Bagaimana Menjaga Hubungan Jangka Panjang

Seorang pria menggendong pacarnya, sambil tersenyum satu sama lain.

GettyImages

Jika Anda Ingin Hubungan Jangka Panjang yang Sukses, Baca Ini

Tim editorial AskMen secara menyeluruh meneliti & mengulas perlengkapan, layanan, dan kebutuhan pokok terbaik seumur hidup. AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan.


Tindakan jatuh cinta? Itu mudah bagimu dan pacarmu. Dalam apa yang terasa seperti chemistry instan, dari saat Anda melihatnya, pertunjukan sudah selesai. Meskipun kisah cinta Anda mengalami banyak liku-liku sebelum Anda memperbarui status Facebook Anda menjadi 'resmi' - saat membayangkan hidup Anda dengan orang lain? Anda tidak bisa.





Meskipun Anda tidak meragukan koneksi Anda, kemampuan Anda untuk berkomunikasi atau cinta yang Anda bagi, kebenaran sulit berada dalam hubungan jangka panjang, berkomitmen, dan monogami adalah tanpa menyingsingkan lengan baju dan melakukan kerja keras yang diperlukan untuk membuatnya. itu berhasil, yah, itu tidak akan berhasil.

Meskipun mungkin ada saat-saat ketika Anda melewati hal-hal yang menyenangkan dan hidup berdampingan secara menyenangkan, hubungan jangka panjang harus diberikan perhatian yang terus-menerus dan bijaksana agar tahun-tahun berlalu dengan bahagia. Di sini, para ahli membagikan saran terbaik mereka tentang cara memastikan cinta Anda tidak menderita karena Anda enggan memprioritaskan wanita yang beruntung Anda miliki:

1. Manfaat Hubungan Jangka Panjang

Terutama jika Anda menghabiskan sebagian besar usia 20-an Anda (dan oke, bahkan mungkin sebagian dari usia 30-an) sebagai pria lajang, Anda tahu betapa berbedanya ketika Anda akhirnya tersandung seorang wanita yang membuat Anda ingin memfokuskan semua perhatian dan perhatian Anda. energi padanya.



Dari cara dia menahan diri dalam diskusi yang sulit dan betapa mengesankan etos kerjanya hingga cara mudahnya dia dapat mengenakan gaun hitam kecil dan celana olahraga, menghabiskan waktu bersama pacar atau istri Anda lebih memuaskan daripada one night stand mana pun. Padahal, menurut pasangan terapis Sarah Schewitz , Psy.D., penelitian menunjukkan bahwa pria terutama mendapatkan lebih banyak keuntungan dari hubungan jangka panjang daripada wanita dengan komitmen yang sama.

Setelah perceraian atau berakhirnya hubungan jangka panjang, pria cenderung lebih tertekan daripada wanita dan menikah kembali lebih cepat karena mereka merasakan begitu banyak manfaat dalam suatu hubungan, jelasnya. Pria dalam hubungan jangka panjang mengalami kesehatan fisik yang lebih baik, lebih banyak kebahagiaan, lebih banyak dukungan emosional dan kepuasan seksual yang lebih besar daripada mereka yang tidak menjalin hubungan.

Dan terlepas dari penelitian apa pun yang dilakukan oleh sains, ada perasaan puas dan bahagia secara keseluruhan yang berasal dari mengetahui bahwa Anda memiliki pasangan dalam kejahatan. Stabilitas tidak hanya menginspirasi Anda untuk lebih berani dengan pilihan Anda sendiri di luar cinta dan hubungan, tetapi juga menginspirasi Anda untuk mengabdikan diri dengan cara yang lebih tanpa pamrih daripada jika Anda masih bujangan. Psikolog yang berbasis di Los Angeles Yvonne thomas , Ph.D. mengatakan secara umum, lebih baik berada dalam hubungan yang bertahan daripada sendirian.



Ada banyak manfaat dari hubungan jangka panjang. Merasa lebih bahagia dan berpengetahuan luas; memiliki rasa stabilitas dan keamanan emosional di mana Anda tahu pasangan mendukung Anda dan ada untuk Anda; mengalami hubungan yang bermakna dan mendalam di mana setiap pasangan dapat merasa dikenal dan dipahami oleh pasangannya; berbagi sejarah yang unik bersama; membantu satu sama lain dan menjadi lebih termotivasi untuk tetap sehat secara fisik dan emosional dan lebih banyak lagi, jelasnya. Sebagai bonus? Dia juga menambahkan Anda akan hidup lebih lama jika Anda berpasangan daripada jika Anda tidak berpasangan.

2. Mengapa Hubungan Jangka Panjang Membutuhkan Pemeliharaan

Pertimbangkan teman terdekat Anda. Dialah yang ada di sana melalui kesulitan dan kesulitan, saat Anda perlu membuat keputusan yang cerdas dan diperhitungkan dan saat Anda ingin melepaskan diri dan minum minuman keras sepanjang malam. Bahkan dengan semua saat-saat indah dan kenangan yang Anda bagikan, dia juga pria yang dapat mendeteksi tingkat gangguan Anda paling cepat.

Untungnya, Anda dapat memanggil satu sama lain tanpa ragu, tetapi dalam suatu hubungan, pasang surut mungkin lebih sulit untuk dinavigasi. Schewitz mengatakan itu adalah kesalahpahaman umum bahwa 'Anda tidak harus mencoba dan membuat hubungan berhasil' - padahal pada kenyataannya, tanpa memenuhi kebutuhan pasangan Anda dan keadaan persatuan pribadi Anda, Anda bisa kehilangan & hellip; cepat.

Solusinya adalah mengarungi perubahan bersama. Hubungan melewati banyak fase dan semakin lama Anda bersama, semakin banyak perubahan yang akan Anda alami bersama. Akan ada saat-saat ketika segala sesuatunya mudah dan sepertinya mengalir tetapi akan ada saat-saat ketika Anda bertanya-tanya apakah Anda bisa atau ingin melakukan ini lagi. Keduanya adalah perasaan normal dalam hubungan jangka panjang, tambahnya.

Thomas mengatakan sering kali, suatu hubungan akan mulai kehilangan kilau ketika salah satu pasangan (atau Anda berdua) berhenti mengasuh dan memperhatikan satu sama lain sebanyak yang dibutuhkan untuk bahagia dan sehat.



Seperti halnya makhluk hidup lainnya, suatu hubungan perlu diberi perhatian dan perhatian agar tidak hanya tetap hidup, tetapi juga tumbuh dan berkembang secara emosional dan fisik. Tanpa elemen-elemen ini, hubungan jangka panjang bisa menjadi membosankan; salah satu atau kedua pasangan bisa saling menerima begitu saja dan tidak menghargai satu sama lain; salah satu atau kedua pasangan dapat berasumsi bahwa pasangannya harus mengetahui apa yang dia butuhkan, pikirkan, dan / atau rasakan tanpa mengomunikasikan hal-hal ini; seks bisa menjadi basi dan rutin; Masalah yang belum terselesaikan di antara pasangan dapat menciptakan masalah seperti penumpukan dinding, terputusnya hubungan, dendam, kebencian, perasaan kesal, bertingkah, menarik diri dan banyak lagi, katanya.

3. Bagaimana Berinvestasi dalam Hubungan Anda

Jika Anda membaca ini, Anda mungkin khawatir tentang seberapa besar upaya yang Anda lakukan dalam hubungan Anda dan jika Anda menuju akhir yang tidak bahagia dan tidak diharapkan. Untuk meredakan kecemasan dan mendekatkan Anda, psikolog membagikan cara yang direkomendasikan untuk menjaga kualitas (dan cinta!) Pasangan jangka panjang Anda:

Jangan Pernah Berhenti Mengejar Pasangan Anda

Sudah berkencan selama setahun? Tiga tahun? Enam? Menikah selama sepuluh tahun? Tidak peduli berapa lama Anda bersama pasangan, Schewitz mengatakan penting untuk selalu mengejar mereka. Meskipun, tentu, Anda mungkin tidak harus berpacaran habis-habisan seperti yang Anda lakukan saat pertama kali bertemu, dia mencatat bahwa banyak orang mengasosiasikan kupu-kupu awal itu dengan tingkat kepuasan mereka selama hubungan berlangsung.

Dengan kata lain, apa pun yang Anda lakukan untuk membujuknya agar jatuh cinta kepada Anda saat Anda bukan pasangan resmi, Anda harus terus mengingatkannya tentang kepakan itu agar dia tetap terhubung dengan Anda. Mungkin melalui pesan teks 'Selamat pagi cantik' yang tidak terduga atau mengambil jenis jus jeruk yang dia sukai atau mengejutkannya dengan tiket konser untuk grup yang dia kagumi. Apapun kasus yang spesifik dan unik untuk hubungan Anda, jadwalkan waktu di kalender Anda sehingga Anda tidak pernah lupa untuk merayu dia.

Utamakan Mitra Anda

Pasangan Anda mungkin secara alami lebih cenderung mengisi ulang obat cacing jantung anjing, mengirimkan kartu ulang tahun kepada ibu Anda, atau mengingatkan Anda untuk melakukan dry cleaning. Dan sementara Anda menghargai kualitas-kualitas ini dengan pasti, Schewitz mengatakan Anda mungkin juga menerima begitu saja. Itulah mengapa penting untuk mengalihkan energi Anda ke memberi daripada mendapatkan, terutama saat hubungan menjadi matang dan tumbuh. Lebih fokus pada apa yang bisa Anda berikan versus apa yang bisa Anda peroleh dari hubungan tersebut. Jika kedua pasangan mengutamakan kebutuhan dan kebahagiaan satu sama lain, Anda berdua akan diperhatikan dan Anda berdua akan merasa seperti prioritas, katanya.

Cobalah Untuk Memahami Sebelum Menanggapi

Dalam pengalamannya, Schewitz mengatakan salah satu keretakan terbesar yang memisahkan pasangan adalah ketidakmampuan mereka untuk berkomunikasi dari waktu ke waktu. Meskipun perselisihan adalah bagian dari proses kebersamaan dengan orang lain untuk jangka waktu yang lama, jika Anda hanya bertengkar demi hal itu, tanpa benar-benar memahami rasa frustrasi pasangan Anda, Anda berada dalam masalah.

Ini biasanya karena mereka tidak benar-benar mendengarkan satu sama lain dan mencoba menempatkan diri pada posisi pasangannya. Mereka hanya menunggu sampai pasangannya selesai berbicara sehingga mereka dapat menyampaikan tanggapan yang telah mereka pikirkan saat pasangannya berbicara, katanya.

Sebaliknya, tunjukkan apa yang pasangan Anda katakan. Ajukan pertanyaan seperti 'bagaimana perasaan Anda?' Dan 'apa yang membuat Anda berpikir demikian?' Kemudian cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan benar-benar memahami dan mengulangi kembali sudut pandangnya sebelum berbagi pandangan Anda.

Jadikan Waktu Bersama Sebagai Prioritas

Berikut adalah beberapa aturan dasar dari waktu yang berkualitas ini, menurut Schewitz: tidak ada anak, tidak ada keluarga, tidak ada gangguan, tetapi saling menatap mata dengan penuh kasih. Atau, tertawa sampai hampir jatuh dari furnitur teras Anda. Schewitz menyarankan untuk memiliki malam kencan yang ditentukan setidaknya sekali setiap dua minggu, jika tidak setiap minggu.

Ini adalah saat ketika Anda dapat melepaskan faktor luar dan benar-benar fokus pada apa yang terjadi secara individu dan dalam hubungan Anda. Terlepas dari apakah Anda mengambil kelas baru, membuat reservasi di restoran favorit Anda, pergi berlari, atau mencuri di kamar hotel untuk seks tanpa gangguan, inilah saat Anda untuk terhubung kembali.

Bicara Setidaknya 30 Menit Setiap Hari

Meskipun tatap muka direkomendasikan oleh Thomas, jika Anda tidak selalu dapat melakukannya, dia mengatakan bahwa panggilan telepon itu penting. Ini adalah waktu Anda untuk mendengarkan suaranya, memahami getaran atau puncak nada mereka dan membidik pasangan Anda. Dengan cara ini, Anda dapat terus memperkuat hubungan antara Anda berdua dan melakukannya dengan cara yang lebih pribadi daripada melalui email, teks, atau media sosial.

Jika sulit melakukan ini pada hari-hari tertentu, cobalah menggabungkan komunikasi dengan orang penting Anda saat membuat makan bersama atau mencuci pakaian atau tugas satu sama lain, katanya. Saat berkomunikasi, usahakan untuk tidak fokus pada hal-hal periferal seperti ponsel, komputer, atau televisi. Alih-alih, tunjukkan pasangan Anda bahwa Anda tertarik dan memperhatikan apa yang dia katakan dengan berfokus sebanyak mungkin padanya dan dengan menanggapi dengan pertanyaan, pikiran, atau perasaan yang Anda miliki terkait dengan apa yang baru saja dia katakan kepada Anda sehingga dia benar-benar merasa didengarkan dan dirawat.

4. Alat yang Direkomendasikan

Kadang-kadang, mengobrol, beberapa petualangan di kamar tidur, hadiah kejutan dan gerakan kecil atau besar saja tidak cukup untuk menggerakkan jarum. Alih-alih, Anda mungkin memerlukan bantuan dari para profesional untuk meningkatkan hubungan Anda kembali ke kemegahan yang pernah dimilikinya:

OMGYES

Anda mungkin tahu posisi mana yang membuatnya panas dan berat, tetapi dia juga merasakan posisi itu lebih sering daripada yang bisa dia hitung. Bukannya latihan tidak membuatnya sempurna tetapi untuk benar-benar menyenangkan hatinya, Anda dapat menyempurnakan keterampilan Anda. OMGYES adalah situs instruksional yang bertemu dengan pornografi inti yang menunjukkan cara untuk menjadi kekasih yang lebih baik dan lebih terlibat. Di sini, langganan Anda dapat mencakup video yang Anda tonton bersama atau yang Anda jelajahi secara terpisah, semuanya sebagai upaya untuk meningkatkan semangat Anda.

Lihat OMGYES

Catatan Cinta

Tidak pernah ada waktu yang buruk untuk mengingatkannya tentang betapa Anda peduli - dan betapa cantiknya menurut Anda dia, setiap hari. Dengan serangkaian hal manis ini, Anda memiliki kesempatan untuk mengejutkannya dengan tanda penghargaan di reg.

$ 11,10 di Amazon.com

Dengar, Belajar, Cinta

Langkah pertama dalam meningkatkan hubungan Anda? Mengasah keterampilan mendengarkan Anda. Dengan buku ini, Anda akan belajar bagaimana untuk lebih fokus pada seni mendengarkan pasangan Anda keluar, daripada melompat masuk dan menekan atau menghilangkan perasaan mereka.

$ 12,40 di Amazon.com


AskMen dapat dibayar jika Anda mengklik link di artikel ini dan membeli produk atau layanan. Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan baca selengkapnya syarat Penggunaan .