Tingkatkan Stamina Seksual Anda

Tingkatkan Stamina Seksual Anda

Getty Images

Tidak Cukup Tahan Lama Di Ranjang? Saatnya Untuk Mengubah Itu, Pronto

Hal terburuk yang bisa terjadi: Anda benar-benar bersaing dengan wanita yang Anda sukai, dia cantik, dia seksi, intensitasnya ada & hellip; dan bahkan sebelum semuanya benar-benar dimulai & hellip; kamu sudah selesai. Datang terlalu dini adalah masalah yang terlalu banyak diketahui pria.



Meskipun sebagian besar pria mampu mengatasi ejakulasi dini setelah beberapa tahun pertama eksplorasi seksual saat remaja atau dewasa muda, jika Anda masih kesulitan membangun stamina seksual, jangan khawatir. Mudah bergairah tidak selalu berarti buruk, tetapi jika Anda benar-benar ingin memastikan kebutuhannya terpenuhi - dan Anda ingin melakukan hubungan intim yang lebih lama dan lebih panas - Dr. Kat Van Kirk memiliki beberapa tip tidak gagal.



Mengapa Ini Terjadi?

Sementara Dr. Kirk mengatakan bahwa banyak pria bisa peka terhadap sensasi penis, dia juga mencatat bahwa penyebab besar yang mungkin menyebabkan Anda membiarkannya mendapatkan yang terbaik dari Anda - dan kehidupan seks Anda - adalah adegan porno di kepala Anda. Jika Anda lebih fokus pada fantasi yang bermain di kepala Anda daripada berfokus pada sensasi tubuh yang sebenarnya dan apa yang Anda lakukan saat ini dengan pasangan Anda, daripada Anda mungkin akan menyelesaikannya lebih awal.

Lain kali Anda memakainya, coba fokus pada satu hal: cara wajahnya terlihat saat dia semakin tertarik, seperti yang dia rasakan saat dia menggerakkan pinggulnya di bawah Anda. Jangan memikirkan tentang keseluruhan pengalaman atau bagaimana Anda membayangkannya, melainkan benar-benar rasakan momen dan gerakan yang Anda alami. Ini akan membantu Anda dari nol hingga 100 bahkan sebelum dia menjadi hangat.

Mengapa Anda Tidak Harus Menyusahkan Diri Sendiri



Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa setiap orang yang Anda temui, kenal atau iri di ruang ganti atau layar lebar telah mengalami datang lebih cepat daripada pasangan mereka. Itu adalah bagian dari mengembangkan perangkat keterampilan seksual Anda, dan sesuatu yang harus ditemukan oleh setiap orang sendiri, untuk tubuh mereka sendiri. Tapi saat dia berguling, tidak puas, dan Anda keluar dari hitungan, Anda mungkin merasa sedikit kurang dari seorang pria daripada yang Anda rasakan 10 menit yang lalu.

Ini sebenarnya bisa melemahkan bagi beberapa pria karena mereka merasa bahwa ejakulasi cepat mungkin menunjukkan bahwa mereka memiliki kecakapan seksual yang lebih rendah atau tidak cukup jantan - bahwa mereka masih 'remaja' dalam arti tertentu, kata Dr. Kirk. Semakin banyak Anda memikirkannya, semakin besar kecemasan yang akan Anda bangun dalam diri Anda, dan semakin besar peluang Anda untuk mengulangi perilaku yang membuat Anda gugup.

Bagaimana Membicarakannya

Ini mungkin 'masalah Anda' - tetapi itu juga memengaruhi kehidupan seks pasangan Anda. Wanita pada umumnya sangat terbuka untuk mendiskusikan apapun, dan seks tidak terkecuali. Bahkan, mungkin akan menyegarkan baginya untuk mendengar bahwa Anda ingin meningkatkan kehidupan seks Anda dan membuatnya lebih baik untuk Anda berdua. Kirk mengatakan untuk memimpin dengan sentimen tersebut: Bawalah dengan berbicara tentang seberapa besar Anda menghargai kehidupan seks Anda bersama dan bahwa Anda ingin belajar bagaimana memperpanjangnya untuk kesenangan Anda berdua, katanya.



Kemudian, bersama-sama, masuk ke mode pemecahan masalah, dan berikan waktu. Sadarilah belajar untuk membentuk pola ejakulasi baru membutuhkan latihan sehingga Anda berdua tidak harus berasumsi bahwa ini dapat diatasi dalam semalam, katanya. Anggap itu sebagai kesempatan untuk membangun keintiman emosional dengan pasangan Anda dan memperluas repertoar seksual Anda.

Mengapa Anda Harus Lebih Banyak Masturbasi

Ingatkah Anda saat pertama kali menjelajahi seksualitas Anda? Percaya atau tidak, sejak awal, Anda sedang mengajari tubuh Anda untuk menyelesaikan dengan cepat saat Anda tersentak di kamar mandi atau kamar tidur masa kecil Anda. Kebanyakan pria telah melatih diri mereka untuk berejakulasi dengan cepat, kata Dr. Kirk. Sejak remaja awal, mereka harus melakukan masturbasi secara rahasia tanpa 'ketahuan', oleh karena itu belajar ejakulasi dengan cepat adalah demi kepentingan terbaik mereka.

Saat ini, Anda - semoga - tidak tinggal di rumah dan memiliki privasi lebih untuk bergaul setidaknya sekali sehari. Dr Kirk mengatakan belajar melatih kembali diri Anda untuk bertahan lebih lama adalah sesuatu yang dapat Anda capai dengan masturbasi secara konsisten. Semakin banyak pria melakukan masturbasi, semakin banyak kontrol yang bisa mereka dapatkan atas waktu ejakulasi mereka, katanya. Selain itu, jika Anda tidak melakukan masturbasi secara teratur dan tampaknya 'menyimpannya', kemungkinan besar Anda akan ejakulasi lebih cepat daripada yang Anda atau pasangan Anda inginkan.

MEMBACA TERKAIT: Panduan Bintang Porno Untuk Bertahan Lebih Lama Di Ranjang (Anda Perlu Membaca Ini)

Lebih Banyak Teknik Yang Bisa Membantu

Jika Anda berada di tengah-tengah seks dan Anda merasa hampir selesai, Dr. Kirk mengatakan untuk mencoba 'teknik peras.' Pada titik tidak bisa kembali, tarik penis Anda keluar dan remas ujung penis dengan ibu jari dan telunjuk Anda sampai keinginan untuk berejakulasi berlalu. Jika Anda merasa nyaman meminta bantuan pasangan - kami yakin dia tidak akan keberatan jika itu berarti seks yang lebih baik! - Dr. Kirk juga mengatakan meminta dia menurunkan testis Anda dengan lembut akan membantu Anda mempertahankan ereksi Anda.



Atau, pilih gaya klasik lama: jika Anda merasa akan segera selesai, hentikan hubungan seksual dan mulailah merendahkannya. Anda akan mengalihkan perhatian dari apa pun yang membuat Anda bersemangat, dan bonus! Dia juga lebih banyak bermain. Jika Anda sudah siap untuk melanjutkan dan mencobanya lagi, mulailah dengan lambat dan terapkan kiat di atas.