Cara Meningkatkan Volume Semen

Percikan putih dengan latar belakang biru

GettyImages

Cara Aman dan Alami untuk Meningkatkan Volume Ejakulasi Anda

Danielle Halaman 13 Februari 2020 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Banyak pria ingin bisa lebih menikmati seks.

Namun, apa yang tampak bagi setiap individu bisa sangat berbeda. Beberapa ingin bertahan lebih lama atau meningkatkan keterampilan mereka sebagai kekasih, sementara yang lain ingin terus mencoba hal-hal baru.



Semua itu cukup bisa dilakukan, tetapi ketika sampai pada sesuatu seperti meningkatkan ejakulasi Anda, membuat perbaikan di bagian itu mungkin sedikit lebih rumit.

TERKAIT: Cara Membuat Rasa Semen Lebih Baik

Kebetulan, banyak pria ingin menghasilkan lebih banyak sperma (untuk alasan kesuburan), meningkatkan volume ejakulasi mereka (untuk alasan kebanggaan), atau meningkatkan jarak ejakulasi mereka (untuk ... hak menyombongkan diri?) - untuk masing-masing milik mereka sendiri, tentu saja.

Meskipun ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan beban yang Anda potret, penting untuk memahami bagaimana prosesnya bekerja, serta faktor apa yang mungkin memengaruhi kinerja Anda.

Berikut ini sekilas ilmu di balik ejakulasi, mengapa beberapa beban lebih besar dari yang lain dan beberapa tip yang perlu dipertimbangkan untuk meningkatkan volume ejakulasi Anda.


Fakta Tentang Sperma dan Ejakulasi Anda


Berapa jumlah ejakulasi normal? Jika Anda telah menonton banyak film porno di mana menembak tali sperma adalah norma, menyoroti kemampuan aktor untuk menghasilkan ejakulasi yang cukup besar setiap saat, jawabannya mungkin akan mengejutkan Anda.

'Volume ejakulasi khas dapat bervariasi antara individu dari 1,5 ml hingga 5 ml,' kata Dr. Michael Reitano, dokter yang tinggal di layanan kesehatan pria. Roma . Jika Anda tidak terbiasa dengan sistem metrik, 5 ml hanyalah satu sendok teh volume.

Ya, sendok teh yang sama yang mungkin Anda miliki di laci perkakas dianggap sebagai jumlah standar air mani untuk orgasme pria.

Konon, tidak semua pria menghasilkan jumlah yang sama, dan ternyata, ada usia puncak untuk volume ejakulasi.

Volume berkaitan dengan usia, mencapai maksimum pada pertengahan tiga puluhan dan menurun setelah usia 50 tahun, 'lanjut Reitano.

Tetapi bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, tidak ada manfaat kesehatan atau kesuburan yang diketahui untuk melakukan beban besar.

'Volume ejakulasi umumnya tidak terkait dengan kesuburan pria atau status kesehatan secara keseluruhan, kecuali sangat rendah,' kata ahli urologi bersertifikat. Dr. Paul Turek . Bahkan pria yang pernah menjalani vasektomi memiliki volume ejakulasi yang sama sebelum dan sesudah 'kliping'.

TERKAIT: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Vasektomi

Jika kesuburan dan kesehatan Anda secara keseluruhan tidak banyak berhubungan dengannya, apa yang sebenarnya memengaruhi volume ejakulasi Anda?

Volume air mani tidak ada hubungannya dengan kesehatan daripada ukuran vesikula seminalis yang memproduksinya, karena pasangan organ yang terletak di belakang prostat ini adalah kontributor utama volume air mani, jelas Turek. Sperma dari vas deferens (10 persen volume) dan sekresi prostat (20 persen volume) adalah komponen lain dari air mani. Faktor-faktor yang menentukan ukuran vesikula seminalis pria, dan setiap variasi etnis dalam ukuran yang ada, saat ini tidak diketahui.


Apakah Volume Semen Penting?


Menurut Turek, pentingnya ejakulasi bagi banyak pria semakin dalam.

'Dalam beberapa agama, air mani sangat berharga dan tidak dapat ditumpahkan, atau merupakan gangguan moral yang parah untuk disia-siakan,' jelasnya. 'Sepanjang sejarah manusia, ini adalah cairan dengan beberapa gravitasi serius dan kepentingan' penting '. Tidak heran jika pria terpaku padanya. '

Tetapi jika Anda mencari alasan mengapa rata-rata pria saat ini mengkhawatirkan ukuran ejakulasinya, mungkin ini tidak ada hubungannya dengan teks agama dan lebih berkaitan dengan produk budaya yang jauh lebih modern: pornografi internet.

TERKAIT: 15 Cara Porno dan Seks Nyata Sangat Berbeda

Sebagian besar pria yang saya lihat khawatir karena mereka membandingkan diri mereka dengan film dewasa, kata Dr. Jamin Brahmbhatt , seorang ahli bedah urologi bersertifikat di Florida. Film-film dewasa mungkin membuat seorang pria percaya bahwa dia harus mengeluarkan banyak jus setiap kali ejakulasi. Sebenarnya, apa yang Anda lihat di film porno dibesar-besarkan dan dibuat tampak lebih besar dari kehidupan berkat sudut kamera dan pengeditan.

Perlu juga dicatat bahwa klimaks dengan ejakulasi seukuran pornografi tidak diperlukan (atau berguna) untuk membantu pasangan hamil.

Pria mungkin merasa bahwa semakin sedikit volume, semakin kurang subur mereka, 'lanjut Brahmbhatt. Sebenarnya air mani adalah bagian kecil dari ejakulasi Anda. Anda masih bisa memiliki jutaan sperma dalam ejakulasi volume rendah.

TERKAIT: Cara Meningkatkan Jumlah Sperma Anda

Pada dasarnya, volume ejakulasi Anda tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Volume dapat bervariasi, jadi jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain, katanya. Berbahagialah dengan siapa Anda dan apa yang Anda ejakulasi. Volume ejakulasi Anda sama sekali tidak menentukan siapa Anda sebagai seorang pria.

Apa Kata Pria Sejati: Ketika saya pertama kali berkencan dengan pacar saya saat ini, saya akan menjalani seminggu penuh atau lebih tanpa turun karena saya khawatir tentang beban saya yang lemah, 'kata Kevin, 27.' Tapi itu jelas ada kekurangannya juga - saya akan selesai dalam menit. Ketika kami akhirnya membicarakannya, dia memberi tahu saya bahwa itu tidak penting baginya sama sekali. Dia hanya ingin bisa berhubungan seks lebih lama. Melihat kembali ke belakang, saya merasa sangat bodoh karena saya khawatir tentang hal itu sejak awal.

Apa Kata Wanita Sejati: Fakta bahwa pria berpikir bahwa apa yang diinginkan semua wanita adalah disemprot dengan banyak air mani - sampai-sampai kami lebih suka melewatkan beberapa hari berhubungan seks untuk mewujudkannya - mengejutkan saya, 'kata Kayla, 26. 'Jika pacar saya benar-benar ingin melakukan itu kepada saya, saya tentu saja akan melakukannya, tetapi gagasan untuk selalu menunggu beberapa hari agar hal itu bisa terjadi sepanjang waktu mungkin akan membuat saya gila (dan tidak dengan cara yang baik). Setiap orang berbeda, tapi menurutku tidak ada wanita yang akan mengatakan dia lebih suka menunggu tiga hari sampai kamu meningkatkan cadanganmu atau apa pun hanya untuk merasa seperti bintang porno sebentar.


Cara Meningkatkan Volume Ejakulasi


Meskipun tidak ada kaitannya dengan kemampuan Anda untuk menyenangkan atau menghamili pasangan, Anda mungkin ingin meningkatkan ukuran ejakulasi Anda hanya untuk menyenangkan diri sendiri - dan itu sama sekali tidak masalah. Untuk boot, memastikan Anda memiliki volume yang sehat bahkan dapat menjadi sarana untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Terlibat dalam kegiatan di bawah ini, menurut Dr. Koushik Shaw dari Institut Urologi Austin , disarankan karena alasan kesehatan, bukan hanya karena terlihat seperti bintang porno di ranjang.

Kelebihan berat badan dan memiliki kolesterol tinggi memiliki banyak implikasi pada bagaimana tubuh Anda berfungsi, termasuk bagaimana Anda berejakulasi, katanya. Dalam hal kesehatan seksual, kita semua mencapai puncaknya pada usia sekitar 18 tahun, dan menurun dari sana.

Karena itu, menurut para ahli, tidak ada alasan untuk melepaskan harapan untuk menjaga level Anda seiring bertambahnya usia. Seperti yang dikatakan Shaw, kita dapat mencoba memperlambat penurunan dan menikmati kehidupan seks yang berkembang di akhir tahun kita.

Dan bagaimana kita melakukannya? Mari selami.

Kurangi Frekuensi Ejakulasi Anda

Salah satu penentu besar volume air mani Anda adalah seberapa baru Anda terakhir kali mengalami ejakulasi. Meskipun Anda atau pasangan mungkin lebih suka melakukan hubungan seks yang lebih konsisten dengan lebih sedikit air mani dibandingkan dengan lebih sedikit seks yang menghasilkan lebih banyak, jika Anda ingin meningkatkan volume, ejakulasi lebih jarang adalah salah satu cara untuk melakukannya.

Semakin sering Anda melakukannya, semakin sedikit waktu Anda memberikan tubuh Anda untuk mengisi ulang cadangan, kata Brahmbhatt. Memberi diri Anda istirahat satu atau dua hari dapat membantu Anda kembali ke tingkat ejakulasi normal Anda.

Selain itu, terlibat tepi , teknik seksual di mana Anda hampir mencapai klimaks tetapi tidak bisa, dapat menyebabkan ejakulasi yang lebih besar saat Anda akhirnya mencapai orgasme.

Berhenti merokok

Merokok dapat berdampak serius pada ereksi Anda, dan ejakulasi juga tidak kebal terhadap efeknya.

Jika Anda seorang perokok yang berusaha berhenti, berikut adalah alasan lain untuk melakukannya. Merokok terkait dengan hampir semua hal buruk yang dapat terjadi dalam tubuh Anda, 'Brahmbhatt menjelaskan. Beberapa orang berteori bahwa merokok dapat menghambat kemampuan prostat Anda untuk menghasilkan sekresi. Yang lain percaya itu adalah potensi kerusakan saraf yang memengaruhi ejakulasi. Terlepas dari apakah Anda memiliki masalah atau tidak, berhenti merokok itu baik untuk kesehatan Anda. '

TERKAIT: Yang Harus Anda Ketahui Tentang Disfungsi Ereksi

Tetap Terhidrasi

Mengingat air mani adalah cairan, tetap terhidrasi dapat berdampak positif pada ukuran ejakulasi Anda.

'Seperti semua bahan organik, tubuh kita terutama terdiri dari air,' kata Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holistics .

'Dengan mengingat hal itu, asupan air yang tidak memadai dapat memengaruhi seluruh tubuh Anda, termasuk air mani Anda. Saat dehidrasi terjadi, tubuh Anda mulai mengikat semua air yang tersisa, mengirimkannya ke tempat yang paling dibutuhkan untuk bertahan hidup. Selain membersihkan tubuh dari racun dan menghasilkan ejakulasi yang lebih sehat, hidrasi yang tepat juga akan meningkatkan produksi air mani. '

Cobalah Latihan Kegel

Meskipun tidak akan meningkatkan volume ejakulasi Anda yang sebenarnya, Pelatihan kerucut dapat membantu Anda merekamnya dengan lebih kuat. 'Latihan kegel dapat membantu pria mengejakulasi volume penuh air mani dengan lebih efektif, meskipun hanya membantu pria mengeluarkan jumlah normalnya,' kata Retiano.

Shaw setuju, mencatat bahwa jika Anda ingin meningkatkan ejakulasi Anda lebih jauh (baik sebagai tambahan atau bukannya menambah volume) latihan kegel bisa sangat membantu.

Nasihat pola makan dan gaya hidup sehat juga berlaku di sini, katanya tentang meningkatkan jarak ejakulasi Anda. Selain itu, latihan dasar panggul dan kegels dapat memperkuat otot-otot yang bertanggung jawab untuk ejakulasi. Itu, pada gilirannya, akan menghasilkan jarak yang lebih jauh.


Cara Diet untuk Meningkatkan Volume Semen Anda


Makanan Yang Mempengaruhi Volume Ejakulasi Anda

Sama seperti apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah apa yang akan Anda dapatkan darinya, logika yang sama berlaku untuk volume ejakulasi Anda. Artinya, makan makanan yang seimbang dan sehat kemungkinan besar membantu Anda dalam departemen volume air mani.

Ada bukti bahwa diet sehat membantu menjaga volume beban Anda, kata Shaw. Faktor-faktor yang akan menurunkan volume air mani termasuk usia dan pembesaran prostat, yang sangat umum terjadi pada pria seiring bertambahnya usia, jadi ini berhubungan. Perilaku apa pun yang membuat Anda merasa muda secara keseluruhan akan melakukan hal yang sama 'di bawah sana.'

TERKAIT: Makanan yang Melemahkan Ereksi Anda, Terungkap

Jadi makanan apa yang harus Anda targetkan secara khusus jika Anda serius ingin meningkatkan ejakulasi Anda? Jika Anda mengalami apa yang terasa seperti muatan di bawah rata-rata, mungkin itu masalah makanan.

'Makanan yang kekurangan seng, selenium dan cairan akan menjadi penyebab utamanya,' jelas Reitano. 'Kuncinya adalah cairan, seng, asam amino (terutama asam amino seperti arginin, karnitin, lisin), likopen, dan selenium.'

Beberapa makanan utama juga terbukti meningkatkan volume sperma.

Arginin, lisin, dan karnitin semuanya dibutuhkan untuk menjaga kadar testosteron tetap normal dan ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, daging merah, unggas, dan tuna, 'lanjutnya. Seng adalah komponen air mani, dan setiap ejakulasi sekitar 2 mg dibuang. Di antara makanan yang kaya seng adalah daging merah, kalkun, dan tiram. Likopen ditemukan dalam makanan seperti tomat, paprika, dan semangka, dan selenium ditemukan dalam kacang-kacangan. '

Suplemen Yang Mempengaruhi Volume Ejakulasi Anda

Selain makanan tertentu dalam diet Anda, beberapa suplemen dianggap berdampak positif pada kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi air mani. Itu sebagian karena tubuh Anda membutuhkan bahan-bahan tertentu untuk menghasilkan ejakulasi normal yang sehat.

'Meskipun air mani paling dikenal untuk mengangkut sperma, rata-rata ejakulasi pria mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral lain,' kata Backe. Selain vitamin C dan seng, air mani terdiri dari banyak asam amino umum termasuk arginin dan lisin. Masuk akal bahwa dengan meningkatkan asupan komponen ini, Anda dapat secara efektif meningkatkan ejakulasi Anda. '

Ada juga penelitian yang menyarankan suplemen untuk seks seperti gulma kambing horny, Gokshura dan Black maca dapat membantu meningkatkan ejakulasi.

'Satu studi di Asian Journal of Andrology menunjukkan peningkatan volume air mani setelah 12 pria mengonsumsi suplemen maca (Lepidium meyenii) selama empat bulan,' kata Retiano. 'Namun demikian, bukti ilmiah secara keseluruhan tidak kuat untuk tumbuhan.'

Meskipun tidak ada yang namanya pil volume ajaib yang tiba-tiba mengeluarkan ejakulasi, yang ada adalah pil yang bisa tiba-tiba membuat ejakulasi Anda mengering. Jika Anda mengalami volume yang lebih rendah, riwayat kesehatan Anda bisa menjadi penyebabnya.

Ada obat tertentu yang mengurangi volume air mani, jelas Shaw. Ini termasuk perawatan rambut rontok umum finasteride dan Propecia, obat-obatan untuk mengobati BPH (pembesaran prostat), dan obat-obatan hormonal, termasuk perawatan testosteron. Konon, terkadang mengonsumsi suplemen testosteron dapat meningkatkan volume air mani. Tetapi Anda tidak boleh mengonsumsi testosteron hanya karena alasan itu, karena dapat memiliki efek samping yang signifikan.

TERKAIT: Etiket Ejakulasi - Dimana Cum & Mengapa

Pada akhirnya, volume air mani mungkin kurang penting dari yang Anda pikirkan, dan meskipun ada cara untuk meningkatkannya, Anda mungkin lebih baik berfokus pada peningkatan aspek lain dari pengalaman seksual Anda daripada memeras satu sendok teh ekstra dari vesikula mani Anda.

Seperti yang mereka katakan, ini bukan ukurannya - itu apa yang Anda lakukan dengannya, dan itu berlaku untuk volume serta panjangnya.

Dengan laporan tambahan dari Alex Manley

Anda Juga Dapat Menggali: