Cara Menjadi Keras Secara Alami & Menjaga Ereksi Anda Lebih Keras Untuk Lebih Lama

Banyak pria menjelajahi internet untuk mendapatkan informasi tentang cara mendapatkan ereksi dan tetap keras karena ketika Anda mengalami kesulitan semakin keras dan tetap keras, itu berpotensi menghancurkan psikologis.

Meskipun masalah ini sering kali lebih buruk di kepala Anda daripada kenyataan, itu tidak boleh diabaikan, terutama jika Anda memiliki masalah ereksi dan sering ereksi. Anda bisa berurusan dengan disfungsi ereksi (DE).





Sidenote cepat: Saya mengumpulkan video instruksional itu akan mengajarkan Anda hanya 3 langkah yang perlu Anda gunakan untuk membuat gadis Anda menyemprotkan, goyang & menjerit setiap kali Anda menimpanya. Jika Anda tertarik melihat langkah-langkah ini diperlihatkan, Anda dapat memeriksanya sini.

Disfungsi ereksi, kadang-kadang disebut impotensi, adalah suatu kondisi di mana Anda tidak dapat mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kuat untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan [1] Ini berarti jika Anda mengalami kesulitan untuk tetap keras atau tetap ereksi, ada kemungkinan Anda berurusan dengan ED.

Jika Anda merasa disfungsi ereksi, Anda tidak sendirian. Faktanya, diperkirakan mempengaruhi hingga 30 juta pria di Amerika Serikat dan lebih dari 150 juta pria di seluruh dunia [2] Berita baiknya - setelah Anda mengidentifikasi jenis ED yang Anda hadapi, ada cara untuk memperbaikinya. Banyak hal yang berbeda dapat menyebabkan DE, termasuk masalah peredaran darah, minum obat resep tertentu, dan kegelisahan kinerja. Karena ada banyak penyebab DE, Anda juga akan menemukan bahwa ada banyak solusi efektif yang tersedia saat ini, sehingga memungkinkan untuk menemukan perawatan yang cocok untuk Anda.

Jika Anda mencoba memutuskan solusi mana yang paling cocok untuk Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara ereksi dan cara tetap keras. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan solusi terbaik untuk kebutuhan unik Anda.

Gejala Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi, didefinisikan sebagai ketidakmampuan untuk mempertahankan atau mencapai ereksi yang cukup keras untuk aktivitas seksual yang memuaskan, mempengaruhi hampir setiap pria pada satu waktu atau yang lain. Namun, ED hanya dianggap sebagai masalah medis ketika terjadi secara konsisten, teratur, dalam waktu yang cukup lama, dan mulai mempengaruhi pria secara psikologis dan emosional, merusak aktivitas seksual dan harga dirinya [3]

Gejala-gejala DE termasuk [1]:

Jika Anda ingin belajar bagaimana membuat gadis Anda menyemprotkan seperti bintang pornografi dan memberikan dia orgasme yang melengkung, melengkung, menjerit-jerit agar dia terobsesi secara seksual dengan Anda, maka Anda dapat mempelajarinya di buletin pribadi dan rahasia saya untuk pria. Agak gila. Dapatkan disini.

  • Ketidakmampuan berulang untuk ereksi. Anda mungkin mengalami ereksi kadang-kadang, tetapi tidak setiap kali Anda ingin melakukan hubungan seksual.
  • Ketidakmampuan berulang untuk mempertahankan ereksi Anda. Meskipun Anda mungkin mengalami ereksi, itu tidak cukup lama untuk melakukan hubungan seks.
  • Ketidakmampuan untuk mendapatkan ereksi setiap saat.

Penyebab Disfungsi Ereksi

Penyebab DE dapat diklasifikasikan secara luas menjadi penyebab fisik dan psikologis. Namun, dalam banyak kasus, ini merupakan campuran dari beberapa faktor yang menyebabkan DE (baik fisik dan psikologis), dan penelitian menunjukkan bahwa ED campuran adalah jenis DE yang paling umum [4]

Penyebab Fisik - Masalah Peredaran Darah

Masalah peredaran darah atau gangguan vaskular sering bertanggung jawab untuk DE, karena aliran arteri yang cukup dan oklusi aliran vena penting untuk menjadi sulit dan tetap keras [4] Beberapa masalah peredaran darah yang diketahui menyebabkan DE termasuk:

Penyakit jantung - Studi menunjukkan bahwa sekitar 40% pria yang memiliki DE juga memiliki penyakit kardiovaskular, meskipun sebagian besar studi menunjukkan bahwa ED sebenarnya mendahului timbulnya penyakit arteri koroner selama dua hingga tiga tahun [5] [6] Meskipun hubungan antara penyakit jantung dan DE tidak sepenuhnya jelas, kedua kondisi memiliki faktor risiko yang sama dan penelitian menunjukkan pria dengan DE memiliki peningkatan risiko kematian kardiovaskular 23% dan kejadian kardiovaskular lainnya [7] [8]

Pembuluh Darah Tersumbat (Aterosklerosis) - Aterosklerosis, penyakit sistemik di mana plak menumpuk di arteri Anda yang mengakibatkan pembuluh darah tersumbat, telah terbukti berkontribusi terhadap disfungsi ereksi [9] Karena ereksi dan tetap ereksi membutuhkan aliran darah yang cukup ke penis, aterosklerosis adalah penyebab utama DE [10]

Tekanan darah tinggi - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah komorbiditas paling umum yang terkait dengan DE, dan ada beberapa indikasi bahwa hipertensi esensial dan DE pada dasarnya adalah gangguan yang sama, meskipun mereka mempengaruhi dua sistem organ yang berbeda [5]

Kolesterol Tinggi - Satu studi menemukan bahwa kadar kolesterol LDL rata-rata pada pria dengan DE secara signifikan lebih tinggi daripada pada kontrol, menunjukkan dampak kolesterol LDL (kolesterol jahat) pada DE [11] Studi lain telah menemukan bahwa obat penurun kolesterol seperti atorvastatin (Lipitor) dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi pada pasien yang hanya memiliki kolesterol tinggi sebagai faktor risiko untuk DE [12]

Penyebab Fisik - Masalah Saraf

Neurogenik ED, ED yang disebabkan oleh masalah saraf atau gangguan neurogenik, merupakan 10-19% dari kasus ED, dan beberapa masalah / gangguan saraf telah dikaitkan dengan DE, termasuk [4]:

Diabetes - Pada pasien dengan diabetes, efek gula darah tinggi dapat mengakibatkan kerusakan pada saraf dan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan masalah seksual seperti DE. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa lebih dari setengah pria dengan diabetes akhirnya mendapatkan ED, meskipun manajemen diabetes yang tepat dapat membantu mencegah dan mengobati ED yang disebabkan oleh kerusakan saraf terkait diabetes dan masalah sirkulasi [13]

Penyakit Parkinson - Pengamatan skala besar pria dengan penyakit Parkinson (PD) menemukan bahwa disfungsi ereksi sangat tinggi pada pria dengan penyakit ini, dengan dua pertiga pria dengan penyakit Parkinson melaporkan fungsi ereksi yang buruk atau sangat buruk. Namun, pengamatan ini juga menemukan bahwa disfungsi ereksi sering mendahului penyakit dan mungkin merupakan prediktor awal yang signifikan dari penyakit Parkinson [14] Studi lain mengamati 75 orang dengan PD yang berfungsi secara seksual, dan dalam penelitian ini, 68,4% pria melaporkan DE [15]

Pukulan - Diperkirakan bahwa gangguan pada jaringan pusat yang memastikan ereksi dapat berkontribusi pada peningkatan prevalensi dan keparahan DE setelah stroke, meskipun obat yang ditambahkan setelah stroke atau efek anti-ereksi dari gangguan psikologis dan fungsional juga dapat berkontribusi [16] Studi lain menunjukkan bahwa fungsi ejakulasi, fungsi ereksi, dan hasrat seksual semuanya terganggu pada pasien yang mengalami stroke [17]

Multiple Sclerosis - Multiple sclerosis telah dikaitkan dengan tingkat disfungsi seksual yang lebih tinggi pada pria dan wanita. Namun, keluhan paling umum dari disfungsi seksual pada pria dengan MS adalah ED, dengan antara 50-75% pria yang diteliti melaporkan masalah dengan ED [18]

Masalah Saraf Lainnya - Kondisi lain yang mempengaruhi jalur saraf termasuk [19]:

  • Cedera saraf tulang belakang
  • Epilepsi
  • Atrofi beberapa sistem
  • Spina bifida
  • Gangguan neurologis perifer setelah operasi prostat atau panggul

Salah satu dari kondisi ini mungkin menjadi alasan Anda tidak bisa ereksi dan tetap ereksi.

Masalah Fisik Lainnya

Banyak masalah fisik lainnya dapat mengganggu ereksi dan tetap ereksi, seperti:

Penyakit Peyronie - Penyakit Peyronie adalah penyakit di mana jaringan parut yang dikenal sebagai bentuk plak di penis, paling sering menumpuk di bagian bawah atau atas penis. Penumpukan hasil plak di tikungan atau kurva di penis yang dapat membuat ereksi menyakitkan. Meskipun penyebab pasti penyakit ini tidak diketahui, itu mungkin akibat cedera berulang pada penis, cedera akut pada penis, atau penyakit autoimun. UGD sangat umum pada pria dengan penyakit ini, dan tergantung pada tingkat keparahan penyakit, semakin sulit dan tetap keras mungkin menjadi sulit. Dalam beberapa kasus, penyakit ini dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk melakukan hubungan seksual [20]

Kegemukan - Obesitas bertanggung jawab atas lebih dari 300.000 kematian setiap tahun di Amerika Serikat, dan baru-baru ini telah terbukti menjadi faktor risiko independen untuk DE. Sekitar 79% pria dengan gangguan ereksi memiliki IMT 25 atau lebih tinggi, dengan pria dengan IMT lebih dari 30 memiliki risiko disfungsi seksual tiga kali lipat [21] Studi telah menunjukkan bahwa banyak pria gemuk yang telah mengadopsi perilaku sehat seperti penurunan berat badan dan olahraga teratur mampu mendapatkan kembali aktivitas seksual [22]

Sindrom Metabolik - Sindrom metabolik adalah nama untuk sekelompok faktor risiko yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Faktor risiko termasuk obesitas perut, kadar trigliserida yang tinggi, kadar gula darah di atas normal, hipertensi, dan kadar kolesterol baik yang rendah [23] ED telah dikaitkan dengan setiap komponen sindrom metabolik [24] Satu studi melihat hubungan antara sindrom metabolik dan ED menemukan bahwa setiap pasien dalam penelitian yang memiliki sindrom metabolik juga memiliki ED [25]

Gangguan tidur - Beberapa bukti menunjukkan hubungan antara gangguan tidur dan DE, dan bukti ini menunjukkan bahwa gangguan tidur atau DE harus dipertimbangkan setiap kali yang lain dicurigai pada pria dewasa [26] Studi secara khusus menghubungkan peningkatan insiden DE pada pasien dengan sleep apnea [27]

Kanker prostat - Prostatektomi radikal, radiasi, dan pengobatan hormon untuk kanker prostat semua dapat menyebabkan DE pada beberapa pria. Menjadi ereksi dan tetap ereksi mungkin tidak lagi memungkinkan bagi beberapa pria tanpa bantuan metode buatan manusia seperti alat medis atau obat-obatan [28]

Tahukah Anda bahwa bermain prostat terasa enak dan dapat meningkatkan kesehatan prostat, sehingga Anda bisa menjadi sulit dengan bertambahnya usia? Itu benar! Lihat ini panduan untuk pijat prostat.

Testosteron rendah - Sekitar satu dari lima pria yang didiagnosis dengan DE memiliki kelainan hormonal, dan ED dikaitkan dengan kadar testosteron yang rendah [29] Ketika testosteron rendah diduga menyebabkan DE, terapi testosteron terbukti bermanfaat, meskipun tidak selalu menghasilkan resolusi DE [30]

Pelajari bagaimana testosteron membantu Anda mendapatkan kesalahan besar posting ini.

Kesehatan Mulut yang Buruk / Periodontitis Kronis - Anehnya, bahkan kesehatan mulut Anda dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk ereksi dan tetap keras. Para ahli baru-baru ini mengeksplorasi hubungan antara periodontitis kronis dan DE dan menemukan bahwa periodontitis kronis merupakan faktor risiko DE. Ini berarti kesehatan mulut adalah tindakan pencegahan penting untuk DE dan penyakit sistemik serius lainnya [31]

Obat-obatan Legal / Ilegal / Resep

Obat-obatan yang diresepkan, obat-obatan terlarang, dan obat-obatan terlarang dapat menyebabkan DE, membuat semakin sulit dan tetap bermasalah. Obat-obatan yang terkait dengan DE meliputi:

Obat Resep Tertentu - Banyak obat resep yang berbeda telah dikaitkan dengan DE, dengan beberapa analisis menunjukkan bahwa antidepresan trisiklik dan benzodiazepin berhubungan dengan kondisi ini [32] Obat tekanan darah telah paling sering dikaitkan dengan DE [33] Obat lain yang dapat menyebabkan DE termasuk [34]:

  • Antihistamin seperti diphenhydramine (Benadryl), cimetidine (Tagamet), dan promethazine (Phenergan)
  • Diuretik dan obat tekanan darah tinggi seperti atenolol (Tenormin), clonidine (Catapres), furosemide (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), spironolactone (Aldactone), dan verapamil (Calan)
  • Antidepresan dan obat-obatan psikiatris seperti diazepam (Valium), fluoxetine (Prozac), lorazepam (Ativan), dan sertraline (Zoloft)
  • Obat untuk penyakit Parkinson seperti levodopa (Sinemet) dan benztropine (Cogentin)
  • Obat hormonal dan obat kemoterapi
  • Opiat seperti metadon, morfin, kodein, dan oksikodon (Percodan, Oxycontin)

Obat-obatan ilegal - Meskipun obat-obatan terlarang sering dipandang sebagai afrodisiak, mereka telah dilaporkan memiliki efek merugikan pada fungsi seksual, dan satu studi menemukan ketika melihat para penyalahguna narkoba menggunakan heroin, MDMA, dan amfetamin bahwa para penyalahguna narkoba pria lebih cenderung memiliki ED sebagai serta penurunan hasrat seksual [35]

Penggunaan tembakau - Satu studi mendokumentasikan hubungan antara disfungsi ereksi dan penggunaan tembakau [36] Studi lain yang melihat bukti seputar peran merokok di UGD menemukan bahwa merokok dapat meningkatkan kemungkinan ED sedang atau lengkap dua kali lipat, meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat menurunkan risiko DE [37]

Alkoholisme - Pandangan pada pria yang tergantung alkohol menemukan bahwa 72% memiliki setidaknya satu disfungsi seksual, dengan disfungsi paling umum termasuk ejakulasi dini, hasrat seksual yang rendah, dan DE [38] Minum berlebihan meningkatkan risiko disfungsi seksual.

Penyebab Psikologis

Penyebab psikologis dapat terlibat sendiri atau dalam kombinasi dengan penyebab fisik dalam beberapa kasus DE [39] Namun, hari ini diperkirakan bahwa hanya sekitar 10% dari kasus ED memiliki penyebab psikologis [40] Beberapa penyebab psikologis DE termasuk:

Depresi -Depresi sering dikaitkan dengan disfungsi seksual pada kedua jenis kelamin, dan analisis telah menemukan ada hubungan dua arah antara disfungsi seksual dan depresi - pasien dengan disfungsi seksual seperti DE harus diskrining untuk depresi dan pria yang menunjukkan gejala depresi harus dinilai untuk disfungsi seksual. [41] Baik gangguan depresi dan kecemasan umum terjadi pada pria dengan DE, meskipun hubungannya dengan disfungsi seksual tampaknya kompleks [42]

Kecemasan Performa -Kecemasan kinerja adalah penyebab psikologis DE, dan diperkirakan ketakutan akan kegagalan seksual, bersama dengan faktor psikologis lainnya, dapat menyebabkan antara 10-20% dari kasus DE [43] Bahkan ketika ada penyebab fisik untuk DE, stres dan kecemasan kinerja yang menyertai DE dapat membuat masalah menjadi lebih buruk, menghasilkan siklus kompleks ED dan kecemasan kinerja. Studi telah menemukan kecemasan menjadi faktor utama dalam disfungsi seksual, terutama mengenai kinerja seksual [44] Studi lain pada personil militer muda yang mengalami DE menemukan bahwa keasyikan dengan citra tubuh, terutama alat kelamin, dapat mempengaruhi kecemasan seksual, mengakibatkan masalah dengan fungsi seksual, seperti ED [45]

Performa dan kecemasan seksual umum adalah umum untuk wanita dan pria. Anda mungkin mengalaminya karena Anda terlalu khawatir dengan membuat pasangan Anda orgasme. Lebih lanjut tentang membuat wanita orgasme dalam posting ini.

Ingin tahu cara menghadapinya? Baca posting ini tentang kecemasan seksual, yang dapat membantu Anda mengalahkan kecemasan dan tetap keras saat berhubungan seks.

Stres -Stres adalah penyebab utama DE yang sering diabaikan, dan jika Anda menghadapi kesulitan di tempat kerja, masalah dalam hubungan Anda, atau melalui peristiwa lain dalam hidup Anda, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk mendapatkan atau tetap keras [46] ED dapat disebabkan oleh stres dalam beberapa cara. Anda bisa terganggu oleh masalah-masalah kehidupan yang penuh stres alih-alih sepenuhnya pada saat berhubungan seks, yang dapat membuat Anda tidak mendapatkan stimulasi seksual yang dibutuhkan untuk ereksi yang tahan lama dan kuat. Tingkat stres yang tinggi juga dapat mempengaruhi Anda secara fisiologis, mengurangi aliran darah ke penis, menyebabkan DE. Sayangnya, ED yang dipicu stres dapat menyebabkan siklus stres, ED, lebih banyak stres, dan lebih banyak masalah dengan ED.

Masalah hubungan -Masalah hubungan seperti konflik dalam keluarga dan konflik dalam hubungan pasangan juga memiliki tautan ke disfungsi seksual. Satu studi menunjukkan bahwa konflik keluarga dan pasangan memiliki hubungan yang signifikan dengan DE, serta gejala depresi dan kecemasan melayang [47] Studi kecil lainnya menunjukkan sifat siklus potensial dari masalah hubungan dan DE, dan sementara tekanan perkawinan dikaitkan dengan disfungsi seksual seperti ED, ED juga ditemukan berperan dalam perselisihan perkawinan [48] Emosi lain dan masalah hubungan juga dapat menyebabkan DE, seperti [49]:

  • Perasaan ragu dan gagal dalam hubungan Anda
  • Komunikasi yang buruk dalam hubungan Anda
  • Kemarahan, kecemasan, ketakutan, atau stres dalam hubungan
  • Mengharapkan terlalu banyak dari hubungan seksual, menjadikannya tugas alih-alih kesenangan

Temukan 13 masalah hubungan umumyang dapat membuat Anda sengsara dan menyulitkan Anda untuk mempertahankan ereksi.

Tingkat percaya diri yang rendah -Harga diri rendah diyakini sebagai penyebab psikologis potensial dari DE pada pria, dan bahkan ketika DE disebabkan oleh faktor fisik, itu dapat menyebabkan masalah dengan harga diri dan stres yang rendah [43] yang melanjutkan siklus ED. Satu studi melihat harga diri pada pria dengan DE yang dirawat dengan obat sildenafil (Viagra) dan menemukan ketika DE secara efektif diobati dengan pria narkoba melihat peningkatan yang signifikan dalam harga diri, kepuasan hubungan seksual, dan kepercayaan diri. [50] Penelitian ini menggarisbawahi hubungan harga diri dan faktor psikososial lainnya dengan fungsi ereksi.

Rasa Malu / Bersalah dari Pengalaman Sebelumnya -Disfungsi ereksi juga dapat timbul dari perasaan bersalah, malu, takut atau emosi lain yang terkait dengan pengalaman seksual masa lalu dalam hidup Anda. Misalnya, ajaran agama awal yang membuat Anda merasa seperti seks itu memalukan atau dosa dapat membuat Anda merasa malu ketika melakukan segala jenis aktivitas seksual. Hukuman untuk masturbasi adalah pengalaman negatif lain yang dapat mempengaruhi fungsi seksual di masa depan. Bahkan pengalaman seksual negatif dengan pasangan dapat membuat Anda merasa bersalah atau malu, yang mengakibatkan stres yang menyebabkan kesulitan ereksi [46]

Infertilitas -Emosi yang datang dengan infertilitas, juga dapat menyebabkan DE. Ketika pasangan tidak dapat hamil, sering membuat kedua pasangan merasa emosi seperti kesedihan, panik, putus asa, dan kemarahan, dan semua emosi ini mungkin memiliki efek pada aktivitas seksual [51] Berbagai penelitian telah membahas prevalensi DE pada pria yang mengalami infertilitas [52], dengan satu penelitian yang secara khusus menunjukkan bahwa 22% pria yang terdaftar dalam studi pada pasangan dengan infertilitas berurusan dengan beberapa jenis disfungsi ereksi [53] Studi lain pada pria yang menjalani evaluasi infertilitas menemukan bahwa beberapa pria mungkin berurusan dengan disfungsi seksual, termasuk kesulitan dengan ereksi, dalam menanggapi diagnosis infertilitas [54]

Kebiasaan Masturbasi -Ada kemungkinan bahwa kebiasaan masturbasi, terutama ketika masturbasi digabungkan dengan pornografi, dapat berkontribusi pada DE. Satu analisis melihat literatur dan studi klinis dan menemukan beberapa bukti yang dapat menunjukkan hubungan antara penggunaan pornografi internet saat masturbasi dan pengkondisian yang dapat melemahkan gairah dengan pasangan dalam kehidupan nyata [55]

Solusi untuk Disfungsi Ereksi

Jika Anda mencari informasi tentang cara ereksi dan cara tetap keras, Anda akan menemukan bahwa banyak solusi berbeda untuk disfungsi ereksi tersedia, walaupun perawatan yang Anda pilih harus didasarkan pada penyebab DE Anda. Setelah ED pertama kali diakui sebagai masalah kesehatan nyata pada pria, beberapa pilihan pengobatan menjadi tersedia, termasuk opsi seperti oral phosphodiesterase-5 (PDE5) inhibitor, perangkat vakum, modifikasi gaya hidup, dan suntikan intracorporal [4] Namun, semua perawatan memiliki keterbatasan, dan efektivitasnya bervariasi tergantung pada akar penyebab DE, oleh karena itu merupakan ide yang baik untuk bekerja dengan dokter Anda untuk menentukan solusi terbaik.

Obat Resep untuk DE -Obat resep oral dianggap sebagai bentuk perawatan yang lebih disukai untuk ED daripada prosedur invasif, seperti suntikan penis dan intervensi bedah [56] ketika Anda ingin menjadi cepat cepat. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk Anda seperti sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra), atau avanafil (Stendra) untuk membantu Anda semakin keras dan tetap keras. Obat-obatan ini bekerja dengan mengendurkan otot polos dan meningkatkan aliran darah ke penis Anda selama rangsangan seksual [57]

Salah satu manfaat dari minum obat untuk DE adalah dapat membantu Anda mendapatkan ereksi dengan cepat. Tapi itu mungkin tidak ideal untuk seks spontan jika Anda tidak meminum obat Anda.

Penting untuk menghindari minum obat-obatan ini jika Anda mengonsumsi nitrat untuk penyakit jantung karena kombinasi obat-obatan ini dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba. Kombinasi alpha-blocker dengan obat-obatan yang membantu Anda mendapatkan ereksi penuh juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, sehingga selalu penting untuk mendiskusikan semua obat yang Anda minum dengan profesional medis Anda.

Meskipun obat-obatan ini dapat membantu Anda untuk cepat keras dan / atau mempertahankan ereksi lebih lama, mereka kadang-kadang dapat menyebabkan hardon tidak nyaman selama berjam-jam pada suatu waktu. Periksa resep Anda untuk peringatan, efek samping dan saran tentang kapan harus menghubungi dokter Anda.

Cari tahu lebih lanjut tentang tahan lama di tempat tidur.

Pompa Vakum dan Cincin Ayam -Perangkat vakum untuk ED telah tersedia secara komersial sejak awal 1980-an, dan mereka termasuk tiga bagian: silinder vakum, pompa yang menciptakan ruang hampa, dan satu atau lebih cincin untuk penyempitan. Tersedia pompa yang dioperasikan secara manual dan dioperasikan dengan baterai. Setelah pompa digunakan untuk menjadi keras, maka satu atau lebih cincin (kadang-kadang disebut sebagai cincin ayam) ditempatkan di pangkal penis untuk membantu Anda tetap keras. Cincin tidak boleh ditinggalkan lebih dari 30 menit [58]

Pompa vakum yang digunakan dengan cincin ayam dapat menyebabkan beberapa efek samping, terutama saat Anda terbiasa. Penelitian telah menemukan bahwa begitu cincin berada di pangkal aliran darah penis berkurang [59] Meskipun rasa sakit dan ketidaknyamanan adalah alasan umum untuk ketidakpuasan dengan penggunaan pompa vakum, penelitian telah menemukan tingkat kepuasan keseluruhan dengan pompa vakum sebagai cara untuk ereksi dan tetap ereksi sekitar 68% [60]

Diet, Olahraga, dan Modifikasi Gaya Hidup Lainnya -Modifikasi gaya hidup seperti penurunan berat badan, menghindari penggunaan alkohol dan obat-obatan terlarang, aktivitas fisik, dan berhenti merokok semua direkomendasikan untuk pria dengan DE yang ingin menjadi sulit [4] Bahkan ketika metode pengobatan lain digunakan, seperti obat resep, menambahkan modifikasi gaya hidup dianjurkan. Penghentian tembakau sangat dianjurkan untuk perokok karena risiko ED meningkat 51% pada perokok [61] Studi juga telah dilakukan pada penurunan berat badan sebagai pengobatan untuk DE, dan dalam satu sampel pria yang kelebihan berat badan atau obesitas diabetes, penurunan berat badan terbukti agak membantu dalam pemeliharaan fungsi ereksi [62]

Suntikan Penis -Beberapa obat berbeda tersedia dalam bentuk suntikan penis, termasuk papaverine, papaverine plus phentolamine, Trimix, dan alprostadil, dan suntikan ini bekerja dengan melemaskan otot-otot halus dan memperlebar pembuluh darah di penis Anda untuk membuat ereksi [2] Salah satu efek samping potensial dari suntikan ini adalah perkembangan kelengkungan penis, yang dapat mengganggu seks dan menjadi sangat menyakitkan. Alprostadil adalah salah satu suntikan yang paling umum digunakan untuk DE dan penelitian telah menunjukkan pengobatan ini aman dan efektif, meskipun takut nyeri penis dan tusukan sering menjadi alasan pria tidak memilih untuk menggunakan opsi perawatan ini [4]

Untuk pria yang tidak menyukai gagasan menyuntikkan obat ke penis mereka, tersedia supositoria alprostadil. Supositoria ini dimasukkan ke dalam uretra menggunakan aplikator prefilled, dan ereksi biasanya dimulai dalam 8-10 menit setelah digunakan dan berlangsung antara 30-60 menit [57] Ini mungkin pilihan yang lebih baik bagi pria yang ingin tetap ereksi lebih lama tetapi tidak menginginkan ereksi yang berlangsung berjam-jam.

Intervensi bedah (bedah vaskular, implan penis) -Intervensi bedah untuk DE biasanya digunakan sebagai pilihan terakhir ketika metode pengobatan lain tidak berhasil. Dua jenis operasi yang dapat digunakan untuk mendapatkan ereksi yang lebih kuat atau tetap lebih keras lagi termasuk [57]:

  • Implantasi alat yang dirancang untuk membuat penis ereksi (implan penis)
  • Membangun kembali arteri di daerah tersebut untuk meningkatkan aliran darah ke penis

Alat yang ditanamkan biasanya ditempatkan oleh ahli urologi, dan ada dua jenis implan, termasuk:

  • Implan yang dapat ditekuk, yaitu batang yang memungkinkan Anda menyesuaikan posisi penis secara manual
  • Implan tiup, yang memungkinkan Anda menggunakan pompa yang terletak di skrotum untuk membuat penis Anda lebih lebar dan lebih panjang

Perangkat implan biasanya datang dengan peringkat kepuasan tinggi, dalam satu prostesis penis tiup ditemukan memiliki tingkat kepuasan 83% [63] dan perangkat lain yang ditemukan memiliki tingkat kepuasan 85% [64]

Operasi pembuluh darah penis termasuk operasi revaskularisasi arteri penis dan prosedur ligasi vena penis. Meskipun prosedur ligasi vena penis melihat tingkat keberhasilan jangka pendek yang masuk akal, popularitas intervensi bedah ini telah menurun dalam beberapa tahun terakhir karena hasil jangka panjang yang buruk [65] Bedah revaskularisasi arteri penis pertama dilakukan pada tahun 1973, tetapi masih ada kontroversi mengenai efektivitas jangka panjang dari prosedur ini. Meta-analisis yang dilakukan oleh Panel Panduan Klinis Asosiasi Urologi Amerika menyatakan kembali pada tahun 1996 bahwa tidak ada operasi vena atau arteri untuk ED dibenarkan untuk kinerja rutin [66]

Konseling Psikologi -Jika masalah emosional atau psikologis mempengaruhi DE Anda, maka konseling psikologis mungkin terbukti bermanfaat. Seorang konselor dapat mengajarkan Anda metode untuk mengurangi stres dan kecemasan terkait seks [57] Dalam beberapa kasus, Anda mungkin diminta untuk membawa pasangan Anda ke sesi sehingga pasangan Anda bisa belajar cara terbaik untuk mendukung Anda. Studi juga telah menemukan bukti untuk mendukung penggunaan terapi kelompok pria sebagai pengobatan yang efektif untuk DE [67] Studi lain menemukan bahwa terapi seks menawarkan pilihan pengobatan yang andal dan efektif dengan hasil jangka panjang yang baik untuk psikogenik ED [68]

Terapi Penggantian Testosteron -Karena testosteron diketahui berkorelasi dengan fungsi ereksi dan penelitian telah menunjukkan korelasi antara testosteron serum rendah dan penurunan fungsi ereksi, terapi penggantian testosteron kadang-kadang digunakan untuk mengobati ED [69] Gel transdermal melalui tambalan atau aplikasi gel lainnya telah dilaporkan untuk meningkatkan hasrat, kenikmatan, motivasi seksual, dan kinerja seksual secara keseluruhan dan ada juga peningkatan dalam persentase pria yang melaporkan ereksi penuh dan kepuasan yang lebih besar dengan ereksi mereka [70] Namun, penelitian lain menyimpulkan bahwa terapi penggantian testosteron mungkin merupakan alternatif terapi yang lebih baik bila digunakan bersama dengan inhibitor PDE-5 seperti Viagra untuk DE pada pasien dengan testosteron rendah [71]

Terapi hormon mungkin tidak hanya membantu Anda mempertahankan ereksi. Ini juga dapat mengurangi kehilangan libido karena testosteron rendah.

Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan libido pasangan Anda, periksa posting ini tentang membuat wanita terangsang atau ini tentang menghidupkan gadis.

Akupunktur -Akupunktur semakin banyak digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk pasien dengan ED, meskipun review sistematis akupunktur menyimpulkan bahwa tidak ada cukup bukti yang tersedia untuk mendukung gagasan bahwa akupunktur dapat meningkatkan ED dengan sendirinya [72] Sebuah studi percontohan kecil menemukan bahwa 15% pasien melihat peningkatan dalam kualitas ereksi dan 31% melaporkan peningkatan aktivitas seksual, meskipun sulit untuk menarik kesimpulan pasti tentang efektivitas akupunktur dari studi percontohan ini [73] Dibutuhkan lebih banyak studi tentang akupunktur dan DE, tetapi mungkin perlu dicoba bersama dengan perawatan lainnya untuk DE.

Senam kegel -Dalam fungsi ereksi normal, otot-otot dasar panggul aktif, sehingga telah dihipotesiskan bahwa otot-otot dasar panggul yang lemah mungkin menjadi penyebab DE. Satu studi membandingkan kemanjuran manometrik biofeedback dan latihan otot dasar panggul dengan perubahan gaya hidup pada pria dengan DE. Dalam uji coba terkontrol acak ini, pria dalam kelompok intervensi melihat peningkatan yang signifikan dalam fungsi ereksi pada tiga bulan, dan pada enam bulan ada peningkatan lebih lanjut, dengan 40% pria mencapai fungsi ereksi normal dan 34,5% melihat peningkatan dalam fungsi ereksi [74] Studi ini menunjukkan bahwa penggunaan latihan dasar panggul mungkin merupakan pendekatan lini pertama yang sangat baik untuk mengobati pria yang menginginkan resolusi jangka panjang DE.

Kegel dapat berkontribusi untuk penguatan penis yang membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan ereksi lebih lama secara alami.

Terkait:4 Latihan Kegel yang Akan Menambah Kehidupan Seks Anda!

‘Perawatan 'untuk Menghindari Mendapatkan dan Menjaga Ereksi

Iklan radio, iklan spanduk online, dan bahkan iklan televisi sering menawarkan 'pil ajaib' dan 'suplemen makanan' yang dipasarkan sebagai perawatan luar biasa untuk mengobati DE dan meningkatkan kinerja seksual. Anda mungkin tergoda untuk mengikuti kiat-kiat untuk menjadi keras dan tetap keras; Namun, menurut FDA, banyak dari produk ini sebenarnya mengandung bahan obat yang tidak diungkapkan, dan mereka mungkin termasuk kombinasi bahan yang tidak diungkapkan atau bahan dosis sangat tinggi, yang keduanya berpotensi berbahaya bagi kesehatan Anda [75] Faktanya, pengujian FDA telah menemukan bahwa beberapa 'pil ajaib' yang tersedia tanpa resep sebenarnya mengandung sildenafil (Viagra), bahan aktif dalam pengobatan ED Viagra, dan jumlah dosis telah cukup tinggi sehingga berbahaya bagi beberapa pasien. Tanpa sadar mengonsumsi bahan resep yang ditemukan dalam pil ini juga dapat menyebabkan interaksi berbahaya dengan beberapa obat [76]

Juga penting untuk berhati-hati terhadap suplemen yang dijual yang mengandung bahan-bahan 'alami'. Ginseng, maca, dan gulma kambing horny adalah beberapa dari suplemen makanan yang dijual bebas yang dijual dengan klaim bahwa mereka akan meningkatkan kesehatan seksual pria dan mengobati disfungsi seksual. Namun, tidak ada banyak bukti untuk mendukung klaim ini. Bahkan, pabrikan bahkan tidak perlu menyerahkan bukti kemurnian mereka [77], dan sulit untuk mengetahui berapa banyak bahan aktif yang Anda dapatkan saat membeli suplemen makanan.

Disfungsi ereksi dapat disebabkan oleh penyebab fisik dan psikologis, dan dalam banyak kasus, ini merupakan kombinasi dari faktor fisik dan psikologis pada akar masalah yang harus diatasi jika Anda ingin tahu cara mempertahankan ereksi. Namun, saat Anda lebih memahami penyebab DE, Anda akan menemukan banyak solusi berbeda yang dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda menemukan cara untuk menjadi sulit dan tetap keras ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan Anda. Anda dapat mengatasi ED, penting untuk memastikan Anda hanya mencoba solusi yang aman dan terbukti, dan selalu merupakan ide yang bagus untuk mendiskusikan masalah ini dengan dokter Anda sehingga Anda dapat memilih perawatan yang paling efektif bersama-sama.

Sumber daya

Itu normal jika beberapa ereksi Anda lebih sulit daripada yang lain menurut Dr. Paul Joannides.

Artikel ini di The Telegraph menawarkan saran untuk wanita yang pasangannya tidak dapat mempertahankan ereksi.

Jika Anda ingin mengetahui sudut pandang wanita tentang disfungsi ereksi, baca posting ini.

WebMD juga menawarkan panduan mitra untuk ED.

Lihat infografis informatif tentang disfungsi ereksi di Dokter Online Superdrug.

Menjadi Keras dan Memelihara FAQ Ereksi Anda

FAQ # 1 - Apakah disfungsi ereksi satu kali merupakan masalah utama?

Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak bisa mendapatkan kesulitan satu atau dua kali, itu bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Kadang-kadang terjadi pada semua orang. UGD tidak didiagnosis sampai seorang pria tidak dapat menjadi keras atau tetap cukup keras untuk melakukan hubungan seks lebih dari setengah dari waktu [78] Jangan biarkan masalah satu kali membuat Anda khawatir karena kecemasan kinerja dan stres dapat menjadi penyebab utama DE.

FAQ # 2 - Apakah disfungsi ereksi merupakan bagian normal dari bertambahnya usia?

Studi memang menunjukkan bahwa DE adalah kondisi umum yang berhubungan dengan penuaan, yang mempengaruhi 52% pria antara usia 40-70 dan bahkan lebih banyak pria di atas usia 70 [79] Usia dianggap sebagai faktor risiko untuk DE pada sekitar usia 50 atau lebih, meskipun tidak jarang pada pria yang lebih muda [80] Pria yang lebih tua mungkin juga berjuang untuk mendapatkan ereksi yang lebih sulit daripada pria yang lebih muda.

Ketegasan mungkin membuat ereksi Anda tampak lebih besar.

Terkait:Cara Membuat Penis Anda Lebih Besar

FAQ # 3 - Haruskah saya mengunjungi dokter saya jika saya pikir saya memiliki disfungsi ereksi?

Jika Anda mendapati bahwa Anda mengalami DE yang terus-menerus yang memengaruhi kehidupan seks Anda dan menyebabkan tekanan emosional, maka Anda perlu berbicara dengan dokter Anda [81] Sayangnya, banyak pria tidak berbicara dengan dokter mereka tentang masalah tersebut karena mereka menemukan topik mendapatkan ereksi penuh dan membuatnya sulit untuk dibicarakan. Sulit untuk mengucapkan kata-kata, 'Mengapa saya tidak bisa mendapatkan kesulitan?' dengan keras. Beberapa saran dari Harvard Health untuk berbicara dengan dokter Anda tentang DE termasuk [81]:

  • Temukan kata-kata yang cocok untuk Anda. Munculkan pemecah es untuk membantu Anda membuka topik dengan dokter Anda.
  • Tuliskan pertanyaan yang Anda miliki sehingga Anda tidak lupa jika Anda merasa tidak nyaman atau gugup.
  • Pantau gejala-gejala Anda, karena dokter Anda kemungkinan akan menanyakan beberapa pertanyaan spesifik kepada Anda

Ingat bahwa dokter telah mendengar masalah yang lebih aneh daripada pasien yang tidak dapat mempertahankan ereksi. Dan memberi tahu dokter Anda bahwa Anda tidak bisa tetap keras dapat membantunya mengidentifikasi masalah kesehatan seperti masalah prostat dan menawarkan perawatan yang tepat untuk mereka.

FAQ # 4 - Bagaimana cara mendiagnosis disfungsi ereksi?

Diagnosis ED dapat mencakup beberapa langkah yang berbeda, termasuk [82]:

  • Ulasan riwayat seksual dan kesehatan secara keseluruhan
  • Pemeriksaan fisik untuk mencari masalah yang mendasarinya
  • Tes laboratorium seperti tes urin, tes kolesterol, jumlah darah, atau memeriksa kadar testosteron
  • Ultrasonografi penis untuk mengukur aliran darah di penis Anda
  • Pemeriksaan psikososial untuk mengetahui apakah faktor psikologis dapat menyebabkan DE

FAQ # 5 - Apakah mungkin untuk mengalami orgasme tanpa ereksi?

Ya, adalah mungkin bagi Anda untuk mengalami orgasme tanpa ereksi karena ereksi tidak diperlukan untuk orgasme atau ejakulasi. Bahkan jika Anda tidak dapat ereksi atau Anda hanya dapat mempertahankan ereksi parsial, masih mungkin untuk mengalami orgasme dengan rangsangan seksual. Selama Anda masih memiliki sensasi kulit normal pada penis, adalah mungkin untuk mengalami orgasme meskipun kurangnya ereksi [28]

FAQ # 6 - Haruskah saya membahas disfungsi ereksi dengan pasangan saya? Jika ya, bagaimana caranya?

Jika Anda ingin mempertahankan hubungan yang memuaskan dengan pasangan Anda, Anda perlu berbicara tentang kesulitan seksual yang Anda hadapi seperti ED. Beberapa tips untuk berbicara dengan pasangan Anda termasuk [83]:

  • Diskusikan ED dengan mitra baru sebelumnya.
  • Jelaskan apa yang menyenangkan Anda secara seksual. Misalnya, jika Anda memiliki ED, Anda mungkin memerlukan stimulasi manual lebih banyak untuk mendapatkan ereksi. Ini juga saat yang tepat untuk bertanya apa yang menyenangkan pasangan Anda.
  • Ingat bahwa kinerja seksual tidak sama dengan hubungan yang memuaskan atau penuh cinta.

Karena berbicara tentang seks bisa sulit, Anda harus memeriksanya saran untuk membahas seks dengan pasangan Anda.

Berbicara dengan pasangan Anda mungkin mengungkapkan bahwa dia tidak peduli tentang ereksi Anda seperti yang Anda pikirkan. Mungkin juga memberikan kesempatan bagi Anda untuk menyenangkannya dengan cara lain seperti dengan memakan vagina (tips di sini) atau meraba nya (pelajari cara jari wanita), yang bisa menghilangkan tekanan penis Anda.

Cari tahu cara menyenangkan wanita Anda.

Kalian berdua mungkin memutuskan bahwa mainan seks adalah mainan yang berguna untuk penetrasi, dan mereka bahkan bisa membuatnya muncrat.

Baca lebih banyak: Cara Membuat Gadis Menyemprotkan

FAQ # 7 - Mungkinkah penggunaan pornografi berlebihan menyebabkan disfungsi ereksi saya?

Ada beberapa bukti untuk mendukung hubungan antara disfungsi seksual, seperti ED, dan secara teratur masturbasi ke pornografi internet. Dalam beberapa kasus, tampaknya masturbasi ke internet porno dapat membuat Anda hanya mengalami ereksi saat menonton porno, meskipun menyerah internet porno hanya selama tiga minggu mengakibatkan penurunan disfungsi seksual [55]

FAQ # 8 - Bagaimana Jika Saya tidak menemukan solusi yang berfungsi? Apa yang dapat saya?

Jika Anda sudah mencoba berbagai solusi untuk cara tetap keras tanpa hasil, Anda mungkin khawatir kehidupan seks Anda akan berakhir. Namun, Anda masih memiliki opsi untuk aktivitas seksual dengan pasangan. Ingat, Anda tidak harus mendapatkan atau mempertahankan ereksi untuk mendapatkan orgasme, sehingga Anda masih dapat menikmati rangsangan seksual dengan pasangan Anda dan mengalami orgasme [28] Berfokus pada pasangan Anda dan menyenangkannya dapat menunjukkan bahwa Anda peduli dan Anda ingin memberikan kesenangan dalam hubungan Anda dan dapat membantu Anda mempertahankan hubungan yang memuaskan [84]

Tips Terbaik Saya Tidak Ada Di Halaman Ini, Mereka Ada Di Sini ...

Saya mengumpulkan video instruksional menunjukkan teknik saya yang paling efektif untuk membuat gadis Anda menyemprotkan, mengguncang, menjerit dan menggaruk punggung Anda. Jika Anda ingin mempelajarinya, sehingga Anda dapat memberinya orgasme yang sangat kuat sehingga dia menjadi kecanduan emosional dan seksual kepada Anda, maka Anda mungkin ingin melihatnya sini.

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |