Apa yang Harus Dilakukan dan Larangan Cure Cure

GettyImages

Hangover Tidak Perlu Disedot - Cukup Kuasai Yang Harus dan Larangan Ini

Christopher Hunt 4 November 2018 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Penambahan oleh Christopher Osburn




Tadi malam menyenangkan, bukan? Anda pergi keluar dengan teman-teman Anda dan bersenang-senang - mungkin terlalu berlebihan. Setiap kali Anda menghabiskan bir, botol es baru muncul di depan mata Anda entah dari mana. Oh, dan tembakannya. Anda belum pernah melakukan pemotretan sejak kuliah. Tapi itu adalah perayaan, jadi Anda menjatuhkan empat tembakan. Atau mungkin enam. Siapa tahu kan? Anda mendapatkan rumah Uber dan Anda jatuh.

Lalu tibalah pagi. Semua roti lapis Gatorade, Pedialyte, dan sarapan pagi di dunia tidak dapat menyembuhkan sakit kepala parah Anda. Ini benar-benar terasa seperti seseorang mengendarai paku kereta api ke pelipis Anda dan kemudian memutuskan untuk berteriak ke telinga Anda sekeras mungkin selama berjam-jam. Menyebutnya sengsara akan menjadi pernyataan yang meremehkan.

Siapa pun yang suka minum secara sosial telah mengalami satu atau dua mabuk alkohol selama bertahun-tahun. Kadang-kadang, seiring bertambahnya usia, bahkan segelas Scotch dapat membuat kita sakit kepala yang mengerikan dan menggertakkan gigi keesokan harinya. Lama berlalu adalah hari-hari ketika kita bisa menghabiskan enam bungkus Pabst dan bangun tiga jam kemudian dengan mata cerah dan ekor lebat, bahkan tanpa sedikitpun pusing.

Oh ya, jangan biarkan kami melupakan mualnya. Sekarang, setelah semalaman minum, Anda tidak hanya sakit kepala, tetapi perut Anda terasa seperti bengkok dan Anda mengalami sedikit kasus vertigo. Hari ini sama sekali tidak terlihat bagus.

Jadi, bagaimana Anda menghentikan rasa mabuk yang buruk ini dan melanjutkan hari Anda? Teman-teman Anda mungkin memiliki ide sendiri tentang pengobatan apa yang berhasil untuk mereka. Namun, meskipun sepupu Anda mengklaim bahwa mengonsumsi karbohidrat untuk sarapan pagi dijamin membantu, Anda tidak memiliki data ilmiah untuk mendukungnya.

Untuk mengetahui cara menghilangkannya, pertama-tama kita harus menentukan apa sebenarnya itu. Jadi, apa itu mabuk?



Isi

Apa Penyebab Hangover?

Sederhananya, minum terlalu banyak. Sekarang, apa yang dianggap terlalu berlebihan? Itu tergantung orangnya. Seseorang mungkin mengalami mabuk pada hari setelah satu minuman, yang lain mungkin minum tujuh teguk tequila rumah dan keluar untuk joging pagi keesokan harinya.

Penyebab alkohol tubuh Anda menghasilkan lebih banyak urin, dari sanalah semua pembicaraan tentang memecahkan langit-langit Anda berasal. Alkohol juga mengiritasi lapisan perut Anda, memicu zat dalam sistem kekebalan Anda, menurunkan gula darah Anda, membuat pembuluh darah Anda membesar, dan membuat Anda mengantuk. Inilah alasan mengapa sulit untuk berkonsentrasi saat teman Anda yang mabuk tertidur di bar dan Anda berharap tidak ada yang mengangkat semua sayap ayam di kursi belakang pengemudi Uber.

Bisakah Anda Menyembuhkan Hangover?

Maaf. Jawabannya tidak ada. Tapi, kami sudah memeriksa dengan ahlinya, kalau-kalau ada secercah harapan. Ketika ditanya bagaimana cara menyembuhkan mabuk, Jonathan Valdez, ahli gizi dari HealthFirst, berkata, Saat ini, sains tidak memiliki obat untuk mengatasi mabuk.

Metode utama untuk memulihkan diri dari mabuk adalah waktu, tambahnya. Sekunder adalah mengisi kembali cairan jika Anda mengalami dehidrasi, terutama jika seseorang memeluk toilet atau mengatakan, 'Hell no H-2-0' pada malam sebelumnya. Dehidrasi ditandai dengan mulut kering, urine berwarna gelap, rasa haus, dan pusing. Cairan terbaik adalah cairan dengan elektrolit seperti kalium, natrium, dan glukosa.




TERKAIT: Cara Minum Lebih Sehat


Bisakah Anda Meminum Ibuprofen atau Advil dengan Alkohol?


Idealnya, Anda tidak akan mulai mengejar obat penghilang rasa sakit dengan alkohol. Ibuprofen adalah obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual dengan berbagai nama, termasuk Advil. Secara umum, menelan ibuprofen dengan sedikit alkohol tidak berbahaya.

Dengan sendirinya, ibuprofen aman digunakan dan tersedia bebas tanpa resep untuk mengurangi rasa sakit. Tetapi jika Anda secara teratur menggunakan ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit dalam jangka panjang, minum alkohol dapat membuat sakit perut atau bahkan merusak perut Anda. Penggunaan ibuprofen secara teratur juga dapat meningkatkan risiko masalah ginjal dan hati. Minum alkohol secara teratur hanya meningkatkan risiko itu.

Ada juga kemungkinan mengiritasi lapisan perut Anda, yang bisa menyebabkan tukak pada orang yang banyak minum. Penelitian juga menunjukkan Penggunaan ibuprofen secara teratur dapat meningkatkan risiko pendarahan lambung dan usus pada orang yang minum alkohol.

Bagaimana Menghilangkan Hangover


Hangover Do's



  • Tidur: Lebih dari rencana serangan apa pun yang dapat kami bayangkan, waktu adalah satu-satunya teman Anda di sini, sobat. Valdez berkata bahwa tidur adalah pilihan terbaik. Saat pusing, katanya, seseorang bergantung pada waktu, jadi tidak ada yang lebih baik daripada tidur sementara tubuh Anda menyembuhkan.
  • Makan Telur: Telur menyediakan energi dan mengandung sistein, yang memecah toksin asetaldehida penyebab mabuk dalam glutathione hati.
  • Minum Banyak Air - BANYAK Air: Air melawan dehidrasi sialan itu (tidak terasa tidak enak) dan membantu mengencerkan kotoran di perut Anda. Menambahkan garam dan gula ke air membantu mengganti natrium dan glikogen yang hilang pada malam sebelumnya.
  • Rangkullah Buah: Jus buah membantu energi. Studi membuktikan itu meningkatkan kecepatan tubuh mengeluarkan racun. Itu juga tinggi vitamin dan nutrisi, yang Anda butuhkan. Pisang juga menyediakan elektrolit yang hilang lebih baik daripada makanan apa pun, dan mengisi kembali kalium yang hilang karena efek diuretik alkohol.
  • Ambil Multivitamin: Anda harus berada dalam mode pengisian ulang jika ingin menemukan keadaan normal lagi. Minum minuman olahraga non-manis atau air kelapa adalah awal yang baik. Tetapi juga ambil multivitamin yang akan memberikan bantuan untuk apa yang telah hilang. Vitamin B dan C, secara khusus, membantu membuang racun alkohol.
  • Olahraga: Bukan berarti Anda tidak akan mencium bau wiski dari malam sebelumnya yang merembes ke pori-pori Anda, tetapi jika Anda bisa mengatasinya tanpa melemparkan sayap kerbau tadi malam, cobalah berkeringat. Melakukan beberapa interval sprint mungkin terasa mengerikan saat itu, tetapi sebenarnya dapat membantu. Namun, sebaiknya hindari banyak gerakan melompat, terutama jika perut Anda masih agak kesal.

Larangan Hangover

  • Pop Ibuprofen atau Acetaminophen. Tidak Ada Aspirin: Anda mungkin berpikir menelan ibuprofen atau asetaminofen (seperti Tylenol) adalah ide yang bagus, tetapi berhati-hatilah. Hati Anda masih memproses semua alkohol yang Anda minum malam itu atau malam sebelumnya. Kombinasi tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada hati Anda. Valdez memperingatkan bahwa bahkan meminum aspirin sebelum tidur, dicampur dengan alkohol yang menyerang hati Anda sebenarnya dapat menyebabkan pendarahan perut.
  • Minum Lebih Banyak: Tidak masalah jika Anda menyebutnya bulu anjing atau mempertahankan pesta, itu rencana yang buruk. Alkohol mungkin untuk sementara berkurang, tetapi hati Anda masih harus menyerap semua alkohol itu, dan itu akan datang untuk Anda.

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan setelah mabuk adalah terus minum, Valdez memperingatkan sebelum menjatuhkan pengetahuan ini: Hangover dapat mengindikasikan minum berlebihan, dan melanjutkan hukuman hati Anda dengan minum dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut, merusak usus, mengganggu pengangkutan, penyimpanan dan pemanfaatan berbagai vitamin. Tubuh itu tangguh, tetapi itu tidak ajaib.

  • Makan Makanan Berminyak Besar: Hal terakhir yang Anda inginkan selain rasa pusing yang melemahkan adalah mulas. Semuanya sudah terasa mengerikan, dan Anda mungkin bahkan tidak bisa menelan sandwich bacon, telur, dan keju di atas bagel. Pilihlah makanan ringan dan mudah dicerna seperti roti panggang atau porsi telur terpisah.
  • Tumbuk Kopi: Terlepas dari apa yang Anda mungkin telah diberitahu, ini adalah ide yang buruk. Ya, sedikit kafein dapat membantu meringankan beberapa gejala hangover, tetapi meminum dua cangkir raksasa dapat menambah penarikan kafein pada penderitaan hangover Anda. Kafein mempersempit pembuluh darah Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda - keduanya buruk untuk mabuk Anda.

TERKAIT: Mengapa Hangover Anda Menjadi Lebih Buruk Saat Anda Menua


Obat mabuk: Produk yang Direkomendasikan


Energi Uptime

Menenggak Gatorade atau minuman berenergi setelah minum-minum sepanjang malam mungkin tampak seperti ide yang bagus. Tetapi taruhan Anda yang lebih baik adalah minuman energi yang dirancang untuk benar-benar memulihkan energi alami Anda. Bagian terbaik dari Uptime adalah ia melakukannya dengan bahan-bahan bersih, termasuk ginseng dan ginkgo biloba. Berwarna kuning dan berbuih, gelembung ini akan membantu menenangkan perut Anda lebih baik daripada cheeseburger berminyak.

$ 28,49 untuk sekotak 12 botol di Amazon.com

Hidrator Elektrolit Vega Sport



Banyak minuman olahraga paling populer mengandung gula tinggi, yang dapat mengganggu perut Anda yang sensitif. Vega Sport Electrolyte Hydrator mengandung stevia sebagai pemanisnya. Ini juga termasuk total nilai harian vitamin C Anda, yang akan membantu memerangi racun alkohol. Fakta bahwa ini adalah suplemen nabati, bebas gluten, kedelai, dan perasa buatan, hanya membuatnya lebih aman untuk perut Anda.

$ 24,99 untuk 30 paket tunggal di MyVega.com

Liquid I.V. Pengganda Hidrasi

Jika Anda sedang mabuk, Anda membutuhkan dua hal penting untuk menghidrasi: natrium dan kalium. Anda telah kehilangan banyak dari keduanya jika Anda melemparkannya kembali cukup untuk membenci hidup Anda keesokan harinya. Liquid I.V. totes Teknologi Transportasi Seluler yang mengklaim menggunakan rasio tertentu kalium, natrium dan glukosa untuk membawa air dan vitamin langsung ke aliran darah Anda lebih cepat daripada minum air saja. Dan jika Anda telah menghabiskan sebagian waktu pagi dengan berdoa kepada dewa porselen, Anda akan perlu memulihkan cairan tubuh secepatnya.

$ 17,50 untuk 8 hitungan di Amazon.com

PreToxx untuk Hangovers

Jadi, mari kita perjelas: Ini tidak akan menghentikan Anda dari mabuk, juga tidak akan membuat Anda kebal terhadap mabuk. Anggap ini sebagai serangan pendahuluan, seperti makan besar sebelum Anda mulai pesta minuman keras. Dengan bahan-bahan seperti milk thistle, N-Acetyl-L-Cysteine, dan campuran elektrolit, PreToxx dimaksudkan untuk mengurangi gejala mabuk dan mendukung hati yang Anda pilih untuk diabaikan selama satu malam.

$ 18,99 untuk 60 kapsul di Amazon.com

Makanan Hangover Terbaik


Jadi, meskipun Anda mengira telah melakukan semua tindakan pencegahan, Anda tetap saja mabuk berat. Setelah Anda menumbuk beberapa liter air, apa yang harus Anda makan untuk mengurangi efeknya?

Telur: Teman-teman Anda mungkin sudah mencoba menyeret Anda ke restoran tetangga di pagi hari setelah minum-minum sepanjang malam. Nah, pastikan memesan sajian yang berisi telur. Itu karena mereka penuh dengan asam amino seperti sistein dan taurin. Sistein diketahui dapat menghilangkan asetaldehida, bahan kimia yang menyebabkan sakit kepala berdenyut-denyut. Taurin dikenal untuk meningkatkan fungsi hati dan dapat membantu mengeluarkan bahan kimia jahat (seperti etanol) dari sistem Anda.

Pisang: Selama seminggu, Anda mungkin mengambil pisang saat keluar rumah agar Anda tidak lapar dan membuat Anda tetap teratur. Tapi tahukah Anda bahwa kalium dalam pisang juga baik untuk menggantikan elektrolit yang hilang saat Anda minum malam?

Havermut: Oat adalah pagi yang sempurna setelah makanan super. Oatmeal favorit Anda mengandung kalsium, vitamin B, zat besi, dan magnesium. Mereka juga dapat membantu meningkatkan gula darah dan membantu Anda mengatasi efek mabuk.

Obat Hangover Terbaik


Seperti disebutkan di atas, sejujurnya tidak ada obat selain istirahat dan minum banyak air. Anda telah melakukan banyak kerusakan pada tubuh Anda, dan hangover adalah cara tubuh Anda memberi tahu bahwa Anda perlu merawat diri sendiri dengan lebih baik. Tetapi jika itu belum cukup, coba:

Suplemen: Suplemen seperti ginseng, jahe, dan pir berduri diketahui dapat meredakan efek mabuk.

Minuman berenergi: Minuman energi termasuk Gatorade dan Powerade penuh dengan elektrolit yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menangkal gejala atau sakit kepala dan perut mual.

Koktail Hangover: Jika semuanya gagal, Anda dapat mencoba membuat koktail penghilang rasa sakit Anda sendiri menggunakan bahan-bahan yang diketahui dapat membantu efek minum di malam hari. Coba campurkan Emergen-C, satu sendok bubuk teh hijau matcha, dan jus apel. Aduk dengan kuat lalu turunkan semuanya. Mungkin berhasil, atau paling tidak, Anda akan merasa lebih baik karena efek plasebo.


Anda Mungkin Juga Menggali


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .