwa seks adalah hubungan yang luas yang lebih dari sekadar hubungan seksual. Saat menangani ejakulasi dini, orang masih bisa menikmati pengalaman seksual mereka. '

Nista mengatakan bahwa tekanan yang diberikan oleh masyarakat dan laki-laki pada diri mereka sendiri bisa sangat bermasalah bagi mereka yang menderita ejakulasi dini. 'Saya telah bekerja dengan pria yang datang kepada saya dalam keadaan depresi, sadar diri dan tidak dapat mendekati wanita karena takut atau malu,' kata Nista. 'Ketakutan itu sangat menjelaskan tentang bagaimana kita memandang maskulinitas dan tekanan yang kita berikan pada pria untuk tampil di tempat tidur. Kami berharap pria menjadi kekasih yang hebat dan memuaskan pasangan mereka, namun, masyarakat tidak memberi mereka alat atau pendidikan untuk menciptakan seks yang luar biasa dan tahan lama di kamar tidur. Beberapa pria menyerah pada hubungan, tidak mampu menghadapi rasa malu dan malu. '

TERKAIT: Tingkatkan Orgasme Anda Dengan 7 Tip Super Mudah Ini

Mengalami ejakulasi dini memberikan pukulan bagi harga diri seseorang - dan dapat memiliki efek jangka panjang. 'Pria ingin dikenal karena kehebatannya,' kata praktisi holistik Sheri Brown . 'Ketika seorang pria merasa dia tidak dapat melakukan atau memuaskan secara seksual, mereka merasa gagal. Ini mendatangkan malapetaka pada kepercayaan diri seorang pria. Pria mulai menghindari seks, merasa tertekan dan merasa cemas ketika memikirkan tentang seks. Ini dapat menciptakan kecemasan mental yang berlangsung lebih lama dari penyebab awal gejala. '

Apa Kata Wanita Sejati: 'Ketika kami pertama kali bertemu, suami saya sekarang berurusan dengan ejakulasi dini,' kata Krista, 31. 'Kami bekerja di gedung kantor yang sama, dan setelah malam pertama kami berhubungan seks, dia tidak berbicara dengan saya selama berhari-hari sesudahnya. Saya akhirnya menyudutkan dia di tempat parkir (yang dia masih bercanda) menjadi seperti apa sih? Kami berbicara langsung tentang hal itu, dan dia mengakui bahwa dia belum pernah ke dokter tentang hal itu. Ternyata itu sebenarnya perbaikan sederhana - mengganti obat yang dia pakai. Tapi seandainya dia memeriksanya lebih awal, dia mungkin tidak akan melajang ketika aku bertemu dengannya. '

Apa Kata Pria Sejati: 'Ejakulasi dini jelas merupakan hal yang sulit untuk dihadapi, dan meskipun seharusnya tidak terasa seperti ini, hal itu memengaruhi perasaan maskulin Anda,' kata Sam, 29. 'Itu membuat Anda merasa sangat buruk, karena Anda Berpikir bahwa seorang pria harus mampu bertahan cukup lama untuk memberikan kesenangan yang memadai kepada orang yang berhubungan seks dengannya. Sangat tidak mungkin untuk merasa sangat jantan jika Anda baru saja menyimpang terlalu cepat. '

4. Produk Yang Membantu Mencegahnya

Seperti halnya masalah seksual yang dialami orang, sejumlah produk telah dibuat untuk membantu pria mengatasi ejakulasi dini. Meskipun berbicara dengan dokter atau menggunakan teknik atau posisi seks tertentu dapat memperbaiki keadaan Anda, opsi berikut mungkin juga patut untuk dicoba:

Semprotan Penundaan Dinamo

Sementara produk topikal memang datang dengan pro dan kontra, Dr. Stahl mengatakan mereka bisa menjadi metode yang efektif untuk digunakan dalam mencegah ejakulasi dini. 'Terapi topikal efektif,' katanya. Produk ini adalah semprotan anestesi atau krim yang dioleskan ke penis untuk mengurangi sensasi penis. Ini adalah terapi efektif yang mudah dan aman. Potensi kerugiannya adalah transfer agen anestesi ke pasangan wanita, mengakibatkan beberapa mati rasa pada vagina. ' Van Kirk setuju. 'Banyak pria telah mengalami kesuksesan dengan gel penundaan yang membantu menurunkan sensitivitas penis Anda dengan lidokain,' katanya.

$ 10,20 di Amazon.com

Ekstensi Mega 2 Inch

Tidak hanya alat pemanjang penis seperti ini menawarkan lebih banyak kesenangan bagi pasangan Anda, tetapi Dr. Van Kirk juga mengatakan alat ini bekerja dengan baik untuk pria yang menghadapi ejakulasi dini. 'Ekstensi ini menawarkan penyangga stimulasi penuh yang dapat menghambat stimulasi dan memungkinkan Anda melakukannya lebih lama,' katanya.

$ 34,95 di AdamEve.com

Untuk setiap Tyler

Apa Kata Pria Sejati: 'Saya telah cukup berhasil menggunakan cincin ayam untuk membantu saya bertahan lebih lama,' kata Dave, 24. 'Anehnya, cincin getar yang sangat disukai pacar saya adalah yang paling efektif. Anda akan berpikir sebaliknya, dengan rangsangan ekstra - tetapi dengungan itu sebenarnya mengganggu dengan cara yang baik, dan sejauh ini telah membuat saya tidak terlalu cepat meniupnya beberapa kali. '

$ 39,99 di Amazon.com

5. Teknik Mencegahnya

Jika Anda mengalami ejakulasi dini, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mengunjungi dokter untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang mungkin menyebabkan masalah tersebut. Setelah Anda memastikan tidak ada komplikasi yang berhubungan dengan kesehatan, langkah selanjutnya adalah menjelajahi beberapa metode dan teknik untuk mencegahnya.

'Pemerasan' melibatkan pembelajaran untuk mengidentifikasi kapan Anda mulai mendekati orgasme, menarik dan memberi tekanan di pangkal kepala penis dengan ibu jari di atas dan jari di bawah, 'jelas Dr. Prause. 'Ini tidak benar-benar diketahui untuk melakukan sesuatu secara fisik secara langsung - melainkan, ini adalah strategi untuk belajar mengurangi / mengelola sensasi seksual yang meningkat dengan gangguan ini.'

'Teknik stop-start adalah ide yang sama tanpa tekanan,' kata Dr. Prause. `` Kami biasanya mendorong pria untuk memulai ini jauh sebelum orgasme mereka dekat pada awalnya, hanya untuk membiasakan diri melakukannya dan mengalami beberapa keberhasilan dalam membuatnya bekerja. Kemudian, mereka dapat menunggu nanti dan nanti dalam proses untuk membantu mengidentifikasi kapan mereka perlu menghambat gairah mereka untuk menunda orgasme / ejakulasi. Perawatan untuk meningkatkan kontrol pria ini sebenarnya sangat efektif. Teknik stop-start dan squeeze keduanya memiliki data yang sangat baik untuk pengobatan dan cukup aman untuk dicoba tanpa pengawasan oleh dokter pada awalnya. Seperti kebanyakan intervensi, ini membutuhkan kolaborasi dengan pasangan - pemahaman, persetujuan untuk secara sistematis menghentikan hubungan ketika dia merasa dekat, dll, dan latihan yang konsisten. '

Mengenai teknik holistik, Nista merekomendasikan praktik tantra. 'Pria yang melamar praktik tantra mengembangkan penguasaan atas ereksi dan gairah mereka, tetap memperhatikan tubuh mereka dan menikmati kesenangan melebihi apa pun yang pernah mereka alami sebelumnya, 'katanya. 'Pada tingkat paling dasar, praktik ini melibatkan penggunaan relaksasi, napas, dan kehadiran secara sadar.'

Meluangkan waktu untuk merilekskan diri sendiri secara sadar penting dalam praktik tantra, dan juga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. “Saat kita rileks, energi dan gairah seksual kita bisa mengalir bebas ke seluruh tubuh alih-alih tetap terjebak di area genital,” jelas Nista. Pria belajar sejak dini untuk menegangkan otot-otot di tubuh mereka saat mereka terangsang, dan ketegangan itulah yang memicu respons ejakulasi. Ketika gairah terjebak di alat kelamin, tertahan di sana oleh ketegangan otot, ia tidak bisa bergerak dan segera tekanan menjadi terlalu banyak untuk ditahan tubuh. Saat muatan erotis dilepaskan, kita mencapai klimaks orgasme dan kehilangan semua gairah dan energi seksual. '

Teknik pernapasan juga bisa bermanfaat. 'Pria sering membatasi atau menahan napas saat terangsang, yang merupakan cara lain untuk menjaga energi erotis tetap terlokalisasi di panggul,' kata Nista. Inilah sebabnya mengapa pria tantra menggunakan pernapasan perut yang dalam untuk menarik muatan seksual mereka keluar dari alat kelamin dan naik ke seluruh tubuh mereka. Saat gairah dibawa oleh nafas ke seluruh sistem, itu jauh lebih mudah untuk bertahan lebih lama, karena tubuh tidak berjuang untuk menjaga sejumlah besar tekanan di satu tempat. '

Menjadi sadar dan pada saat ini juga dapat membantu mengendalikan ejakulasi dini. 'Kebanyakan pria mengalami ejakulasi dini karena mereka tidak menyadari betapa terangsangnya mereka,' kata Nista. 'Dengan pikiran kita yang terus berpacu, itu menantang untuk tetap sadar dan sadar akan sensasi di tubuh. Tetapi ketika seorang pria sangat sadar dan terhubung dengan tubuhnya, dia akan dengan benar membaca sinyal yang dikirim tubuhnya kepadanya dan dia akan mengembangkan tidak hanya tingkat kontrol yang lebih baik di tempat tidur, tetapi juga kepekaan yang lebih dalam dan kemampuan untuk merasakan. jauh lebih menyenangkan. '

Meskipun praktik ini membutuhkan waktu untuk dikuasai, Nista mengatakan melakukan pekerjaan itu akan sangat berharga. 'Bekerja dengan relaksasi, pernapasan, dan kehadiran secara konsisten selama masturbasi dan seks pasangan akan memperbaiki sistem saraf dan mengajari tubuh untuk tetap dalam keadaan terangsang lebih lama,' katanya. Ini akan menciptakan pengalaman bercinta yang indah dan tanpa usaha, penuh tidak hanya kontrol dan kesenangan tetapi juga koneksi dan keintiman yang dalam. Tantra memberikan alternatif yang bagus untuk hubungan seksual yang cepat dan membuat frustrasi. '

6. Posisi Seks Yang Membantu Mencegahnya

Memilih posisi seks yang tepat secara strategis juga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini. Menurut Brown, posisi 'Yab Yum' yang dipraktikkan di Tantra adalah salah satu yang cocok untuk ini. 'Yab Yum adalah tempat laki-laki duduk [berselang-seling], dengan pasangan perempuan menghadap laki-laki duduk di atasnya. Kakinya melingkari pinggangnya, memberikan kedua pasangan kendali sensasi. ' Posisi ini juga digunakan untuk menyelaraskan energi seksual kedua pasangan. 'Yab Yum menyelaraskan chakra (pusat energi yang terletak di tubuh) antara pasangan yang membawa kenikmatan dan kebangkitan seksual yang dalam,' kata Brown.

Menurut pakar seks dan hubungan Dr. Kat Van Kirk Posisi wanita di atas sangat ideal untuk pria yang menghadapi ejakulasi dini. Karena wanita memegang kendali, maka tekanan untuk mengarahkan usaha lepas dari pria. Salah satu posisi yang bekerja sangat baik adalah reverse cowgirl, yang membatasi visual Anda untuk membantu menunda prosesnya. Pria itu berbaring telentang, wanita itu di atas dan menghadap jauh darinya.

'Posisi terendam air di mana sensasi diubah [juga bekerja], 'kata Dr. Van Kirk. Jika Anda dan pasangan belum mencoba berhubungan seks di bak mandi, mungkin inilah saatnya untuk mencobanya untuk mengetahui apakah cara ini berhasil untuk Anda. Sejauh posisi seks air terendam berjalan, yang paling sederhana untuk dilakukan adalah 'boogie bak mandi.' Untuk melakukan ini, pria itu duduk di bak mandi dengan kaki terentang (atau membungkuk jika tinggi badan menjadi masalah). Menghadap darinya, wanita itu mengangkangi pangkuannya. Agar dia tidak terlalu terpeleset, pegang pantat atau pahanya selama berakting.

Posisi lain yang membantu mencegah ejakulasi dini adalah berdampingan. 'Posisi ini tidak memungkinkan penetrasi penuh dan dapat memperlambat respons,' Dr. Van Kirk menjelaskan. Untuk melakukan ini, kedua pasangan berbaring miring, dan dia masuk dari belakang - seperti menyendok, tetapi Anda juga berhubungan seks.

Anda Juga Dapat Menggali:


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .