Love Handles Dan Back Fat

Click here

AskMen / Thinkstock

Rahasia untuk Menumpahkan Kilo Terakhir

Halaman 1 dari 3

Dalam hal menghilangkan lemak, kita semua pernah mengalami kemunduran yang ditakuti. Anda bekerja keras dan membuat kemajuan yang baik pada awalnya dan kemudian Anda menemui jalan buntu. Segala sesuatunya berjalan lambat dari sana dan Anda membuat kemajuan terus-menerus.

Mengapa? Mengapa kehilangan lemak bukan proses linier?

Ketika Anda sampai pada tahap akhir dari kekosongan, hal-hal menjadi sedikit lebih suram jika dibandingkan dengan kehilangan lemak tradisional. Tidaklah cukup hanya terus melakukan hal yang sama dengan yang Anda lakukan; Tidaklah cukup hanya dengan mengurangi kalori dan lebih banyak berolahraga.

Anda mungkin juga memperhatikan bahwa ketika Anda mencapai keadaan stabil, kehilangan lemak tidak hanya melambat seluruhnya; itu mulai mengungkapkan hal-hal lain. Saat Anda kehilangan beberapa kilo pertama, baik itu 10, 20, atau bahkan 40, Anda kehilangan lemak 'mudah'. Saat penurunan lemak Anda melambat, Anda akan melihat bahwa Anda menahan lemak di beberapa area lebih banyak daripada area lainnya. Faktanya, Anda mungkin menahan semua lemak Anda di satu atau dua area tertentu.

Kami cenderung menyebut area masalah ini. Area ini bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum pria akan menangani area masalah di pegangan cinta dan perut, sementara wanita akan memilikinya di pinggul dan paha.

Mengapa kita memiliki area bermasalah ini dan bagaimana cara memperbaikinya?

Ini ada hubungannya dengan hormon Anda. Pada tahap selanjutnya, kehilangan lemak bukan hanya tentang kalori masuk vs. kalori keluar. Ini bukan hanya tentang hutang energi atau kardio atau bahkan (pada tingkat yang lebih rendah) diet , meskipun semua hal itu menjadi faktor yang cukup banyak, tentu saja. Tapi sungguh, ini tentang Anda hormonal lingkungan dan cara yang mempengaruhi penyimpanan lemak dan dengan demikian kehilangan lemak.

Ketika kehilangan lemak Anda terhenti dan Anda mencoba untuk menerobos tembok itu, atau ketika Anda mencoba melepaskan diri Anda dari berat badan 3-5 kilo terakhir yang membandel itu, itu adalah hormonal battle .

Jauh dan jauh, ketika bekerja dengan pria, inkarnasi paling umum dari masalah ini, dan karena itu keluhan paling umum yang saya dengar, adalah tentang pegangan cinta yang kendur.

Cinta Menangani Kebencian

Melalui kombinasi masalah klien dan perjuangan saya sendiri, inkarnasi paling tidak favorit saya dari penyimpanan lemak regional telah menjadi pegangan cinta dan lemak punggung bawah. Saya berjuang dengan ini secara pribadi karena saya menyimpan beberapa lemak di pegangan cinta dan punggung bawah saya. Saat saya berdiet atau bersiap untuk pemotretan, perlu waktu beberapa minggu untuk menghilangkan lemak di satu area ini, bahkan saat saya sangat kurus di tempat lain.

Seperti disebutkan di atas, alasan mengapa banyak pria, termasuk saya sendiri, cenderung menyimpan lemak dengan cara ini adalah karena bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap hormon tertentu dan efek hormon tersebut terhadap penyimpanan lemak di area tertentu. Sedangkan untuk love handle, hormon yang dimaksud adalah insulin.

Sejauh mana Anda dapat memproses dan merespons kadar glukosa (gula) dalam tubuh Anda disebut sensitivitas insulin . Semakin tinggi nilainya, semakin mudah dan efisien tubuh Anda menggunakan karbohidrat untuk energi dan semakin kecil kemungkinan Anda menyimpan karbohidrat sebagai lemak.

Halaman selanjutnya