The Incel Breakdown: How To Stop Being An Incel

Foto: Getty Images / Ilustrasi: Graeme Adams



Kesulitan Mendapatkan Lucky? Mulailah Berfokus Pada Ini

Kata 'incel' belum banyak diketahui hingga musim semi 2018. Akhir-akhir ini, kata itu lebih sering Anda dengar. Tapi apa artinya, dan mengapa itu menjadi bagian dari wacana seputar gender, kencan dan seks? Kami memutuskan untuk menyelidikinya. Artikel ini adalah satu dari lima bagian AskMen Rincian Incel . Anda akan menemukan empat lainnya terhubung di bagian bawah.

Jadi, Anda berpikir untuk mengakhiri waktu Anda sebagai incel. Tapi tidak ada yang memberi tahu Anda cara melakukan yang lebih baik. Di satu sisi Anda, incel memberi tahu Anda bahwa Anda mengalami delusi karena berpikir bahwa apa pun bisa mengubah hidup Anda. Di sisi lain, ada banyak pemikiran yang berbicara tentang betapa jahatnya Anda. Bagaimana Anda melewati kebisingan dan mencari cara untuk pergi ke tempat yang lebih sehat?





Berikut adalah rencana lima langkah untuk perjalanan yang sulit tetapi jauh dari tidak mungkin.



Langkah 1: Memotivasi Diri Anda dengan Memahami Masalahnya

Saat Anda berdedikasi pada suatu keyakinan, penting untuk menanyakan keyakinan tersebut bagi Anda. Misalkan Anda takut akan spageti. Oke, itu menarik, tapi perasaan seperti itu tidak melakukan apa-apa selain membuatmu gugup saat berjalan-jalan di Olive Garden. Demikian pula, penting untuk menyadari seberapa besar nilai yang Anda peroleh dari ideologi incel. Dan jawabannya adalah: mungkin hampir tidak ada. Memegang ideologi ini hanya membuat Anda lebih sedih daripada sebelumnya.

Tentu, Anda mendapatkan beberapa derajat persahabatan dan simpati. Dan Anda juga mendapatkan jawaban atas pertanyaan mengapa hidup Anda seperti ini. Tetapi persahabatan dan simpati adalah jenis yang gila dan tidak membantu, dan jawabannya tidak akan membawa Anda ke arah yang positif. Terlepas dari apakah Anda berpikir akan hidup selibat selamanya, setidaknya Anda setuju bahwa forum incel adalah tempat yang menyedihkan. Yang Anda dapatkan hanyalah kesempatan untuk merasa seperti tumpukan daging yang menjijikkan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.



Juga, perlu diingat bahwa Anda cenderung menjadi rata-rata orang yang bergaul dengan Anda. Jangan menurunkan rata-rata Anda.

Langkah 2: Kemudian, Pahami Dirimu

Jika Anda seorang incel, Anda memutuskan bahwa Anda adalah kasus yang tidak dapat diperbaiki. Langkah pertama untuk keluar adalah menyadari bahwa Anda tidak dapat diperbaiki. Anda harus memikirkan kehidupan yang Anda inginkan, dan memeriksa bagaimana mencapainya, secara konkret.

Tetapi Anda harus melakukannya dengan cara yang benar. Pertama, uraikan dengan tepat apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda sendiri. Kemudian, bagi hal-hal itu menjadi dua kategori: hal-hal yang dapat Anda kontrol, dan hal-hal yang tidak dapat Anda kontrol. Memang benar ada banyak hal yang tidak dapat Anda tingkatkan: Anda tidak dapat memilih keluarga Anda, Anda tidak dapat memilih wajah Anda. Namun, ada banyak hal yang bisa Anda tingkatkan. Pisahkan area tersebut, dan tanyakan pada diri Anda seperti apa perbaikan itu - cari tahu tujuan Anda. Tetapkan itu sebagai tujuan, dan kemudian pecahkan tujuan besar itu menjadi potongan-potongan kecil.



Bagian chunking ini penting. Tidak praktis untuk memikirkan pengembangan diri sebagai pencarian raksasa yang akan mengubah Anda menjadi Chad yang Anda inginkan. Meskipun pandangan itu mungkin tampak menginspirasi, itu juga terlalu besar untuk diambil, terutama jika Anda merasa pesimis tentang peluang Anda dalam hidup. Buat itu bisa diatur.

Misalnya, jika Anda kesal dengan kebugaran Anda, jadwalkan olahraga ringan setiap hari - tekankan pada cahaya. Kami berbicara tentang tiga push-up. Apa pun baik-baik saja, selama itu lebih baik daripada apa yang Anda lakukan, dan Anda melakukannya setiap hari, jadi kebiasaan itu terkunci. Lebih baik mulai meningkatkan diri Anda dengan kecepatan yang wajar, daripada melemparkan diri Anda pada kehidupan baru seperti orang gila yang berhenti setelah seminggu.

Juga, periksa keyakinan Anda tentang wanita. Apakah mereka didasarkan pada pengalaman nyata yang luas dengan orang dewasa? Atau beberapa pertemuan yang tidak menguntungkan dengan gadis-gadis seusia Anda, bersama dengan banyak hal dari Reddit yang Anda terima begitu saja? Bisakah Anda benar-benar mengatakan bahwa Anda memahami wanita, titik? Apakah Anda akan menganggap serius seorang gadis seusia Anda jika dia mengatakan bahwa dia memahami semua pria, dan mengira mereka sama-sama mengerikan? Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin memiliki jawaban yang sulit.



Langkah 3: Temukan Komunitas Internet yang Lebih Baik

Dan Anda berada di Reddit, bukan? Di situlah sebagian besar tindakan incel terjadi. Nah, Reddit kebetulan memiliki banyak tempat pembuangan limbah beracun seperti subreddits incel, tetapi, beruntung bagi Anda, itu juga menampung sejumlah besar komunitas hebat. Ada banyak Redditor yang hobinya memberi dukungan kepada orang lain.

Lihat saja sekeliling. Di r / Askmen, Anda dapat menemukan banyak pria yang dengan senang hati memberi Anda nasihat dari sudut pandang pria, atau sekadar mengobrol tentang apa pun. Jika Anda berolahraga, dan Anda membuat kemajuan, semua orang di r / Progresspics akan memberi Anda sejuta pujian saat mereka melihat Anda memiliki tubuh yang sedikit lebih berotot. Perjuangan dengan depresi dapat ditangani dalam lingkungan yang mendukung di r / Depresi. Dan seterusnya.

Apa pun masalah spesifik Anda, Anda tidak sendiri. Sama seperti sedikit mengeluh incel dapat membuat Anda lebih putus asa, sedikit dukungan internet dapat membuat Anda lebih berharap.



Langkah 4: Dapatkan Dukungan Kehidupan Nyata

Namun, pada akhirnya, tidak ada pengganti untuk teman di kehidupan nyata yang dapat membantu Anda dan memberi Anda persahabatan. Tapi ini bisa jadi sulit jika Anda terisolasi secara sosial, seperti kebanyakan incel - jika Anda tidak cocok dengan keluarga dan tidak benar-benar mengenal orang lain.

Untungnya, jika Anda tinggal di tempat yang lebih besar dari kota kecil, ada seseorang yang melakukan aktivitas kelompok yang sangat mereka sukai. Yoga itu sehat dan menenangkan. Seni bela diri itu sehat dan tidak membuat rileks. Kelas improvisasi bisa sangat bagus untuk membawa Anda keluar dari cangkang Anda, selama Anda bersedia terlibat dalam kebodohan (dalam lingkungan yang mendukung.) Jika Anda tipe yang lebih tertutup, banyak toko buku mengadakan klub buku, tempat Anda dapat terlibat dalam diskusi terpandu yang mendalam dengan orang-orang cerdas.

Kemudian, dapatkan bir atau kopi dengan orang yang Anda sukai di sana. Berteman adalah pekerjaan, tetapi itu tidak sesulit tetap hidup ketika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda di forum Internet yang benar-benar menyedihkan.

Langkah 5: Coba Kencan, Perlahan

Ini adalah langkah terakhir karena suatu alasan. Jika Anda telah membangun seluruh pola pikir Anda di sekitar gagasan bahwa Anda adalah pasangan yang tidak cocok, dan bahwa wanita adalah makhluk penuh kebencian yang membenci Anda, pemrograman itu akan membutuhkan waktu lama untuk dihapus. Jadi, jika Anda bertanya kepada gadis impian Anda seminggu setelah Anda memutuskan untuk berhenti menjadi incel, dan Anda ditolak, Anda mungkin ingin menyerah dan menjadi incel lagi.

Luangkan waktu. Mungkin setahun atau lebih. Pergilah ke tempat di mana Anda sedikit lebih bahagia, dan sedikit lebih nyaman dengan diri Anda sendiri, dan memiliki pandangan yang tidak terlalu gila tentang lawan jenis. Anda tidak harus menjadi Chris Hemsworth. Anda hanya perlu tidak terlalu memaksakan diri untuk membenci diri sendiri. Ini akan membuat Anda jauh lebih menarik - tidak ada yang disukai wanita selain keputusasaan. Mintalah saran dari teman pria Anda tentang cara mendekati wanita. Baca salah satu dari jutaan artikel atau buku tentang hubungan pria-wanita secara umum, selama tidak ditulis oleh seniman pikap. (Mate, oleh Geoffrey Miller dan Tucker Max, cukup bagus sebagai pengantar yang mudah dibaca, meskipun itu hanya satu perspektif.)

Kemudian, ketika Anda berada pada titik di mana satu penolakan tidak akan menghancurkan Anda, bicaralah dengan seorang gadis yang Anda sukai. Jaga agar tetap ringan, tetap santai. Jadikan itu percakapan biasa. Jika sepertinya dia bersenang-senang, dengan santai sarankan Anda berdua untuk minum. Jika dia membuat Anda marah, itu bukan masalah besar, dalam skema hal-hal. Anda memiliki lima puluh tahun kehidupan di depan Anda, memberi atau menerima. Dan, jika dia tidak membuat Anda marah, Anda bisa dengan sukarela segera menjadi tidak bersahabat.

Rincian Incel: