Bagaimana Putus Dengan Seseorang Dengan Baik

Foto close up pasangan gay

GettyImages



Panduan Anda untuk Mengakhiri Hubungan dengan Kebaikan (Tergantung Berapa Lama Anda Bersama)

Alex Manley 1 Desember 2020 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Anda mungkin akan mengalami seluruh rangkaian emosi yang tidak menyenangkan sebelum, selama, dan setelah putus - Anda khawatir bagaimana hasilnya, Anda merasakan kesedihan pada saat itu, dan Anda mungkin merasa menyesal atau bahkan tidak yakin setelahnya, bertanya-tanya apakah Anda benar-benar melakukan hal yang benar.

Mungkin ada bobot serius untuk pertimbangan itu juga. Putus cinta yang baik bisa berarti bebas dari rasa bersalah beberapa bulan ke depan untuk Anda, dan bahkan mungkin persahabatan dengan mantan seiring waktu; Seorang yang buruk dapat memiliki semua jenis konsekuensi negatif yang tidak terduga, untuk Anda, untuk mantan Anda, dan untuk teman Anda yang sama.





Singkatnya, mencampakkan seseorang dengan baik bukan hanya hal yang sopan untuk dilakukan, itu juga hal yang bijak untuk dilakukan.



TERKAIT: Cara Putus Dengan Seseorang Melalui Teks

Namun, jika Anda tidak yakin bagaimana melakukannya, itu bisa dimengerti. Jenis perpisahan yang tepat untuk hubungan jangka panjang di mana Anda bahkan pernah membahas pernikahan sangat berbeda dari putusnya hubungan asmara singkat yang hanya berlangsung beberapa kali.



Tidak yakin bagaimana melakukannya dengan benar? Untuk membuat orang lain kecewa, tidak peduli seberapa serius Anda, AskMen berbicara dengan lima pakar hubungan yang berbeda untuk memberi Anda ikhtisar tentang apa yang harus dilakukan, apa yang harus dihindari, dan bagaimana mengekspresikan diri Anda tanpa under- atau oversharing. saat putus.


Cara Putus Saat Anda Baru Berkencan


Mungkin perpisahan termudah untuk dimiliki adalah saat hampir tidak ada hubungan untuk dibicarakan. Dalam situasi ini, sangat mungkin tidak ada pihak yang berinvestasi cukup untuk perpecahan resmi.

Bergantung pada berapa banyak tanggal yang Anda miliki, Anda mungkin tidak berkewajiban untuk mengakhirinya secara resmi, kata Connell Barrett , pelatih kencan untuk The League dan penulis buku yang akan datang, Kencan Sucks Tapi Anda Tidak . Anda bisa berhenti mengajak mereka kencan. Mereka mungkin mendapatkan petunjuk tanpa Anda mengirimkan pesan 'Saya tidak merasakannya'.



Meskipun demikian, periode berpacaran yang relatif singkat tidak berarti Anda memiliki izin untuk memperlakukan hubungan yang sedang berkembang itu sebagai tidak berarti. Bagi Barrett, ada saatnya Anda harus merasa berkewajiban untuk memberi orang lain penjelasan yang tegas tentang ketidaktertarikan Anda, meskipun mereka belum memintanya.

Buat garis di pasir kencan pada tiga tanggal, katanya. Anda dapat berkencan hingga tiga kali dan tidak merasakan tekanan untuk secara proaktif memberi tahu orang lain bahwa itu sudah berakhir. Anda tidak perlu memutuskannya secara resmi kecuali diminta.

Namun, bahkan jika Anda belum berkencan empat kali, beberapa faktor mungkin memerlukan semacam pesan putus cinta: apakah Anda pernah berhubungan seks, atau jika mereka menghubungi dan meminta untuk bertemu lagi ketika Anda tidak lagi menginginkannya. untuk.



Pada titik ini, tambah Barrett, hal yang benar dan terhormat untuk dilakukan adalah berhenti jika Anda tidak melihat masa depan jangka panjang untuk Anda berdua.

Bagaimana cara mengatakannya

Jujurlah, baik hati, dan empati, saran Barrett. Tutup pintunya, tapi dengan lembut. Bingkai itu sebagai masalah kimia, daripada ada yang salah tentang mereka.

Dia menyarankan Anda untuk mengatakan sesuatu seperti,



'Aku senang sekali berkenalan denganmu, tapi percikan romantis tidak ada untukku. Itu adalah chemistry. Saya tahu Anda akan menemukan seseorang yang fantastis seperti Anda. '

Ghosting

Meskipun ghosting pada umumnya adalah tidak-tidak, hal ini dapat diterima dalam beberapa keadaan seperti ini yang disebutkan Barrett: Jika mereka melakukan pelecehan secara emosional atau fisik, jika perilaku mereka melecehkan atau melanggar batasan, atau jika Anda menangkap mereka dalam kebohongan besar .

Jika terlihat jelas bahwa mereka tidak beroperasi dengan niat baik, Anda juga tidak perlu melakukannya.

Secara Langsung

Tidak seperti hubungan yang lebih serius, tidak perlu memutuskan hubungan seperti ini secara langsung. Anda tidak berhutang kepada mereka, karena Anda tidak pernah serius. kata Barrett.

SMS atau Telepon

Untuk jenis perpisahan yang tidak terlalu serius, tetap berpegang pada teks, telepon, atau semacam pesan digital, catat Barrett, meskipun taruhan terbaik Anda adalah metode komunikasi yang paling sering Anda gunakan, apakah itu SMS, panggilan telepon, Zoom, operator merpati, dll.


Cara Putus Dengan Seseorang yang Telah Anda Kencani Selama Satu atau Dua Bulan


Begitu suatu hubungan berkembang menjadi wilayah satu atau dua bulan, aturan putusnya berubah sebagai hasilnya.

Sekarang, Anda tahu lebih banyak tentang satu sama lain; mungkin telah berbagi momen yang lebih intim, dan mungkin telah bertemu teman atau keluarga, baik secara digital maupun secara langsung.

Pada titik ini, Anda mungkin merasa sedikit lebih berkonflik tentang memutuskan sesuatu, karena ada lebih banyak substansi di antara Anda berdua. Itulah mengapa penting untuk memastikan perasaan Anda sebelum menarik pelatuknya, menurut Tina B. Tessina, Ph.D., psikoterapis dan penulis Panduan Dr. Romance untuk Menemukan Cinta Saat Ini .

Pastikan Anda ingin mengakhirinya sebelum memberi tahu teman kencan Anda, katanya. Tidak ada yang lebih buruk daripada hidup-hidup-mati.

Lebih lanjut, dia mencatat, pada hubungan yang panjang ini, mungkin saja menyakiti mantan Anda dengan terlalu hadir dalam hidupnya sesudahnya.

Tinggalkan teman kencan Anda sendiri setelah putus, kata Tessina. Jangan mencoba bersikap baik atau mencari tahu bagaimana keadaannya. Jika Anda harus bertemu satu sama lain karena pekerjaan atau teman bersama, jaga jarak tetapi ramah.

Bagaimana cara mengatakannya

Masuk akal untuk menginvestasikan lebih banyak dalam percakapan putus dengan seseorang yang telah Anda lihat selama lebih dari beberapa minggu yang singkat. Namun, itu tidak berarti Anda berhutang kepada mereka sebuah novel panjang untuk menjelaskan mengapa itu berakhir.

Tidak ada gunanya menceritakan semua yang Anda rasakan, atau semua alasan Anda pergi, kata Tessina. Bersikaplah baik dan terus terang. Katakan secukupnya untuk memberi tahu orang lain bahwa semuanya sudah berakhir, tanpa menyalahkan atau mengkritik.

Seperti Barrett, untuk hubungan yang sedikit lebih lama, dia merekomendasikan putus dengan sesuatu seperti,

'Maaf, kamu hebat, tapi itu tidak berhasil untukku.'

Menekankan bahwa mantan Anda memang memiliki kualitas yang baik sambil mencatat bahwa hubungan itu bukanlah yang Anda cari lagi akan menempatkan fokus pada chemistry di antara Anda, daripada menyiratkan bahwa salah satu dari Anda tidak layak untuk yang lain.

Ghosting

Menurut Tessina, ghosting itu kejam dan gila-gilaan, terlebih lagi jika Anda telah menghabiskan waktu satu atau dua bulan bersama. Kecuali jika mereka membuat Anda merasa keselamatan Anda dalam bahaya, Anda harus punya nyali untuk memberi tahu orang itu bahwa semuanya sudah berakhir.

Secara Langsung

Tidak seperti hubungan yang lebih pendek, Anda mungkin ingin bertemu langsung untuk melihat perpisahan ini. Obrolan video mungkin menjadi hal terbaik berikutnya, tetapi hanya jika secara langsung tidak aman atau tidak mungkin, katanya.

SMS atau Telepon

Jika hubungan menjadi bermusuhan dan gila, dan orang lain menjadi tidak terkendali marah atau histeris, bagaimanapun, Anda memiliki lampu hijau untuk putus karena teks atau jarak, saran Tessina. Anda tidak memiliki kewajiban kepada orang yang bertingkah gila. Putuskan melalui teks atau pesan, lalu blokir orang tersebut.


Cara Putus Dengan Seseorang yang Sudah Anda Kencani Selama Tiga Sampai 11 Bulan


Dua bulan terakhir tetapi sebelum waktu satu tahun adalah sejenis kencan yang tak ada duanya. Tidak cukup lama untuk dipertimbangkan secara serius, tetapi juga terlalu lama untuk dianggap tidak berarti, terutama jika ini adalah salah satu hubungan pertama Anda.

Sekitar titik ini, Anda cenderung keluar dari yang terkenal periode bulan madu , artinya meskipun hal-hal dimulai dengan catatan yang bagus, hal itu mungkin menjadi kurang bersemangat seiring berjalannya waktu. Hal itu dengan sendirinya dapat terasa seperti alasan bagi sebagian orang untuk putus.

Namun, jika Anda yakin bahwa apa yang terjadi pada hubungan tersebut tidak hanya karena Anda telah membuat sesuatu yang lebih nyaman, tetapi Anda menyadari bahwa orang lain itu benar-benar tidak cocok untuk Anda, inilah saatnya untuk mengakhiri semuanya.

Tidak mengherankan, mengingat ini bukanlah hubungan yang sangat pendek atau sangat panjang, saran di sini sedikit lebih umum.

Saran saya untuk semua perpisahan adalah sama, kata Kondom SKYN ahli seks dan keintiman Dr Chris Donaghue . Memasuki bentuk hubungan apa pun berarti Anda bertanggung jawab untuk mengakhirinya secara langsung dan jujur ​​ketika tidak lagi tertarik, dan Anda melakukannya dengan kasih sayang dan rasa hormat.

Bagaimana cara mengatakannya

Ini akan tergantung pada seberapa banyak Anda menghabiskan waktu bersama selama setahun. Mendekati tiga bulan dan Anda bisa sedikit lebih samar, sementara mendekati 11 bulan berarti Anda mungkin harus lebih spesifik dan mengharapkan lebih banyak diskusi.

Seperti yang ditulis penulis lepas Priya-Alika Elias di versi sebelumnya dari artikel ini, bersikap terlalu jujur ​​- seperti mengatakan bahwa Anda tidak lagi tertarik pada mereka - bisa menjadi bumerang.

Sebaliknya, gabungkan beberapa ketidakjelasan dengan beberapa secara jujur ​​dengan menjelaskan fakta bahwa Anda tidak lagi tertarik untuk melanjutkan, semua tanpa menjelaskan alasan yang tepat. Dia menyarankan frasa seperti ini:

Saya telah memikirkan tentang hubungan kami, dan saya khawatir bahwa saya merasa berbeda dari sebelumnya. Saya tidak berpikir itu akan berhasil di antara kita. Tidak adil bagimu untuk melanjutkan sesuatu yang aku tidak yakin.

Ghosting

Setelah Anda bersama selama lebih dari dua bulan, pentingnya memberi orang lain penutupan yang tulus telah meningkat cukup banyak.

Di luar keadaan luar biasa seputar kekejaman atau kekerasan, pada tahap ini, Donaghue mengatakan, Ghosting tidak pernah OK, dan itu adalah tanda ketidakdewasaan dan kurangnya rasa hormat.

Secara Langsung

Apakah perlu putus secara langsung mungkin lebih sulit untuk dikatakan, terutama jika Anda jarang bertemu secara langsung akhir-akhir ini. Sebagai aturan praktis, semakin lama hubungan tersebut berlangsung, semakin penting untuk melakukannya secara langsung (yaitu 11 bulan berbeda dari tiga bulan).

SMS atau Telepon

Namun, seperti yang dikatakan Donaghue, untuk hubungan sejauh ini, tidak ada banyak kebutuhan yang jelas untuk pergi ke satu arah atau yang lain. Itu menempatkan bola di lapangan Anda, atau, seperti yang dikatakan Donaghue, Anda dapat mengakhiri hubungan [sejauh ini] sesuka Anda, lakukan saja dengan jelas dan dengan kasih sayang.


Cara Putus Dengan Seseorang yang Sudah Anda Kencani Selama Lebih Dari Setahun


Setelah Anda melewati batas satu tahun, putus cinta bisa menjadi jauh lebih rumit.

Sekarang Anda sudah mengetahui tics dan rahasia satu sama lain, dan Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan teman dan keluarga satu sama lain. Pada tahap hubungan ini, putus cinta tidak boleh dianggap enteng, menurut ahli terapi seks dan hubungan Janet Brito .

Persiapkan sebelumnya, katanya. Setelah Anda jelas [tentang apa yang ingin Anda katakan], tuliskan, katakan di depan cermin, atau permainan peran dengan seorang teman. Tujuannya adalah untuk tetap fokus dalam mengekspresikan perasaan Anda tanpa menyerang atau menuduh.

Kecuali jika melihat satu sama lain secara langsung sebenarnya tidak memungkinkan, atau ada bahaya percakapan berubah menjadi kekerasan, Anda perlu melakukan percakapan semacam ini secara langsung. Menurut Brito, ini menunjukkan bahwa Anda menghormati dan menghormati kemanusiaan orang lain.

Yang terbaik adalah mengumpulkan keberanian, tidak menghindar, dan berbicara jujur ​​tentang bagaimana perasaan Anda telah berubah, katanya. Beri diri Anda kesempatan untuk melakukan ini secara pribadi, untuk berbicara dari hati, dan tidak untuk mempermalukan atau mempermalukan orang lain hanya karena Anda tidak lagi berada di halaman yang sama.

Dan setelahnya? Jangan biarkan perpisahan Anda meledak, umumkan saja media sosial , kirim SMS ke orang lain, atau buat hantu, tambah Brito. Sebaliknya, Anda harus setuju untuk menciptakan ruang fisik dan emosional untuk memungkinkan proses penyembuhan diaktifkan.

Bagaimana cara mengatakannya

Semakin serius hubungannya, semakin pantas mantan Anda mendapatkan penjelasan. Pada tahap ini, Anda akan berpotensi melakukan percakapan panjang di mana mereka mengajukan pertanyaan kepada Anda, bukan sekadar menyampaikan pesan.

Saat menjawabnya, penting untuk jujur, tetapi Anda juga tidak perlu berbagi terlalu banyak, kata Brito.

Jika Anda bertele-tele, meyakinkan mantan tentang alasan Anda, atau memperdebatkan pro dan kontra dari putus, kemungkinan besar Anda sedang mendiskusikan detail yang tidak perlu. Sebaliknya, Anda harus jujur, dan ringkas. Jangan salahkan. Bagikan perasaan Anda dengan menggunakan 'pernyataan saya;' menjauhlah dari 'pernyataan Anda', tambahnya.

Jadi, alih-alih mengatakan, Anda berubah, atau Anda tidak membuat saya bahagia lagi, Anda justru mengatakan sesuatu yang seperti,

Bagaimana perasaan saya tentang hubungan telah berubah - Saya sudah lama tidak bahagia dengannya.

Membagi Barang Bersama

Pada tahap ini dalam suatu hubungan, ada kemungkinan Anda memiliki beberapa harta bersama, yang bisa sulit untuk dipisahkan.

Jika Anda membeli barang saat bersama-sama, buatlah daftar dengan mantan Anda dan kategorikan sebagai 'must have,' 'don't care,' dan 'not sure,' saran Brito - ini akan memungkinkan Anda untuk mencari tahu apa yang mudah dilakukan. berpisah dan apa yang mungkin membutuhkan lebih banyak kompromi.

Berurusan Dengan Teman Bersama

Ketika berbicara tentang teman bersama Anda, Brito menyarankan untuk mencoba menyetujui apa yang akan Anda katakan kepada mereka, menyarankan agar tidak mengucapkan kata-kata yang buruk kepada orang lain, menyalahkan yang lain, atau meminta teman Anda untuk memihak.


Cara Putus Dengan Seseorang yang Pernah Tinggal Bersama Anda


Pindah bersama dengan pasangan adalah sesuatu yang hanya dilakukan sedikit orang. Biasanya ini adalah tanda hubungan yang mungkin berkembang ke arah pertunangan atau pernikahan, yang berarti jenis hubungan yang sangat sulit untuk diputuskan dari perspektif emosional.

Itu juga berarti Anda harus mencoba membuatnya menjadi proses yang cepat daripada berlarut-larut, menurut Dr. Susan Ansorge, psikolog dan penasihat medis untuk Pusing .

Hidup bersama setelah putus bisa jadi brutal, terutama bagi orang yang mengalami penolakan, katanya. Meminimalkan jumlah waktu Anda tinggal bersama setelah putus, dan memiliki rencana untuk tidur terpisah, jika itu adalah sesuatu yang menurut salah satu atau kedua belah pihak dapat membantu untuk sementara, dapat membantu meminimalkan rasa sakit dan konflik.

Bagaimana cara mengatakannya

Tidak ada cara mudah untuk mengakhiri hubungan yang tadinya serius sampai-sampai hidup bersama, tetapi jika Anda menghabiskan seluruh waktu bersama, kemungkinan pasangan Anda berpikir bahwa keadaan tidak berjalan dengan baik.

Pada akhirnya, Ansorge yakin Anda harus memberi tahu pasangan Anda mengapa Anda mengakhiri sesuatu jika mereka bertanya.

Meskipun orang sering merasa bahwa memahami alasan di balik perpisahan akan membuat mereka merasa lebih terselesaikan dan tidak terlalu terluka, ini tidak selalu benar, katanya. Namun demikian, ini dapat membantu dalam proses penyembuhan, dan memberi pasangan beberapa informasi tentang gaya hubungan mereka, dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hubungan di masa depan.

Meskipun mungkin lebih baik untuk mengaburkan kebenaran sedikit dalam perpisahan yang tidak terlalu serius, di sini, Anda benar-benar berhutang kepada orang lain pemahaman yang jelas tentang apa yang salah. Itu tidak berarti Anda tidak tahu apa-apa atau membahas detail yang menyiksa, tetapi Anda tidak meninggalkan mereka dengan pertanyaan yang belum terjawab. Mungkin Anda mengatakan sesuatu seperti,

Saya minta maaf. Ini bukan yang saya inginkan, tapi saya tidak bisa mengabaikannya lebih lama lagi. Hal-hal sudah lama tidak berfungsi, dan saya merasa kami telah menghabiskan semua pilihan. Saya telah memberi tahu Anda apa yang saya butuhkan dan saya putus asa bahwa saya akan mendapatkannya dari Anda. Saya tidak menyalahkan Anda, tapi kami tidak tepat untuk satu sama lain, dan semakin cepat kita mengetahuinya, semakin cepat kita bisa maju dan menemukan orang yang tepat untuk kita.

TERKAIT: Apa yang Harus Dilakukan Setelah Putus

Membagi Barang Bersama

Komunikasi, kemurahan hati, dan dukungan yang tepat (baik legal maupun psikologis) sangat penting dalam proses sulit untuk memutuskan bagaimana sebuah rumah tangga akan bubar secara adil, kata Ansorge. Brito's pasti punya, tidak peduli, tidak yakin daftar bisa berguna di sini, meskipun prosesnya kemungkinan akan jauh lebih lama ketika melibatkan hal-hal seperti furnitur dan peralatan.

Tapi bagaimana dengan hewan, Anda bertanya? Berkenaan dengan hewan peliharaan, banyak faktor akan ikut bermain, termasuk hubungan yang dimiliki setiap orang dengan hewan peliharaan dan kemampuan setiap orang untuk merawat hewan peliharaan tersebut, kata Ansorge. Beberapa pasangan memilih untuk 'berbagi hak asuh' dan mungkin melakukannya untuk sementara, atau selama sisa hidup hewan peliharaan.

Berurusan Dengan Pindah

Anda kemungkinan besar ingin segera pergi setelah percakapan putus, dengan sedikit pilihan barang penting yang Anda perlukan sampai Anda memiliki alamat permanen baru.

Mengingat potensi ketidaknyamanan yang ekstrim dari hidup bersama setelah putus, ada baiknya untuk melihat pilihan Anda untuk tinggal di tempat lain dalam jangka pendek sebelum Anda melakukan percakapan terakhir, bukan setelahnya.

Adakah seseorang yang dapat Anda tinggali, apakah Anda memiliki akses ke rumah atau apartemen lain, atau apakah Anda memiliki sumber daya untuk tinggal di hotel atau motel untuk sementara waktu? Berencana untuk pindah ke belakang punggung pasangan Anda tidaklah menyenangkan, tetapi berusaha mengatur berbagai hal setelah percakapan emosional yang mengubah hidup mungkin bahkan kurang menyenangkan.

Kemudian, ada konsekuensi hukum dan keuangan yang perlu dipertimbangkan.

Jika pasangan memiliki bersama properti tempat mereka tinggal, ini jelas memperumit situasi, catat Ansorge. Bahkan dalam situasi persewaan, penting untuk memperhatikan kewajiban keuangan yang dimiliki anggota pasangan satu sama lain, dan untuk menghormati kewajiban tersebut.

Artinya, jika Anda menyewa, ada baiknya untuk mencari jalan lain, jika ada, yang Anda miliki untuk melanggar sewa, jika diperlukan. Namun, Anda tidak boleh membuat keputusan secara sepihak tanpa memberikan kesempatan kepada pasangan Anda untuk mempertimbangkan pilihan mereka.

Meskipun prosesnya sulit, jika Anda memperlakukan mereka dengan bermartabat dan hormat selama putus, itu hanya akan membuat segalanya lebih mudah dalam jangka panjang.

Anda Juga Dapat Menggali: