Hadiah Natal Kebugaran

AskMen

Hadiah Natal Yang Diinginkan Setiap Pecandu Fitnes Tahun Ini

You yang baru yang saat ini dijadwalkan untuk 1 Januari 2020 sebenarnya dimulai sekarang, bahkan saat kita semua menatap barel pada satu bulan pai cincang dan alkohol yang cukup untuk mengisi sebuah kapal tanker. Tahun baru adalah saat kami bermaksud membayar kembali tubuh kami untuk kesenangan yang kami alami sekarang, dengan memasukkan beberapa perlengkapan kebugaran ke Daftar keinginan Natal , Anda pada dasarnya menyimpan sesuatu di bank saat Anda sangat membutuhkannya.

Berikut ini adalah beberapa perlengkapan terbaik yang bisa Anda dapatkan, dijamin akan membantu apakah Anda berada di #FitFam sepanjang tahun atau hanya berniat untuk menjadi orang yang terlahir kembali di gym saat fajar menyingsing pada tahun 2020.

Mulailah dari awalMenunjukkanHalaman10.

Sepatu Lari VivoBarefoot Primus

Sepatu Lari VivoBarefoot Primus

Lari tanpa alas kaki telah mengalami kebangkitan besar dalam popularitas. Sekarang ilmuwan olahraga dalam diri saya - yang berjuang untuk tetap tidak memihak - merasa harus mengatakan itu kepada Anda, meskipun Journal of the Asosiasi Medis Podiatrik Amerika mengatakan Tidak ada bukti yang menegaskan atau menyangkal peningkatan kinerja dan mengurangi cedera pada pelari tanpa alas kaki, ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa mengadopsi lari tanpa alas kaki dapat membantu meningkatkan teknik, memperkuat kaki, dan mengurangi kemungkinan cedera.

Merangkul ilmu tentang biomekanik tanpa alas kaki dan memimpin dalam fisiologi kaki yang terlupakan adalah Galahad Clark, pendiri VivoBarefoot yang sepatu lari Primus Trailnya semakin kuat. Ringan, ramping, dan dengan kerah pergelangan kaki sebagai penopang, ini dirancang untuk jalur off-road teknis dan bahkan mengalir melalui air, berkat jaring daur ulang anti air. Bisa dipakai dimana saja dan dimana saja. Ditambah dengan penelitian yang menjanjikan dari Universitas Harvard tentang lari tanpa alas kaki, berarti sepasang ini bisa menjadi hadiah terbaik bagi siapa saja yang memiliki riwayat cedera lari yang mengganggu.

Dari £ 117,50 di Amazon

MenunjukkanHalaman 39.

Bar Brownie Protein MyProtein

Bar Brownie Protein MyProtein

Bagian bawah pohon Natal di seluruh dunia ditumpuk tinggi dengan cokelat sebanyak yang bisa ditangani tanah. Inilah tradisi dan itulah sebabnya, menurut British Dietetic Association, Selama periode perayaan, yang tampaknya dimulai lebih awal dan lebih awal setiap tahun, rata-rata orang dapat mengonsumsi tambahan 500 kkal per hari, setara dengan kenaikan berat badan sekitar £ 5. pada saat kita mencapai awal Tahun Baru.

Sekarang saya tidak ingin menjadi polisi makanan yang menyenangkan, dan jika Anda ingin mengakhiri tahun dengan Ibu dari semua hari curang maka itu adalah hak perayaan Anda untuk melakukannya dan Anda harus menggoyangkan perut Anda seperti mangkuk penuh jeli dengan bangga . Tetapi jika Anda ingin rasa dan tekstur suguhan cokelat tanpa rasa bersalah, lihat Protein Brownie Bars dari MyProtein. Tinggi protein dan rendah gula, ini adalah hadiah Natal yang bagus untuk siapa pun yang ingin mengekang gigi manis mereka.

£ 25,99 untuk 12 paket di MyProtein

MenunjukkanHalaman 48.

Alat Titans oleh Tim Ferriss

Alat Titans oleh Tim Ferriss

Tim Ferriss - the (multiple) Waktu New York penulis dan pengusaha terlaris - terjual jutaan di seluruh dunia dengan Minggu Kerja 4 Jam , Tubuh 4 Jam dan Koki 4 Jam tetapi menunggu lima tahun untuk merilis buku terakhir ini, yang sangat dinantikan saat dirilis.

Terkenal karena melakukan semacam otopsi sastra tentang kebiasaan orang-orang paling sukses di dunia, ia membedah dan mendekonstruksi rahasia mereka menuju sukses untuk menciptakan apa yang disebutnya PED (detail peningkat kinerja) yang dapat digunakan untuk menuangkan bensin di atas api kemajuan. . Akankah itu membuat Anda lebih bugar di tahun 2017? Singkatnya, ya.

Terdiri dari tiga bagian: Sehat, Kaya, dan Bijak, ada beberapa bagian yang tumpang tindih karena bagian-bagiannya saling bergantung. Tetapi membahas bab sehat pasti akan menambah nilai pada rutinitas gym dan kebiasaan dapur Anda. Ini karena - mengutip langsung Tim - untuk, Secara dramatis mengubah hidup Anda, Anda tidak perlu berlari sejauh 100 mil, mendapatkan gelar PhD, atau mengubah diri Anda sepenuhnya. Hal-hal kecil, dilakukan secara konsisten, itulah hal-hal besar. '

£ 11,42 di Amazon

MenunjukkanHalaman 5 6 Tips Ahli untuk Mengelola Uang Anda Selama Coronavirus6 Tips Penting Ahli untuk Mengelola Uang Anda Selama CoronavirusBaca selengkapnya Para Ahli Mengungkapkan Cara Menavigasi Pasar Kerja Selama COVID-19Ahli Karir Mengungkapkan Cara Menavigasi Pasar Kerja Selama COVID-19Baca selengkapnya Fit Friday: Mulailah Akhir Pekan Dengan GratisLatihan Fit Friday: Awali Akhir Pekan Dengan 'Pompa Seluruh Tubuh' Gratis Yang Dapat Dilakukan Siapa PunBaca selengkapnya7.

Kacamata Renang Kayenne dari Aqua Sphere

Aqua Sphere

Tindakan berenang di luar ruangan sedang populer. Menurut data baru dari Active People Survey (APS) Sport England, semakin banyak orang meninggalkan kenyamanan kolam renang indoor berpemanas dan bermain air di sungai, danau, dan di sepanjang garis pantai. APS mengklaim 93.500 orang secara teratur berenang di perairan terbuka selama tahun lalu, yang merupakan lompatan besar dari tahun sebelumnya ketika 58.600 melakukannya.

Jika Anda salah satu dari 93.500 ini - atau Anda kenal seseorang yang - mengupgrade tas renang Anda pada Natal ini mungkin bukan ide yang buruk. Memperkenalkan Kacamata Renang Kayenne dari Sphere UK. Memenangkan penghargaan atas kesesuaian, kenyamanan, dan penglihatan 180 derajat mereka, kemungkinan besar Anda akan senang atas visibilitas yang lebih baik saat menuju ke hal yang tidak diketahui.

£ 14,75 di Amazon

MenunjukkanHalaman 66.

Lapisan Dasar Active Extreme 2.0 Craft

Kerajinan

Pasar lapisan dasar menjadi sangat kompetitif. Setiap merek mengklaim mendinginkan Anda, menghangatkan Anda, dan menjadikan Anda versi diri Anda yang lebih bugar dan lebih cepat. Namun di antara ribuan yang ada di pasaran, lapisan Dasar Craft Active Extreme 2.0, yang diluncurkan tahun ini, dapat mengklaim sebagai yang paling ringan dan paling serbaguna.

Dibuat dengan serat berperforma untuk menyerap kelembapan dari kulit dan 30gsm lebih ringan dari kebanyakan yang ada di pasaran. Ini mungkin tidak terlihat banyak tetapi di tengah-tengah CrossFit WOD yang brutal atau ketika menyerang tanjakan curam dengan sepeda Anda, Anda mungkin senang bahwa ini dimasukkan ke dalam kaus kaki Natal Anda.

£ 50,42 di Amazon

MenunjukkanHalaman 75.

Makanan Super Alami Protein PhD Nutrition

Nutrisi PhD

Protein shake adalah hadiah yang jelas bagi siapa saja yang berlatih, tetapi sebelum Anda pergi ke toko makanan kesehatan dan membeli yang termurah, pastikan untuk memeriksa labelnya. Terutama jika Anda membeli untuk penggemar kebugaran yang cerewet - jika mengandung bahan pengawet dan aditif tertentu, mereka pasti akan mengambil hadiah Anda, baca labelnya dan langsung menuju tempat sampah.

Solusinya? Protein Natural Superfood dari PhD Nutrition 100% alami dan terbuat dari campuran protein nabati, buah-buahan dan beri, makanan utuh, dan sayuran. Mengandung protein 14g per porsi 25g, makanan ini juga mengandung bubuk goji, acai, baobab dan delima, dan akan tahan terhadap pengawasan kritikus makanan yang paling ketat sekalipun.

£ 21 untuk 500g di Amazon

MenunjukkanHalaman 8 Para Ahli Mengungkapkan Bagaimana Suhu yang Lebih Dingin Dapat Membantu Meningkatkan Hasil Latihan AndaBekerja Para Ahli Mengungkapkan Bagaimana Suhu yang Lebih Dingin Dapat Membantu Meningkatkan Hasil Latihan AndaBaca selengkapnya SiniKarir & Uang Inilah Yang Dapat Anda Lakukan untuk Membantu Penyebab Black Lives MatterBaca selengkapnya 6 Tips Ahli untuk Mengelola Uang Anda Selama Coronavirus6 Tips Penting Ahli untuk Mengelola Uang Anda Selama CoronavirusBaca selengkapnyaEmpat.

Rompi Tertimbang Everlast

Rompi Tertimbang Everlast

Survei Tren Kebugaran Sedunia untuk 2016 telah diterbitkan oleh Sekolah Tinggi Kedokteran Olahraga Amerika dan sekarang dalam edisi ke-10. Nomor dua dalam daftar untuk tahun kedua adalah pelatihan berat badan. Perlu dicatat bahwa asal mula pelatihan berat badan sudah ada sejak lama. Seperti yang dikutip oleh David Webster dalam bukunya The Iron Game: An Illustrated History of Weight Lifting , Kaisar Tiongkok dari 3600 SM biasa membuat subjeknya berlatih setiap hari menggunakan latihan beban tubuh.

Tetapi seiring dengan berkembangnya latihan beban tubuh, begitu pula kebutuhan kita akan peralatan khusus. Rompi berbobot dari Everlast ini hadir dengan bobot 20kg, untuk monster berat badan yang membutuhkan tantangan tambahan untuk rutinitas latihan mereka.

£ 34,99 di Sports Direct

MenunjukkanHalaman 93.

Teknologi Lengan Kompresi Rehbrand

Rehbrand

Bagaimana dengan memberi seseorang hadiah pemulihan tahun ini? Tidak, yang benar saja. Rehbrand adalah merek yang menggabungkan ilmu olahraga dengan pengobatan modern, dan telah memelopori banyak penelitian hebat di bidang teknologi kompresi. Secara tradisional diresepkan oleh dokter untuk mengurangi pembengkakan dan mencegah masalah peredaran darah seperti trombosis vena dalam, seni kompresi sejak itu telah berpindah ke bidang olahraga sebagai sarana untuk mempercepat pemulihan dengan mengurangi asam laktat dan kekakuan otot.

Didukung oleh para peneliti dari School of Human Movement di Charles Sturt University di Australia, Rehbrand menguji efek pakaian kompresi tubuh pada sekelompok 10 atlet pria. Para atlet melakukan berbagai latihan, termasuk lari cepat dan lempar berulang kali, baik dengan maupun tanpa menggunakan pakaian kompresi. Dan para atlet yang mengenakan pakaian kompresi melaporkan tingkat nyeri otot pasca latihan yang lebih rendah 24 jam kemudian. Hal ini membuat para ilmuwan menyimpulkan bahwa penggunaan pakaian sebagai alat pemulihan, bila dikenakan setelah berolahraga, mungkin bermanfaat untuk mengurangi trauma pasca latihan dan nyeri otot yang dirasakan.

Dari £ 25,80 di Amazon

MenunjukkanHalaman 10dua.

PROTEIN BEKERJA Nol Sirup

PROTEIN BEKERJA Nol Sirup

Bagaimana dengan hadiah kehilangan lemak? (Sekali lagi) tidak, serius. Ini karena di antara pil dan ramuan yang menjanjikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan - beberapa dengan sains yang kredibel untuk mendukungnya - sangat sedikit yang telah dilakukan terkait kepatuhan, strategi perilaku, dan tindakan sederhana menikmati dan berpegang teguh pada diet.

Inilah mengapa penelitian dari International Journal of Obesity menjadi sangat penting. Dalam studi Meta besar - studi dari banyak studi - ditemukan tidak ada diet yang sempurna. Sebaliknya mereka menyimpulkan, Terlepas dari diet yang ditetapkan, perubahan berat badan selama 12 bulan lebih besar pada orang yang paling patuh, menambahkan, Hasil ini menunjukkan bahwa strategi untuk meningkatkan kepatuhan mungkin perlu lebih ditekankan daripada diet tertentu.

Itulah sebabnya mengapa nol kalori, nol karbohidrat, tanpa sirup gula yang menambah rasa pada sarapan, makan siang, dan makan malam bisa menjadi hadiah terbesar yang diterima lemari dapur Anda tahun ini.

£ 6,49 di Amazon

MenunjukkanHalaman 11 6 Tips Ahli untuk Mengelola Uang Anda Selama Coronavirus6 Tips Penting Ahli untuk Mengelola Uang Anda Selama CoronavirusBaca selengkapnya Para Ahli Mengungkapkan Cara Menavigasi Pasar Kerja Selama COVID-19Ahli Karir Mengungkapkan Cara Menavigasi Pasar Kerja Selama COVID-19Baca selengkapnya Pekerja Kesehatan DetroitBerita Hiburan Pekerja Kesehatan Detroit 'Kehilangan Dirinya Sendiri' Dalam Spaghetti Ibu EminemBaca selengkapnya1.

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

(Sekali lagi) menurut Survei Tren Kebugaran Seluruh Dunia, teknologi yang dapat dikenakan masih sepopuler sebelumnya, itulah sebabnya pasar dibanjiri begitu banyak penemuan aneh dan indah. Namun di antara semburan teknologi, satu merek telah berkuasa dengan solusi Suunto Spartan-nya.

Dibuat untuk atletik dan petualangan, baterai ini memiliki masa pakai baterai 26 jam dan memiliki 80 mode olahraga yang telah terpasang - mulai dari lari dan berenang hingga triathlon dan tur ski. Namun yang paling mengesankan adalah wawasan pelatihan yang ditawarkannya. Dengan terhubung ke Suunto Movescount, Anda dapat mengikuti beban latihan, istirahat & pemulihan serta kemajuan Anda, dan membantu Anda merencanakan latihan berikutnya. Arloji memantau aktivitas Anda 24/7 dan memberikan ringkasan aktivitas harian dan mingguan bersama dengan riwayat pelatihan. Untuk mengikuti kemajuan Anda, itu juga membuat Anda tetap up-to-date tentang pribadi terbaik Anda yang dapat didasarkan pada durasi, ketinggian dan kekuatan bersepeda - seperti lari 5 km tercepat atau kekuatan bersepeda 20 menit tertinggi.

Singkatnya, itu mungkin benda paling berharga yang Anda kenakan di pergelangan tangan Anda pada Natal ini.

£ 228,97 di Suunto