Bagaimana Mengetahui Jika Anda Berada Dalam Hubungan Tidak Sehat

GettyImages

Apakah Hubungan Anda Tidak Sehat? Cari Bendera Merah Ini

Punya tujuan kebugaran? Anda bisa menghancurkan mereka. Ingin mendapat promosi di tempat kerja? Anda mengerti. Ingin menemukan cinta dalam hidup Anda? Ini sedikit lebih rumit.

Cinta tidak selalu masuk akal, dan mengingat cinta membutuhkan orang lain untuk sukses, permainan akhir hampir selalu di luar kendali Anda. Tapi seperti kata pepatah - hati menginginkan apa yang diinginkan hati. Ini berarti masih terlalu banyak orang yang tinggal hubungan jangka panjang dengan mitra yang belum tentu cocok untuk mereka karena berbagai alasan - baik ketertarikan, kenyamanan, atau kemudahan. Meskipun Anda mungkin bisa meyakinkan diri sendiri untuk tetap berada dalam persatuan yang tidak bahagia untuk sementara waktu, seiring berjalannya waktu, kesabaran dan tingkat energi Anda mungkin menurun.

Dua orang yang beracun dapat menyusup ke setiap area kehidupan Anda, akhirnya membuat Anda menjadi orang yang bahkan mungkin tidak Anda kenali. Sebagai terapis pasangan Dr Sarah Schewitz berkata, 'Hubungan Anda berdampak besar pada kebahagiaan dan kepuasan Anda dengan hidup Anda. Mereka yang memiliki hubungan tidak bahagia umumnya melaporkan ketidakpuasan yang lebih besar dengan kehidupan secara umum jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki hubungan bahagia. Berada dalam hubungan yang buruk dapat menurunkan harga diri Anda juga. '

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda harus memulai - atau mencobanya - ikuti saran dari para ahli tepercaya ini tentang cara mengatasi situasi sulit ini:

Seperti Apa Hubungan Yang Tidak Sehat Itu?

Apa yang awalnya menarik seseorang ke orang lain adalah bawaan, pribadi dan spesifik. Dan apa yang membuat dua orang berkomitmen, tertarik dan saling mencintai sangat bervariasi. Namun, Dr. Schewitz mengatakan hanya ada sedikit kualitas yang dimiliki semua hubungan yang sehat.

Sebagai permulaan, mereka umumnya melaporkan perasaan bahagia di sebagian besar waktu mereka bersama, mereka berkomunikasi secara efektif, mereka berjuang dengan adil dan ada tingkat kepercayaan yang tulus. Dalam situasi terbaik, Anda juga tidak sepenuhnya bergantung satu sama lain, tetapi saling memberi ruang yang Anda butuhkan untuk tumbuh sebagai orang di luar hubungan.

Di sisi lain, hubungan yang tidak sehat terlihat dan terasa sangat berbeda. Penulis dan pakar cinta Grant H. Brenner, MD, FAPA mengatakan jenis pasangan ini ditandai dengan perasaan negatif kronis, kurangnya kebersamaan, ketidakpuasan, kurangnya kesepakatan, diskusi yang buruk, dan banyak lagi.

'Anda bahkan mungkin mengalami perasaan sedih yang kronis, kesepian, penghinaan, konflik yang tidak terselesaikan, dan kurangnya keintiman. Keseimbangan kekuatan sering kali miring, dengan satu pasangan menjalankan kendali atas yang lain, bersikap kasar atau lalai, dan umumnya gagal untuk menegakkan memberi-dan-menerima dalam hubungan - dengan yang lain mengikuti pola hubungan yang tidak mereka sukai tetapi mengalami kesulitan keluar atau berubah, 'dia menjelaskan.

Tanda Hubungan Anda Tidak Sehat

Mengakui hubungan Anda tidak tepat untuk Anda bukanlah tugas yang mudah - tetapi sebelum Anda memutuskannya, ambillah beberapa isyarat untuk melihat apakah tanda-tanda ini mengingatkan Anda pada dinamika Anda. Meskipun setiap hubungan cinta jangka panjang akan surut dan mengalir, jika Anda terus-menerus melawan masalah ini, mungkin itu pertanda untuk pergi:

1. Anda Berjuang Untuk Menang

Mungkin Anda atau pasangan Anda yang menganut keyakinan keras kepala bahwa mereka selalu benar - atau lebih buruk lagi, Anda berdua. Inilah kebenarannya - bahkan pasangan yang paling cocok pun akan bertengkar, tetapi mereka akan melakukan apa yang diperlukan untuk memperbaiki riak. Alih-alih peduli tentang siapa yang benar dan siapa yang salah, mereka bekerja sama untuk menemukan solusi dan jika perlu, kompromi.

Pasangan yang sehat mampu menjaga rasa hormat satu sama lain dan benar-benar mencoba memahami sudut pandang satu sama lain dalam pertengkaran. Mereka ingat bahwa mereka berada di tim yang sama dalam hidup dan mereka menyadari bahwa meskipun mereka tidak setuju dengan pasangan mereka, penting untuk memahami dari mana asalnya, 'Dr. Schewitz menjelaskan. 'Hubungan Anda tidak sehat jika pertengkaran Anda berubah menjadi Anda masing-masing yang saling melontarkan penghinaan dan argumen dari masa lalu dalam upaya untuk membuktikan bahwa pasangan Anda salah dan orang yang buruk.'

2. Anda Tidak Menghormati Satu Sama Lain

Pikirkan tentang teman terdekat Anda. Secara umum, Anda akan berada di sudut mereka kapan pun mereka membutuhkan Anda (dan bahkan saat mereka tidak membutuhkannya). Jika mereka dalam masalah, Anda akan berada di sana dengan uang jaminan, dan jika mereka memiliki pencapaian, Anda adalah orang pertama yang merayakannya dengan sepenuh hati.

Mentalitas penggemar terbesar yang sama ini juga hadir dalam hubungan yang solid - lagipula, Anda tertarik pada seseorang sebagian karena betapa Anda menghormati dan menghargai mereka sebagai manusia, bukan hanya pasangan romantis. Jadi ketika Anda kehilangan rasa bangga pada pasangan Anda - atau mereka tidak memilikinya dalam diri Anda? Schewitz berkata Anda sedang berjingkat-jingkat ke wilayah berbahaya.

'Salah satu hal yang paling merusak suatu hubungan adalah sesuatu yang disebut penghinaan. Penghinaan adalah hilangnya rasa hormat yang mendasar terhadap pasangan Anda. Menghina pasangan Anda biasanya menunjukkan bahwa Anda memandangnya kurang dari Anda dalam beberapa hal - tidak cerdas, pekerja keras, etis, dan sebagainya. Ini mungkin muncul sebagai permusuhan, sarkasme, dan bahkan mata berputar-putar, 'dia menjelaskan.

3. Anda Tidak Berfungsi

Dan yang kami maksudkan secara harfiah: ketika hubungan Anda sampai pada titik di mana itu mengganggu hidup Anda, inilah saatnya untuk mengangkat alis dan bergerak.

Brenner menjelaskan ketika Anda berada di jalan yang gelap dengan pasangan Anda, Anda kemungkinan akan mulai berjuang dengan membuat keputusan, merawat anak jika Anda memilikinya, menavigasi keuangan - dan daftarnya terus berlanjut. Ini karena Anda tidak lagi bekerja sebagai tim, tetapi kemungkinan besar, mencoba menghindari apa yang tumbuh di antara Anda.

'Perasaan negatif menyebabkan penghindaran dan penarikan diri, salah tafsir niat sebagai lebih negatif dari yang sebenarnya, dan masalah dengan komunikasi dan kemampuan untuk menavigasi tantangan hidup,' jelasnya.

4. Anda Kesepian

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi untuk merasa sendirian ketika Anda berada dalam suatu hubungan, tetapi Brenner mengatakan ketika Anda tidak merasa mendukung, dicintai atau terhubung dengan pasangan Anda, itu bisa lebih menyedihkan daripada melajang. Ketika Anda terbaring di tempat tidur dengan orang ini, atau duduk di sebelahnya - apakah jarak sepertinya bertambah?

Atau karena mereka tidak pernah ada, secara pribadi atau emosional, apakah Anda merasa merindukan mereka? Dalam dinamika yang sehat, pasangan saling berdiri dan dengan satu sama lain, menyediakan jaring pengaman yang sangat dibutuhkan dari seluruh dunia. Jika Anda tidak memiliki ini, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali dan mencari pelabuhan yang aman di tempat lain.

5.Hubungan Anda Penuh Kekerasan (Dengan Cara Apa Pun)

'Jika Anda atau pasangan Anda sampai pada titik di mana Anda melempar barang, menghancurkan barang, atau mendorong atau memukul satu sama lain, hubungan Anda tidak sehat. Hampir tidak mungkin untuk memiliki kemitraan yang sehat dan setara ketika salah satu pasangan takut untuk berbicara karena takut pertengkaran akan meningkat menjadi kekerasan, 'kata Dr. Schewitz.

Meskipun ini tidak perlu dikatakan lagi, jika Anda pernah merasa takut di sekitar pasangan Anda atau mereka terus menerus merendahkan Anda dan mengurangi rasa harga diri dan harga diri Anda, inilah saatnya untuk meninggalkan hubungan secepatnya. Tidak sepadan dengan energi atau keselamatan Anda untuk tinggal.