Review Diet Herbalife Untuk Menurunkan Berat Badan

irisan pisang dan herbalife kocok dalam cangkir di atas talenan kayu. Selain itu ada iphone, campuran herbalife, headphone, dan vitamin.

Herbalife

Apakah Rencana Diet Herbalife Sepadan dengan Uang Anda? Kami Mencoba Itu

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Herbalife adalah perusahaan nutrisi dan manajemen berat badan global yang mengembangkan protein shake, suplemen penurun berat badan, produk olahraga dan energi, serta lini produk kulit dan rambut. Produk andalannya — menyumbang 30 persen dari penjualannya - adalah bubuk kocok pengganti makanan berbahan dasar kedelai yang disebut Formula 1.





Herbalife didirikan oleh pengusaha Mark Hughes pada tahun 1980, dan memiliki lebih dari tiga juta distributor independen yang menjual produknya di lebih dari 90 negara. Setiap distributor baru diharapkan merekrut lebih banyak distributor, memperluas jaringan Herbalife dan mengambil persentase keuntungan dari setiap orang yang mereka bawa. Skema piramida ini telah menarik banyak kontroversi, dan banyak yang mempertanyakan bagaimana Herbalife mampu menjaga konsistensi etika dan integritas dengan begitu banyak distributor independen, masing-masing menggunakan taktik mereka sendiri (terkadang dipertanyakan) untuk melakukan penjualan. Terlepas dari pertanyaan-pertanyaan ini, Herbalife menawarkan pengikut yang sangat besar dan terus berkembang, komunitas media sosial yang aktif, dan sejumlah kesepakatan sponsor profil tinggi dengan bintang olahraga seperti Cristiano Ronaldo dan tim-tim seperti LA Galaxy dan Ospreys.

Herbalife: Bagaimana Cara Kerjanya?

Program penurunan berat badan Herbalife terdiri dari protein shake, suplemen penurun berat badan, dan teh. Herbalife mengganti makanan tertentu dengan protein shake pengganti makanannya sendiri untuk mendorong penurunan berat badan.

Berikut adalah contoh hari-hari biasa pada rencana penurunan berat badan Herbalife (diambil dari situs web ):



08:00 Sarapan - Chocolate shake Formula 1 dengan susu skim dan setengah pisang

11:00 Snack - Apel ukuran sedang

13:30 Makan siang - Dada ayam panggang dengan sayuran dan roti gandum



17:00 Snack - Kaleng tuna dan salad gunung es

20:00 Makan malam - vanilla shake Formula 2 dengan susu skim dan setengah pisang

Suplemen dan teh melengkapi rencana makan ini.

Getty Images

Herbalife Pro

  • Karena protein shake dan teh dapat disiapkan di mana saja dan tidak memerlukan bahan khusus, program ini sangat praktis.
  • Dietnya sangat preskriptif, sehingga nyaman bagi individu yang suka diberi tahu dengan tepat apa dan kapan harus makan.
  • Ini kemungkinan besar akan menghasilkan penurunan berat badan jangka pendek.

Kontra Herbalife

  • Prinsip-prinsip rencana didasarkan pada ilmu pengetahuan yang sudah ketinggalan zaman. Diet rendah lemak dan sangat rendah kalori tidak lagi direkomendasikan sebagai pendekatan yang paling efektif atau berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.
  • Meskipun digambarkan sebagai protein shake, Formula 1 hanya mengandung sembilan gram protein. Itu kurang dari setengah kandungan protein yang direkomendasikan untuk makanan standar.
  • Ini adalah diet kalori terbatas, jadi pelaku diet cenderung merasa lapar dan mungkin merasa rendah energi.
  • Mahal, terutama jika melakukannya dalam jangka panjang.
  • Membatasi, mempersulit kepatuhan jangka panjang.
  • Ada kurangnya transparansi di situs web mengenai bahan apa yang ada di dalam produk.
  • Produk Herbalife sangat diproses dan mengandung bahan yang tidak diinginkan seperti pewarna buatan, perasa, fruktosa dan sukralosa.
Getty Images

Putusan

Saya bukan penggemar program penurunan berat badan yang menggunakan pengganti makanan cair. Sebagai ahli diet, satu-satunya waktu yang saya pertimbangkan untuk menggunakan ini adalah ketika seseorang perlu menurunkan berat badan dengan cepat karena alasan kesehatan dan medis, misalnya sebelum operasi darurat, kata Themis Chryssidis, ahli diet. Menurut pendapat saya, pengganti makanan tidak berkelanjutan. Pengganti makanan cair sama sekali tidak mendorong atau membuat perubahan perilaku atau meningkatkan pengetahuan. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan selamanya, alih-alih berfokus pada makan lebih sedikit atau membatasi diet, cobalah meningkatkan keseimbangan diet Anda.

Seperti yang telah dijelaskan, program penurunan berat badan Herbalife terdiri dari minuman kocok, suplemen, dan teh, semuanya disediakan oleh Herbalife. Rencana Herbalife cenderung memberikan hasil penurunan berat badan jangka pendek untuk beberapa individu. Namun, konsensus umum di antara para ahli nutrisi adalah bahwa ini tidak berkelanjutan dan jauh lebih rendah daripada diet makanan utuh yang sehat dan seimbang. Ada juga kekhawatiran tentang kurangnya dukungan klinis untuk rencana penurunan berat badan Herbalife, dengan tidak adanya penelitian peer-review untuk mendukung klaimnya.

Peringkat Herbalife

Kenyamanan / Kelayakan - 8/20



Paket Herbalife mudah diikuti dari sudut pandang diet yang sangat menentukan, dan memberikan garis besar yang jelas tentang apa yang harus dimakan / diminum / diminum, dan kapan. Minuman shake, teh, dan suplemen mudah dibawa saat Anda bepergian.

Namun, dibutuhkan sejumlah persiapan dan pengaturan untuk memastikan bahwa Anda tetap pada rencana, terutama saat bersosialisasi dan makan di luar.

Dari perspektif kepatuhan, rencana Herbalife sulit untuk dipatuhi, karena diet yang dibatasi kalori dan yang mencakup dua shake pengganti makanan sehari. Kelaparan dan kebosanan kemungkinan besar menjadi faktor penyebabnya. Tekstur, warna dan variasi membuat makanan tetap menarik. Tanpa ini kita menjadi bosan. Karenanya, getar bukanlah solusi jangka panjang yang berkelanjutan bagi banyak orang. Akhirnya motivasi berkurang dan orang-orang memperkenalkan kembali makanan padat dan biasanya makanan padat ini bukanlah pilihan yang paling sehat. Mengapa? Karena mereka belum belajar cara berbelanja, memasak, membaca label makanan, merencanakan makanan, memprioritaskan makanan, mengelola situasi sosial, membuat pilihan yang sehat, dan berolahraga, 'kata Chryssidis.

Biaya - 8/20

Persediaan sebulan untuk program penurunan berat badan penuh (dua getar sehari) kira-kira $ 155 *. Ini termasuk:

  • Dua getar Formula 1
  • Formula 2 Multivitamin Complex
  • Tablet Fiber & Herb
  • Teh Minuman Herbal
  • Rencana makan penurunan berat badan Herbalife

Ini sebelum bahan makanan apa pun, menjadikannya program yang relatif mahal dibandingkan dengan program sejenis lainnya.

* harga di Amazon. Tidak ada harga yang tersedia di situs Herbalife.

$ 41,99 di Amazon.com

$ 19,85 di Amazon.com


Alternatif Suplemen Herbalife


Paket Kocok Protein Asli EAS Myoplex

Ada 42 gram protein whey di setiap penyajian dan 8,9 gram BCAA, yang merupakan protein yang sangat banyak. Tapi tetap, disarankan untuk melengkapi shake ini dengan makanan kecil dan idealnya setelah sesi latihan. Ada juga 300 kalori dalam setiap sajian, hampir dua kali lipat jumlah shake Herbalife dan masih kurang dari 650-700 kalori yang direkomendasikan per makanan untuk rata-rata pria.
$ 30,29 di Amazon.com

Garden Of Life Organik Bubuk Protein Tanaman Mentah

Meningkatkan perpaduan dengan makanan super yang mencakup jus rumput organik, buah-buahan dan sayuran serta serat, Garden of Life menawarkan 20 gram protein nabati yang ditujukan untuk para vegetarian dan vegan. Setiap bak berisi bubuk juga memiliki lemak sehat, serat, probiotik, enzim, dan 21 vitamin dan mineral untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda harapkan dari makanan pengganti yang sehat. Setiap porsi bernilai 120 kalori.
$ 36,73 untuk yang besar di Amazon.com

Vega One All-in-One Nutritional Shake

Dengan 160 kalori, makanan all-in-one Vega One mengklaim itu terbuat dari bahan makanan nabati asli termasuk protein kacang polong dan rami. Bubuk ini bebas gluten dengan bahan non-transgenik dan mengklaim memberikan setengah dari asupan vitamin dan mineral harian Anda bersama dengan serat, omega-3, antioksidan dan probiotik.
$ 22,50 di Amazon.com

Keamanan - 10/20

Shakes Herbalife diformulasikan agar bergizi seimbang, dan untuk memastikan para pelaku diet mengonsumsi RDA (tunjangan harian yang disarankan) vitamin dan mineral - selama mereka mengonsumsi makanan yang seimbang di antara shakes tersebut. Namun, ada kekhawatiran di antara para profesional medis tentang efek kesehatan jangka panjang dari mengonsumsi makanan yang dibatasi kalori. Selalu disarankan agar individu dengan kondisi medis berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai pola makan baru.

Fleksibilitas - 7/20

Rangkaian utama produk Herbalife tidak cocok untuk individu dengan alergi / intoleransi kedelai atau susu, karena bahan-bahan ini ditemukan di hampir semua produk. Namun, merek tersebut telah mengembangkan F1 Free From shake - bebas dari laktosa, kedelai, dan gluten, dan cocok untuk vegetarian.

Program penurunan berat badan cukup preskriptif, karena mengharuskan Anda mengonsumsi dua minuman kocok Formula 1 sehari alih-alih makan. Oleh karena itu, hanya ada sedikit ruang untuk fleksibilitas. Untuk sisa makanan / camilan, saran situs web adalah makan dengan sehat, meskipun rencana makan yang lebih rinci disertakan bersama paket penurunan berat badan.

Efektivitas - 10/20

Herbalife pada dasarnya adalah diet rendah kalori - Anda mengganti satu atau dua makanan (tergantung pada rencana yang Anda ikuti) dengan shake 170 kalori. Kecuali Anda mengganti kalori yang hilang pada makanan lain, kemungkinan Anda akan menurunkan berat badan. Namun, penurunan berat badan ini kemungkinan besar terjadi karena asupan kalori keseluruhan berkurang daripada dari sifat atau bahan khusus apa pun dalam pengganti makanan Formula 1.

Diet kalori terbatas bukanlah pilihan jangka panjang yang berkelanjutan, dan sementara peserta akan menurunkan berat badan pada awalnya, penurunan berat badan tidak mungkin dipertahankan karena tubuh akan beradaptasi. Metabolisme akan mulai melambat dan tingkat rasa lapar akan meningkat. Selain itu, membuat tubuh Anda kelaparan mendorongnya untuk memecah otot untuk mendapatkan energi, jadi ini tidak baik jika Anda mencoba mengeluarkan six-pack!

Di situs web merek, David Heber, MD, ketua Institut Nutrisi Herbalife dan Dewan Penasihat Nutrisi, mengklaim bahwa solusi penurunan berat badan itu sehat dan efektif: Penelitian menunjukkan bahwa minum dua getar sehari dan makan satu kali makanan sehat akan menyebabkan penurunan berat badan, sementara memiliki satu goyangan sehari akan menjaga berat badan selama bertahun-tahun. Shake Formula 1 adalah makanan yang ideal untuk semua orang, apakah mereka ingin menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan yang telah mereka turunkan atau hanya mempertahankan berat badan sehat alami mereka.

Namun, saya tidak dapat menemukan penelitian ilmiah untuk mendukung klaim penurunan berat badan yang dibuat oleh Herbalife. (Tidak seperti Diet DASH , yang telah didukung oleh beberapa asosiasi medis terkenal.) Bahan getar tidak terdaftar di situs web resmi, sehingga pelaku diet bahkan tidak dapat mencari studi klinis yang relevan. Kurangnya transparansi ini mengundang keraguan, dan menimbulkan pertanyaan mengapa informasi ini tidak tersedia.

Skor Akhir - 43/100


Ingin menemukan rencana makan yang sempurna untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda? Simak ulasan program diet ini:

Review Diet Antipeluru Untuk Menghilangkan Lemak
Ulasan Bersepeda Karbohidrat: Bisakah Ini Membantu Menjadi Ramping?
Review Diet Makan Bersih Untuk Menurunkan Berat Badan
Ulasan Diet DASH Untuk Menurunkan Berat Badan
Ulasan Diet Fleksibel (Jika Sesuai Dengan Makro Anda)
Ulasan Diet Mediterania Untuk Gaya Hidup Sehat
Ulasan Diet Militer: Haruskah Anda Mencobanya?
Ulasan Paleo Diet: Is It Healthy?
Review Program Whole 30 Diet For Men


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .