Cara Meningkatkan Motilitas Sperma

Mobilitas sperma

GettyImages

Mencoba Membuatnya Hamil? Perenang Anda Mungkin Butuh Bantuan

Lindsay Tigar 17 Juni 2019 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Jika Anda membutuhkan penyegaran dari seks beberapa dekade yang lalu: dibutuhkan sel telur dan sperma untuk menciptakan bayi. Sementara sebagian besar diskusi seputar infertilitas berpusat pada wanita dan kemampuannya untuk melahirkan anak, pria yang berjuang dengan masalah kesehatan tertentu juga dapat memengaruhi peluang kehamilan pasangan. Mengingat 1 dari 8 pasangan di Amerika Serikat akan membutuhkan waktu lebih dari satu tahun untuk hamil, penting bagi pria untuk waspada dan proaktif tentang keadaan kesehatan mereka, terutama ketika mereka memutuskan untuk memulai proses membesarkan keluarga. Motilitas sperma adalah salah satu masalah kesuburan yang paling umum, dan semakin Anda memahami penyebab, gejala, dan pentingnya perenang Anda sendiri, semakin baik posisi Anda untuk melahirkan. Di sini, semua yang perlu Anda ketahui tentang kekhawatiran ini dari spesialis kesuburan tepercaya dan OBGYNS & hellip;



TERKAIT: Cara Meningkatkan Kesuburan Pria dengan Nutrisi




Apa Itu Motilitas Sperma?


Anda mungkin bisa mengumpulkan dari namanya, tetapi 'motilitas sperma' mengacu pada pergerakan sperma di dalam air mani Anda. Sebagai spesialis endokrinologi reproduksi dan infertilitas dan anggota Progins Dewan penasihat medis, Phillip E. Chenette, MD, menjelaskan, istilah ini biasanya dinyatakan dalam persentase dari jumlah sperma. Ini juga dibagi oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menjadi dua kategori: progresif dan non-progresif, yang menurut Dr. Chenette dapat diklasifikasikan oleh dokter. Di bawah mikroskop beberapa sperma bergerak dari satu tempat ke tempat lain, yang merupakan motilitas progresif, sementara yang lain hanya bergoyang di tempat, yang merupakan motilitas non-progresif. Motilitas total adalah jumlah dari keduanya, lanjutnya.

Bagi kebanyakan pria, persentase ini harus lebih dari 40 persen, yang berarti 40 dari 100 perenang sedang bergerak. Jika nomor Anda di bawah ini, Anda mungkin menderita motilitas rendah.


Bagaimana Motilitas Sperma Berperan dalam Pembuahan?




Ini adalah saat yang spesial dan menyenangkan ketika Anda dan pasangan memutuskan untuk tidak menggunakan metode kontrasepsi - tetapi Anda juga bisa mencobanya. Kebanyakan orang - apakah laki-laki atau perempuan - tidak tahu seberapa subur mereka sampai mereka memutuskan untuk mendapatkan bayi. Jadi, ketika seluruh proses pembuatan bayi tidak berjalan semulus atau secepat yang mereka harapkan, banyak yang mencari jawaban. Karena sperma harus melakukan perjalanan dan menembus sel telur untuk menghamili seorang wanita, kemampuan mereka untuk bergerak sangat penting.

Dan meskipun Anda mendengar tentang banyak 'one night stand' yang menghasilkan keturunan, Dr. Chenette menunjukkan bahwa sangat sulit bagi satu sperma untuk melakukan perjalanan jauh. Ini adalah survival of the fittest. Sperma dirancang untuk berenang ke hulu untuk mengirimkan paket DNA ke sel telur dan kemudian menembus atau membuahi sel telur itu untuk menghasilkan embrio. Sperma dengan motilitas tertinggi sampai ke sel telur lebih dulu, lanjutnya. Dari sudut pandang sel sperma, kemungkinan hamil sangat rendah.

Berapa banyak yang Anda lepaskan ketika Anda selesai di dalam pasangan Anda? Dr. Chenette memperkirakan sekitar 100 juta - dan dari jumlah tersebut, seseorang mungkin beruntung. Jadi, jika mereka sudah tidak bergerak sejak awal, kemungkinannya menjadi lebih rendah. Bahkan ketika mereka akhirnya mencapai sel telur, sperma harus berhasil melewati cangkang pelindungnya - yang disebut zona. Chenette menjelaskan bahwa hanya sel sperma yang sangat motil yang dapat menembus, dengan mencambuk maju mundur secara paksa. Setelah masuk, zoma menutup toko lagi dan tidak ada orang lain yang bisa melewatinya.



TERKAIT: Mencoba Berangan: Panduan Kesuburan Pria


Apa Penyebab Motilitas Sperma Rendah?


Susunan kimiawi setiap orang terdiri dari berbagai elemen yang berkontribusi atau mengurangi kesehatan kita. Meskipun ada beberapa pilihan gaya hidup atau kebiasaan yang berkontribusi pada motilitas sperma yang lebih rendah, penting untuk diingat bahwa beberapa orang terlahir dengan perenang yang lebih lambat. Jika ragu, mintalah selalu pendapat ahli dari profesi medis tepercaya, terutama jika Anda bersalah atas salah satu ritual berikut:

Alkohol Berlebihan

Chenette mendefinisikan ini sebagai kurang dari lima minuman seminggu jika Anda ingin menempatkan orang-orang Anda di lingkungan terbaik untuk berenang di hulu. Alkohol berdampak pada nutrisi, dan pada hormon hipofisis yang merangsang produksi sperma, jelasnya. Saat Anda mencoba untuk hamil (TTC), kedua belah pihak harus membatasi konsumsi mereka dan fokus pada hidup bersih dan sehat semaju mungkin.

Kerusakan Testis

Peneliti seks Melanie Curtin mengatakan jika testis Anda pernah mengalami cedera jenis apa pun, itu dapat memengaruhi motilitas Anda. Ini termasuk - tetapi tidak terbatas pada - kanker testis, pembedahan atau jenis kecelakaan lain yang dapat memberikan tekanan ekstra di bagian tubuh Anda. Meskipun bersepeda setiap hari ke dan dari tempat kerja mungkin baik-baik saja, jika Anda seorang pembalap pesaing, Anda bisa saja melaju kencang di jalan, tetapi orang-orang Anda mungkin berada dalam kendali kapal pesiar.

Penggunaan Steroid dan Obat

Zaher Merhi, Spesialis Endokrinologi Reproduksi dan Infertilitas dan Direktur Penelitian IVF di Pusat Kesuburan Harapan Baru , menjelaskan bahwa obat pembangun tubuh - seperti testosteron - adalah berita buruk untuk motilitas sperma. Steroid menghambat beberapa hormon pria dan menurunkan tingkat testosteron, yang pada akhirnya menyebabkan motilitas sperma yang buruk dan ukuran testis yang lebih kecil, jelasnya. Juga jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena Dr. Merhi mengatakan ini dapat menghambat aspek-aspek tertentu dari motilitas.

Memiliki Varikokel



AsDr. Merhi menjelaskan, ini merujuk pada adanya varises di sekitar testis Anda. Ini sangat umum, berkat anatomi seorang pria, dan seringkali lebih sering terjadi di sisi kiri. Varikokel ini akan menyebabkan darah menghangatkan testis dan pada akhirnya menyebabkan motilitas sperma yang lebih buruk, jelasnya.

TERKAIT: Alat Tes Kesuburan Pria Terbaik


Bagaimana Cara Menguji Motilitas Sperma?


Secara umum, selalu lebih baik mencari nasihat ahli profesional medis sebelum mencoba mendiagnosis diri sendiri. Namun, jika Anda hanya ingin tahu dan ingin memahami, Curtin menyarankan Yo, yang mengubah ponsel cerdas Anda menjadi mikroskop, memungkinkan Anda melihat sperma bergerak-gerak. Anda dapat merekam perenang Anda untuk diperlihatkan ke dokter, dan mungkin merupakan pengalaman yang cukup keren untuk melihat air mani Anda dari dekat dan secara pribadi. Dua tes berharga $ 70 dan dapat memberikan gambaran tentang motilitas sperma Anda.

Untuk pemeriksaan menyeluruh, Dr. Chenette mengatakan pengujian ini agak rumit dan diselesaikan oleh teknisi berpengalaman. Setelah menahan diri dari seks selama tiga sampai tujuh hari, Anda akan menguasai wadah yang steril. Dengan menggunakan sampel ini, mereka akan menempatkan sedikit di bawah mikroskop dan menghitung jumlah total sperma dan persentase sperma yang bergerak atau tidak.


Bagaimana Cara Meningkatkan Motilitas Sperma?


Ingat ini: kebanyakan pria yang memiliki motilitas sperma rendah akan dapat hamil dengan penyesuaian yang dilakukan dalam kebiasaan sehari-hari mereka, menurut Dr. Chenette. Seperti semua hal lainnya, beberapa kasus ekstrem memerlukan tindakan yang lebih intens, tetapi persentase yang rendah tidak akan terasa seperti hukuman mati. Sebagai gantinya, coba strategi berikut:

Mulailah Dengan Gaya Hidup dan Pilihan Gizi

Untuk memulai, perhatikan baik-baik diet dan tingkat olahraga Anda. Seberapa sering Anda berolahraga? Apa yang Anda makan? Berapa banyak bir yang Anda minum dalam satu tempat? Pilih pola makan yang baik, kaya buah, sayuran, dan daging tanpa lemak, bebas racun, menekankan organik, dan menghindari lemak trans, Dr. Chenette merekomendasikan. Dan pastikan untuk mengurangi atau menghilangkan produk alkohol dan ganja.

Pertimbangkan Antioksidan

Dr. Chenette mengatakan ada banyak suplemen tersedia yang telah dipelajari dan terbukti bekerja. Coba minum formula antioksidan harian untuk mendapatkan manfaatnya, seperti yang disarankan oleh dokter Anda.

Keluarkan Ponsel Anda dari Saku

Banyak pria membawa ponselnya di sakunya, tepat di sebelah permata mahkota mereka, yang tidak bagus untuk sperma, jelas Curtin. Faktanya, hal ini dapat menyebabkan motilitas sperma Anda turun hingga 8%. Sebagai gantinya, bawa ponsel Anda di jaket atau saku belakang untuk melindungi perenang Anda.

Pakai Boxers

Apakah penting apa yang Anda olah raga di lantai bawah? Memang benar, menurut Curtin. Dan jika ragu, beralihlah ke petinju. Suhu ideal untuk produksi sperma adalah 94 ° F, yang berada tepat di bawah suhu normal tubuh Anda. Jadi pakaian pendingin, termasuk pakaian dalam yang longgar, adalah ide yang bagus, jelasnya. Jika Anda memiliki pekerjaan meja, pastikan untuk bangun dan beraktivitas secara teratur.

Dapatkan Lebih Banyak Tidur

Seperti masalah kesehatan lainnya, Zzzs kami adalah yang memungkinkan kami berfungsi dengan potensi tertinggi kami. Itulah mengapa Curtin menekankan pada kualitas tidur yang baik. Kedengarannya jelas, tetapi ini adalah cara paling efisien untuk membantu tubuh Anda melakukan apa yang seharusnya dilakukan: menumbuhkan perenang yang hebat, lanjutnya. 'Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk mendapatkan cukup tidur saat Anda ingin wanita Anda hamil.

Anda Mungkin Juga Menyukai: