Cara Meningkatkan Jumlah Sperma

Tes sperma

GettyImages

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Jumlah Sperma dan Kesuburan Anda

Christina Majaski 17 Juni 2019 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Memulai sebuah keluarga adalah tujuan hidup bagi banyak pria yang ingin mengambil langkah selanjutnya dengan pasangan romantis mereka dan dapat menjadi sumber kegembiraan dan kegembiraan yang besar. Namun, banyak pria bergumul dengan ketidaksuburan, baik karena jumlah sperma yang sedikit, motilitas sperma yang lemah, atau sejumlah faktor terkait lainnya. Terlepas dari keinginan yang mendalam untuk menjadi seorang ayah, itu adalah mimpi yang bisa tetap berada di luar jangkauan begitu banyak pria yang layak.





Karena itu, pasti ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan Anda memiliki kesempatan berjuang menjadi ayah. Baik peningkatan jumlah dan kualitas sperma Anda terjadi melalui suplemen kesuburan pria, vitamin terkait, pilihan gaya hidup, atau faktor lainnya, tujuannya tetap sama - membawa kebahagiaan Anda sendiri ke dunia. Dengan mengingat semua ini, menjadi sangat penting untuk memahami kesuburan dan di mana mendapatkan nasihat kesuburan pria.

TERKAIT: Cara Meningkatkan Motilitas Sperma


Apakah Jumlah Sperma Itu?


Jadi, apa sebenarnya jumlah sperma dan bagaimana peran sperma dalam pembuahan? Menurut para ahli medis di Klinik Mayo , jumlah sperma hanya mengacu pada jumlah sperma sehat dan layak yang ada dalam air mani Anda. Istilah teknis untuk jumlah sperma rendah adalah oligospermia, sedangkan bahasa medis untuk sperma yang tidak ada adalah azoospermia.



Rata-rata mililiter air mani mengandung 15 juta sperma, dan angka yang lebih rendah dari 20 juta sperma per mililiter dianggap rendah. Mengingat bahwa hanya dibutuhkan satu sperma yang berhasil untuk menembus dan membuahi sel telur wanita, semakin banyak sperma, semakin besar peluang Anda untuk berhasil hamil dengan pasangan Anda.


Bagaimana Cara Menguji Jumlah Sperma Anda?


Berdasarkan Dr. Aaron K. Styer dari CCRM Fertility di Massachusetts, analisis air mani, tes khas untuk sperma, terdiri dari tiga bagian dasar. Ini termasuk konsentrasi (jumlah sperma per volume [mililiter (ml)] air mani yang diproduksi), motilitas (jumlah sperma yang berenang dalam sampel) dan morfologi (persentase dari semua sperma yang memiliki bentuk normal [yaitu berbentuk normal kepala dan ekor]. Nilai normal meliputi: konsentrasi 15 juta / ml atau lebih besar, motilitas total 15-20 juta per sampel, dan morfologi normal 4% atau lebih (dilakukan dengan sesuatu yang disebut kriteria Ketat). Jika ada dari semen parameter analisis kurang dari nilai di atas, maka evaluasi lebih lanjut direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda, kata Styer.

Ada juga pilihan untuk menguji jumlah sperma Anda di rumah. Ini termasuk beberapa perangkat pengujian yang dapat memberikan tingkat akurasi tertentu.

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit



Alat uji Kesuburan SpermCheck tampaknya telah menjadi hit besar dengan pembeli Amazon, setelah mendapatkan peringkat bintang 4 atas sejumlah besar ulasan pelanggan. Produk tersebut diiklankan telah disetujui oleh FDA, serta memiliki kemampuan untuk menentukan - dalam beberapa menit - apakah jumlah sperma Anda dalam kisaran biasa. Mengklaim tingkat akurasi 98 persen, tampaknya ulasan tersebut dijamin dengan baik.

Di bawah $ 30 di Amazon.com

Tes Sperma Rumah YO untuk iPhone Apple

Tes Sperma Rumah YO untuk iPhone Apple

Alat tes jumlah sperma YO mencakup dua slide tes dan sebuah pembaca yang dipasang ke berbagai model iPhone. Dengan melibatkan cangkir uji, slide, dan pipet, proses ini mungkin membuat Anda merasa seperti asisten lab saat Anda menyiapkan sampel untuk dibaca melalui perangkat keras yang disertakan. Termasuk kemampuan untuk merekam video dari sperma yang diambil di slide, alat tes jumlah sperma YO tampaknya telah mendapatkan ulasan pelanggan yang sebagian besar positif. Versi untuk smartphone unggulan Samsung juga tersedia dari produsen yang sama, dan produk ini juga diiklankan sesuai persetujuan FDA.

Sekitar $ 60 tergantung model di Amazon.com

Sistem Pengujian Kesuburan Pria Trak

Sistem Pengujian Kesuburan Pria Trak

Sistem Pengujian Kesuburan Pria Trak menjanjikan hasil yang akurat di laboratorium untuk titik harga yang sedikit meningkat, menggembar-gemborkan teknologi CentriFluidic milik mereka sebagai bagian dari rencana tersebut. Menunjukkan bahwa produk mereka memenuhi syarat untuk Akun Tabungan Kesehatan atau uang Akun Pengeluaran Fleksibel - dan mengiklankan diskon militer - Trak tampaknya menargetkan pasar alat tes sperma kelas atas.



Sekitar $ 75 untuk dua alat tes, $ 125 untuk empat, dan $ 175 untuk enam di TrakFertility.com

Hampir semua ulasan di tempat memiliki peringkat bintang lima. Jika angka-angka menceritakan kisahnya, kit ini adalah salah satu yang harus dipertimbangkan bagi orang-orang yang mencari hasil yang sangat akurat dan mendalam.

Sebagai Dr. Todd Nippoldt dari Mayo Clinic menunjukkan, bagaimanapun, pria yang tidak puas dengan hasil - atau misteri - yang dihasilkan oleh alat tes sperma rumahan harus berkonsultasi dengan spesialis infertilitas yang berkualifikasi. Seorang spesialis infertilitas mungkin dapat memberikan tip kesuburan pada pria pada tingkat profesional dan berpendidikan dan hampir pasti akan menawarkan beberapa cara untuk meningkatkan jumlah sperma.

Teknisi laboratorium dapat menilai kualitas sampel air mani Anda:

  • Jumlah sperma total
  • Volume air mani secara keseluruhan
  • Konsentrasi atau kepadatan sperma
  • Vitalitas sperma alias berapa banyak yang hidup
  • Gerakan sperma, atau motilitas
  • Bentuk sperma alias morfologi

TERKAIT: Suplemen Kesuburan Terbaik untuk Pria


Cara Meningkatkan Jumlah Sperma


Jadi, Anda memiliki jumlah sperma yang rendah ... sekarang bagaimana? Kabar baiknya adalah, tidak ada kekurangan cara untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan peluang pembuahan. Tidak ada konsensus atau rekomendasi yang diterima secara umum untuk setiap intervensi atau perubahan dalam asupan makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma, kata Styer. Secara umum disarankan bahwa pria yang mencoba hamil harus menghindari penggunaan tembakau, penempatan laptop yang berlebihan di dekat testis, bersepeda berlebihan, dan penggunaan pakaian dalam yang ketat.

Cara lain untuk meningkatkan jumlah sperma:

  • Pergilah ke gym dan mulailah berolahraga: gaya hidup yang tidak banyak bergerak bisa sangat merusak jumlah sperma Anda. Obesitas secara langsung memiliki konsekuensi langsung dalam hal kesehatan sperma, serta kesehatan secara umum. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk melakukan treadmill, dan menurunkan berat badan beberapa kilogram.
  • Tidur bukan untuk yang lemah: Kebijaksanaan konvensional menuntut Anda untuk tidur delapan jam setiap malam secara teratur. Ini bahkan lebih penting jika Anda mencoba untuk hamil. Jika Anda tidak cukup istirahat, Anda juga tidak bisa mengharapkan sperma Anda kuat dan berlimpah.
  • Stres adalah musuh: Menurut Klinik Mayo , stres yang parah atau berkepanjangan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Pergeseran hormonal ini bisa sangat merusak kesehatan reproduksi Anda. Jernihkan pikiran Anda, dan pertimbangkan terapi atau bahkan jalan kaki yang panjang untuk menenangkan pikiran Anda.
  • Tenang, pesta hewan: Minum berlebihan, merokok dan konsumsi obat-obatan rekreasi adalah pengaruh negatif pada jumlah dan kualitas sperma Anda - serta kehidupan Anda secara keseluruhan. Menjauhkan diri dari alkohol dan mencoba program berhenti merokok mungkin ada di kartu jika Anda benar-benar bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan jumlah sperma secara besar-besaran.

Terakhir, suplemen kesuburan pria bisa jadi sesuatu yang perlu dipertimbangkan. Ada beberapa produk yang tersedia yang dapat membantu meningkatkan kualitas dan jumlah sperma Anda, dan beberapa yang terbaik termasuk.

Multivitamin Pra-Kehamilan One A Day Pria & Wanita

One A Day Pria & Wanita

Produk One A Day menawarkan peningkatan kesuburan bagi pria dan wanita, mengatasi masalah dari kedua sisi persamaan. Mengandung vitamin C dan E yang berharga, selenium, seng, dan likopen untuknya - dan asam folat yang penting untuknya - suplemen ini sangat direkomendasikan oleh banyak pembeli terverifikasi. Solusi berbiaya rendah, opsi berperingkat tinggi ini menempati urutan teratas.

Sekitar $ 21 untuk satu pembelian (lebih sedikit jika berlangganan) di Amazon.com

Fertilaid Untuk Pria

Fertilaid Untuk Pria

FertilAid For Men tampaknya memiliki semuanya - persediaan satu bulan dengan harga yang bagus, berbagai bahan yang menarik, dan dukungan kuat dari pelanggan yang puas. Campuran asam amino, antioksidan, vitamin dan mineral yang kuat menjanjikan hasil. Faktanya, deskripsi produk mengatakan sebanyak itu, membual bahwa FertilAid terbukti secara klinis meningkatkan peluang pembuahan Anda.

Di bawah $ 30 di Amazon.com

Dukungan Kesuburan Pria FertiliTrax

FertiliTrax Men

Dikembangkan oleh VitaMonk, Dukungan Kesuburan Pria Fertilitax mungkin tidak memiliki banyak dukungan yang dilakukan oleh dua entri sebelumnya dalam daftar ini, tetapi ulasan apa yang ada sangat antusias. Menekankan berkali-kali bahwa suplemen ini sangat aman - dan termasuk dalam pedoman FDA - Fertilitrax tampaknya telah mendapatkan pengakuan. Memadukan bahan-bahan tradisional seperti vitamin B6, B12, dan seng bersama dengan larutan tradisional seperti ginseng, VitaMonk tampaknya berupaya memadukan yang terbaik dari kedua kata tersebut dalam memberikan solusi kesuburan pria kepada pelanggan mereka.

Sekitar $ 36 di Amazon.com

TERKAIT: Cara Meningkatkan Kesuburan Pria dengan Nutrisi


Makanan dan Bahan yang Harus Dihindari


Selain meningkatkan jumlah sperma, penting juga untuk mempertimbangkan menghindari makanan dan bahan yang berbahaya bagi sperma yang sehat. Menurut Dr. Edwin McDonald dari UChicagoMedicine , jumlah sperma telah menurun selama beberapa dekade terakhir, dan diet mungkin menjadi penyebabnya.

Berikut adalah lima makanan yang harus Anda pertimbangkan untuk dihindari jika Anda mencoba menjadi ayah dari seorang anak.

  • Saya produk: Jauh dari lelucon atau meme internet sederhana, produk kedelai sebenarnya berbahaya bagi sperma. Produk kedelai mengandung fitoestrogen, senyawa yang diturunkan dari tumbuhan yang meniru efek estrogen dalam tubuh manusia. SEBUAH studi terbaru di Boston menyimpulkan bahwa asupan kedelai yang banyak mungkin dapat mengurangi konsentrasi sperma dalam air mani.
  • Produk susu tinggi lemak: Hindari susu murni, krim dan keju jika memungkinkan. Meski enak, produk ini berkorelasi dengan sperma yang lamban - dengan kata lain, pergerakan sperma yang terhambat - dan bentuk sperma yang abnormal atau bermutasi.
  • Pestisida dan BPA: Tampaknya cukup jelas, tetapi masih layak untuk disebutkan. Pastikan untuk mencuci sayuran Anda secara menyeluruh dengan air bersih dan hindari wadah yang menggunakan BPA sebagai bahan penyusunnya.
  • Daging olahan: Kita semua menyukai sandwich deli yang enak sekarang dan nanti, tetapi jika Anda ingin hamil dengan pasangan Anda, Anda harus mulai makan daging alami yang utuh. Hindari hot dog, sosis, dan ya, bahkan bacon jika Anda menghargai kesehatan reproduksi Anda.
  • Lemak trans: Sudah dilarang di banyak tempat, lemak trans tidak hanya buruk untuk jantung Anda - mereka juga buruk untuk jumlah sperma Anda. Waspadai makanan yang digoreng dan berlemak. Mungkin memilih salad yang menyehatkan jantung. Bagaimanapun, Anda berharap bisa makan untuk dua orang.

Metode Lain untuk Meningkatkan Peluang Pembuahan Anda


Tentu saja, tindakan pembuahan lebih dari sekadar menerapkan tip dasar kesuburan pria dan mencari suplemen yang tepat. Butuh dua orang untuk menari tango. Ada beberapa hal lain yang perlu diingat untuk meningkatkan peluang Anda membawa seikat kegembiraan ke dunia.

  • Pentingnya ovulasi: Tidak ada telur, tidak ada pembuahan. Mengetahui siklus ovulasi pasangan Anda adalah yang terpenting bagi pasangan yang mencoba untuk memiliki si kecil. Sebagai AmericanPregnancy.org Rinciannya, siklus ovulasi wanita biasanya berkisar antara 28 hingga 32 hari, dengan jendela singkat di antara siklus di mana kemungkinan besar terjadinya pembuahan. Mendapatkan monitor kesuburan, alat prediksi ovulasi, dan termometer basal dapat berperan penting dalam melacak siklus ini - dan Anda dapat merencanakan hubungan seks yang sesuai.
  • Susu: Ingat bagaimana kami mengatakan untuk menghindari susu murni? Nah, itu tidak berlaku untuk wanita dalam hubungan tersebut. Susu murni telah terbukti bermanfaat bagi wanita yang ingin hamil, jadi minumlah. Dalam hal ini, itu bermanfaat bagi tubuh.
  • IVF atau fertilisasi in vitro: Tentu saja, jika metode tradisional tidak mencukupi, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan spesialis tentang mengikuti IVF. Kemajuan teknologi telah dibuat di bidang ini jadi jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan ini jika Anda kehabisan pilihan lain.

TERKAIT: Mencoba Berangan: Panduan Kesuburan Pria


Cari Dukungan


Tidak peduli rute apa yang Anda pilih untuk menjadi ayah, ketahuilah bahwa ada komunitas pria dan wanita yang berdiri di belakang Anda untuk mendukung. Forum pria, kelompok dukungan kesuburan, dan program berbasis komunitas lainnya ada untuk membantu Anda mengatasi kecemasan, kekhawatiran, dan ketakutan yang hampir semua pria hadapi ketika mempertimbangkan jalan yang mengubah hidup seperti itu.

Selami dan mulai bekerja. Dengan mendidik diri sendiri dan menggunakan beberapa strategi di atas, Anda mungkin akan lebih dekat untuk melihat wajah tersenyum bayi yang Anda dan pasangan cintai Anda bawa ke dunia.

Anda Mungkin Juga Menyukai:


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .