Panduan Kehamilan untuk Ayah Hamil

Pasangan Hamil

Shutterstock

Segala Hal yang Perlu Diketahui Pria Tentang Kehamilan

Alex Manley 17 Mei 2019 Bagikan Tweet Balik 0 saham

Ahhh, kehamilan. Keajaiban hidup - manusia menciptakan lebih banyak manusia.



Bergantung pada usia Anda dan kualitas pendidikan Anda, Anda mungkin merasa yakin bahwa Anda tahu persis bagaimana kehamilan bekerja - atau Anda mungkin tidak jelas dalam beberapa aspek. Seperti: Bisakah pre-cum membuat seseorang hamil? Berapa lama kehamilan berlangsung? Perubahan apa yang harus Anda perhatikan? Dan apa itu penyumbat lendir?



TERKAIT: Inilah Cara Berhubungan Seks yang Aman (Agar Tidak Hamil)

Tetapi terlepas dari seberapa berpengetahuan rata-rata pria dalam hal kehamilan, mengingat dibutuhkan sperma dan sel telur untuk membuatnya, fakta bahwa wanita pada umumnya jauh lebih jelas pada fakta-fakta yang ada daripada pria agak mengecewakan. .



Jadi apakah Anda baru saja membuat seseorang hamil, Anda sedang mempertimbangkan kemungkinan hipotetis, atau Anda hanya ingin mengetahui fakta kehamilan Anda, kami mengumpulkan panduan orang-orang ini untuk kehamilan untuk memandu Anda melalui apa yang terjadi - dan bagaimana Anda bisa melakukan yang terbaik. mendukung pasangan hamil.

CATATAN: Untuk keperluan artikel ini, orang hamil akan disebut sebagai ibu dan menggunakan kata ganti dia, tetapi perlu diingat bahwa orang non-biner dan pria transgender juga bisa hamil.

1. Bagaimana Kehamilan Terjadi?

Kehamilan terjadi ketika satu sperma membuahi sel telur Megan Davies , seorang pendidik persalinan yang tinggal di Edmonton. Telur yang telah dibuahi ini (sekarang disebut zigot) ditanamkan di lapisan rahim, dan terus membelah dan berkembang menjadi janin.



Namun, ini sebenarnya bukan acara sehari-hari.

Kehamilan hanya dapat terjadi selama beberapa hari dalam siklus wanita, catat Davies. Sementara pria subur sepanjang waktu, wanita hanya subur ketika ovarium mereka melepaskan sel telur. Telur yang tidak dibuahi hanya bisa hidup sekitar 24 jam. Sperma dapat hidup selama sekitar lima hari di dalam vagina dan rahim wanita sekitar saat dia subur.

Dan bagaimana sperma mencapai sel telur? Biasanya, melalui ejakulasi - yaitu seorang pria ejakulasi ke dalam vagina wanita.

Kehamilan bukanlah burung dan lebah yang diajarkan orang tua Anda, kata Dr. Jacqueline Darna, CEO NoMo Mual . Hubungan seksual antara seorang pria dan seorang wanita dapat menyebabkan kehamilan, atau kapanpun sperma dapat mencapai sel telur wanita tersebut. Setiap saat sperma keluar dari penis, bahkan melalui cairan pra-mani (cairan Cowper atau lebih dikenal sebagai pre-cum), yang membantu untuk menjaga sperma hidup lebih lama karena memiliki pH dasar versus vagina wanita yang super asam, dapat terjadi. dalam kehamilan.

Artinya, katanya, Jika Anda mengandalkan metode tarik-dan-berdoa, Anda telah [menggoda] takdir. Meskipun satu-satunya cara yang 100 persen aman untuk melakukan hubungan seks heteroseksual yang tidak akan menghasilkan kehamilan adalah pantang, metode pengendalian kelahiran seperti kondom atau kontrasepsi lain dapat secara signifikan menurunkan kemungkinan Anda mengalami kehamilan yang tidak disengaja.

2. Apa Yang Terjadi Selama Kehamilan?



Anda mungkin tahu bahwa kehamilan berarti janin yang sedang tumbuh di dalam perut yang perlahan membengkak, tapi itu sebenarnya hanya permukaannya saja. Jadi apa yang sebenarnya terjadi selama kehamilan? Nah, sebagai permulaan, ibu tidak memiliki kendali atas jenis kelamin janin.

Pria menentukan jenis kelamin bayi (baik X atau Y), karena wanita hanya dapat memberikan kromosom X setelah sel telur dibuahi, kata Darna. Jadi bayi XX adalah perempuan, XY laki-laki, dan dalam kasus yang jarang terjadi, genetika dapat menghasilkan hasil XXY atau XYY.

Terlepas dari jenis kelamin janin, bagaimanapun, pertumbuhan berlangsung dengan cara yang cukup linier.

Setelah sel telur yang telah dibuahi ditanamkan di lapisan rahim, ia terus membelah dan tumbuh, kata Davies. Plasenta mulai berkembang, dan akan terus mengirimkan nutrisi ke bayi dan menghilangkan kotoran. Organ dan struktur tubuh mulai berkembang, dan hampir semuanya terbentuk sempurna 10 minggu setelah pembuahan. Dari sana, bayinya terus tumbuh dan matang selama 28 minggu ke depan atau lebih, tambah Davies. Dan, tubuh ibu juga berubah selama waktu ini - volume darahnya meningkat, payudaranya membesar, dan tentu saja, perutnya menjadi besar dan bulat.

Tubuh Ibu Yang Berubah

Jadi, perubahan apa yang akan dihadapi pasangan Anda? Yah, dia akan bertambah besar, sebagai permulaan.

Kebanyakan pria mengantisipasi bahwa tubuh pasangannya akan berubah selama kehamilan, kata Kirsten Brunner , MA, LPC dan rekan penulis Panduan Masuk Pria Kelahiran untuk Ayah Baru: Cara Mendukung Pasangan Anda Melalui Kehamilan, Kelahiran & Menyusui . Seorang wanita yang memiliki berat badan rata-rata sebelum hamil biasanya akan bertambah 25 sampai 35 pon selama kehamilan, katanya. Selain itu, payudara biasanya menjadi lebih penuh dalam persiapan untuk menyusui, dan gaya berjalannya berubah menjadi halus, atau tidak terlalu halus, di kemudian hari saat hamil.

Brunner juga mencatat bahwa Anda harus memuji tubuh pasangan Anda - ada kemungkinan besar dia akan merasa minder, dan mengetahui bahwa ketertarikan Anda belum hilang mungkin meyakinkan.

Selain itu, ibu akan mengalami banyak sekali perubahan fisik (dan emosional) yang berbeda selama kehamilan, banyak di antaranya tetap tidak terlihat oleh orang yang lewat, dan beberapa di antaranya bahkan mungkin tidak disadari oleh ibu.

Setiap kehamilan berbeda, tetapi ada gejala umum yang mungkin diharapkan pria saat pasangannya hamil, kata Davies. Ini termasuk mual dan muntah (tidak hanya di pagi hari); tingkat emosi yang lebih tinggi (halo, suasana hati yang berubah-ubah dan menangis seketika); perubahan gairah seks (kadang meningkat dan kadang menurun, dan bisa juga berubah selama kehamilan); keengganan atau keinginan makan; kelelahan (terutama pada trimester pertama, hampir semua orang hamil menjadi sangat lelah); peningkatan indra penciuman (jadi simpan makanan yang tiba-tiba dia benci di tempat yang jauh); dan gas dan / atau sembelit (perubahan hormon menyebabkan makanan bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan).

Brunner setuju bahwa Anda juga harus mengharapkan beberapa perubahan perilaku dan emosional.

Calon ibu mungkin tampak lebih emosional atau cemas, dia mungkin merasa mual atau tidak nyaman untuk sebagian besar kehamilan, katanya. Tidurnya mungkin akan terganggu, karena kehamilannya semakin lama. Di sisi lain, dia mungkin memiliki lebih banyak energi dari sebelumnya. Dia mungkin mulai lebih sering membersihkan atau 'bersarang' dan dia mungkin ingin berbelanja lebih banyak untuk mempersiapkan bayi. Semua perubahan ini merupakan respons langsung terhadap tubuh dan pikirannya yang sedang mempersiapkan diri untuk menjadi ibu, kata Brunner.

Perubahan fisik, bagaimanapun, bukanlah satu-satunya yang terjadi - dan Brunner mencatat bahwa Anda harus waspada terhadap perubahan psikologis baik untuk pasangan Anda. dan untuk dirimu.

Saya mengingatkan pasangan bahwa kesehatan mental perinatal bukan hanya masalah pascapersalinan, katanya. Wanita (dan pria) terkadang mengalami kecemasan atau depresi yang ekstrim selama kehamilan. Jika salah satu calon orang tua bergumul dengan suasana hati atau tantangan kecemasan, saya mendorong mereka untuk berkonsultasi dengan dokter mereka dan meminta bantuan.

TERKAIT: Yang Harus Dipahami Pria Tentang Kesehatan Mental

Kehamilan biasanya berlangsung sekitar sembilan bulan, tetapi biasanya dipecah menjadi tiga trimester masing-masing tiga bulan, setiap trimester sesuai dengan tahap kehamilan yang berbeda dan unik. Jadi mari kita uraikan apa yang terjadi selama masing-masing:

Trimester Pertama

Trimester pertama adalah dari konsepsi hingga akhir minggu ke-12. Ini dikategorikan sebagai [trimester dengan] paling banyak perubahan, kata Dr. Darna.

Pria dapat mengharapkan banyak perubahan selama kehamilan pasangannya, terutama dalam hal penggunaan kamar mandi, kata Caleb Backe dari Maple Holistics . Sebagai permulaan, ibu hamil umumnya sering buang air kecil karena janin menekan kandung kemih dan uretra. Selain itu, banyak wanita hamil yang menderita sembelit akibat perubahan hormonal dan pencernaan yang lebih lambat.

Kemudian muntah. Morning sickness adalah salah satu efek samping paling umum dari kehamilan pada trimester pertama, tetapi biasanya mulai berkurang pada trimester kedua saat tubuhnya terbiasa dengan perubahan hormon, kata Backe.

Beberapa wanita, tambah Darna, akan mengidam dan kram otot karena kekurangan potasium. Sangat penting untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Kebencian terhadap makanan sangat lazim karena indra penciuman yang tinggi. Bahkan jika itu adalah makanan yang dulu dia suka.

Antara mual di pagi hari, sering buang air kecil, mengidam, kram, dan masalah pencernaan lainnya (termasuk peningkatan asam lambung, menurut Darna), trimester pertama bisa menjadi periode yang sangat melelahkan bagi ibu.

Rasa lelah yang tak terkendali disebabkan oleh jumlah kalori yang dia keluarkan untuk menciptakan bayi cantik itu, kata Darna. Perubahan suasana hati pada trimester pertama disebabkan oleh tubuhnya yang dipenuhi hormon akibat produksi berlebih, sementara setiap hormon melakukan sesuatu yang sedikit berbeda.

Biasanya, baru pada minggu kelima kehamilan, sel-sel yang membelah dengan cepat mulai untuk embrio, memicu perombakan hormonal yang dramatis, kata Backe. Pada titik ini, kadar hormon HCG meroket, yang memberi sinyal pada ovarium untuk berhenti melepaskan sel telur dan meningkatkan produksi progesteron dan estrogen. Selain menghentikan menstruasi, peningkatan aliran hormon ini digunakan untuk memfasilitasi pertumbuhan plasenta bagi embrio yang sedang tumbuh.

Trimester Kedua

Trimester kedua adalah dari minggu ke-13 sampai akhir minggu ke-26; itu sering disebut periode emas, kata Darna. Ini benar-benar periode goldilocks - dia tidak terlalu besar atau terlalu kecil; dia benar. Dia bisa merasakan bayi menendang untuk pertama kalinya, yang terasa seperti sedikit berdebar. Dia akan mulai mencari tahu apa yang menyebabkan mereka bergerak lebih banyak atau lebih sedikit. Mereka mengembangkan sedikit kepribadian di dalamnya.

Namun, Darna mencatat, trimester kedua tidak semuanya sinar matahari dan mawar.

Sekitar minggu ke-13 [pasangan Anda mungkin mengalami] nyeri ligamen bundar, katanya. Ligamen bundar ada di kedua sisi di pinggulnya. Ini sebenarnya berasal dari tanduk rahim dan keluar di panggul. Tubuhnya memberi ruang untuk si kecil dan menggerakkan pinggul persalinannya ke luar dengan bantuan hormon yang disebut relaxin.

Darna juga mencatat bahwa beberapa wanita akan terus mengalami mual di pagi hari, atau bahkan mual sepanjang waktu. Bentuk mual yang parah sepanjang hari dapat berlanjut menjadi apa yang disebut hiperemesis gravidarum, katanya. Selain itu, trimester kedua terkenal dengan sakit kepala dan migrain. Pastikan dia tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air.

Meskipun demikian, perlu dicatat juga bahwa trimester kedua adalah waktu terbaik untuk melakukan hubungan seks hamil, karena campuran hormon tertentu yang dialaminya akan membuatnya lebih menyenangkan daripada di trimester pertama, dan ukuran relatif janin akan membuatnya. lebih mudah dibandingkan pada trimester ketiga.

TERKAIT: Bagaimana Berhubungan Seks Hamil (Sebuah Panduan Bergambar)

Trimester Ketiga

Trimester ketiga adalah dari minggu ke 27 sampai akhir kehamilan. Saya mengatakan 'sampai akhir kehamilan' dan bukan '40 minggu, 'karena setiap kehamilan berbeda - beberapa ibu akan melahirkan lebih awal dari yang diharapkan, dan beberapa nanti, kata Darna. Karena bayi dan rahim yang digabungkan menjadi begitu berat, dan tubuh [nya] kehabisan ruangan, bayi biasanya duduk di atas kandung kemihnya. Ini akan menyebabkannya buang air kecil setiap beberapa menit.

Selain itu, untuk mengkompensasi potensi kehilangan darah selama persalinan, tubuh akan memproduksi lebih banyak darah - yang berarti perutnya bukan satu-satunya hal yang membengkak; seluruh tubuhnya. Beberapa wanita akan merasa seperti hidung tersumbat karena semuanya menjadi bengkak, kata Darna. Anda akan melihat berat air ekstra ini di mana gravitasi menarik paling keras: kakinya. Catatan: Jika pembengkakan semakin parah, saatnya membawanya ke dokter kandungan.

Pada trimester ketiga, calon ibu hamil mungkin mulai mengalami ASI yang bocor dari putingnya saat tubuh mereka bersiap untuk menyusui. Dan itu bukan satu-satunya kebocoran yang mungkin terjadi, kata Darna.

Kebanyakan wanita hamil akan mengalami keputihan pada hari-hari (atau bahkan beberapa jam) sebelum persalinan, kata Backe. Jangan khawatir, karena ini adalah proses yang sepenuhnya alami dan sehat di mana rahim mengeluarkan sumbat lendirnya saat Anda mendekati persalinan. Pembukaan serviks mengembangkan sumbat ini selama tahap awal kehamilan untuk melindungi rahim dari bakteri dan virus berbahaya. Setelah serviks mulai membesar, kebanyakan wanita akan mengeluarkan sumbatan lendir yang bening atau bernoda darah ini.

Keguguran

Ini bukan topik yang menyenangkan untuk dibicarakan, tetapi pada beberapa kesempatan, embrio atau janin akan mati selama kehamilan - ini dikenal sebagai keguguran.

Ada banyak penyebab keguguran, dan seringkali tidak mungkin untuk mengetahui apa yang menyebabkan keguguran tertentu, kata Davies. Kebanyakan keguguran disebabkan oleh masalah genetik yang fatal, tetapi bisa juga disebabkan oleh masalah pada plasenta, kelainan pada rahim atau leher rahim ibu, atau kondisi kesehatan yang mendasari pada ibu.

Kebanyakan keguguran terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan, tambahnya. Sulit untuk mengetahui dengan pasti seberapa umum hal tersebut, karena keguguran sering kali terjadi bahkan sebelum seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil. Dalam kasus ini, dia mungkin menganggap itu hanya menstruasi yang terlambat atau lebih berat dari biasanya.

Darna mencatat bahwa sementara enam minggu, kemungkinan keguguran sekitar 10 persen, itu turun sekitar setengah dalam seminggu, dan terus menurun sampai di bawah 1 persen pada minggu ke 9 dan 10.

Persentase ini dapat sangat bervariasi tergantung pada riwayat kesehatan Anda, usia ibu, usia ayah, dan detak jantung janin, tambahnya, mencatat bahwa detak jantung janin dapat menjadi tanda penting dalam memprediksi keguguran. Denyut jantung bayi yang tinggi berarti mereka sehat, katanya. Jika tidak, keguguran tidak dapat diprediksi, jadi bersiaplah untuk kemungkinannya, betapapun kecilnya. Dan jika itu terjadi, bersiaplah untuk mendukung pasangan Anda melalui kehilangan.

3. Bagaimana Anda Dapat Mendukung Orang Hamil?

Karena Anda tidak dapat membantu memikul beban kehamilan secara harfiah, untuk menjadi mitra yang mendukung, penting untuk mencari jalan untuk membantu sebisa Anda. Seperti apa kasus Anda akan tergantung pada hubungan Anda.

Meskipun demikian, ada beberapa cara yang teruji dan benar untuk memanjakan diri Anda ke pesta hamil - salah satunya adalah menjaga hal-hal normal sehari-hari.

Kehamilan berat bagi tubuh, yang berarti sulit bagi wanita untuk melakukan banyak hal yang biasanya mereka lakukan di sekitar rumah, kata Backe. Melangkah untuk mengurus beberapa tanggung jawab rumah tangga bisa sangat melegakan. Apakah Anda memasak makan malamnya , mengganti seprai, atau menyedot lantai, tunjukkan bahwa Anda sadar akan situasinya dan bahwa Anda peduli.

Selain itu, perhatikan peningkatan kepekaannya terhadap berbagai hal. Perhatikan keengganannya dan bantu dia menghindari makanan dan bau yang memicu mual, katanya. Pada trimester kedua dan ketiga, mulailah belajar tentang persalinan dan kelahiran dan bagaimana Anda dapat mendukungnya selama waktu itu.

Dan jika Anda merasa tersesat, Anda tidak sendiri - dan Anda tidak harus seperti itu.

Temukan kelas prenatal yang mencakup pasangan dan benar-benar pelajari cara mendukungnya selama persalinan, saran Davies. Banyak kota memiliki kelas persiapan kelahiran khusus yang secara khusus ditujukan untuk para ayah. Ketika seorang ibu mengingat kembali pengalaman kelahirannya, tingkat dukungan yang dia terima dari orang-orang di sekitarnya adalah salah satu faktor terpenting dalam memandang kelahiran sebagai pengalaman yang positif.

Brunner setuju. Hadiri semua janji dengan dokter dan kelas persalinan, katanya. Baca buku dan bantu ibu memilih dan mendaftarkan barang bayi. Kegiatan ini akan membuat Ibu merasa memiliki rekan satu tim dan pasangan dalam perjalanan kehamilan dan pengasuhan anak. Semakin banyak informasi dan keterlibatan Anda selama kehamilan, semakin siap Anda untuk beralih ke peran ayah. Saat itulah Ibu benar-benar membutuhkan lebih banyak dukungan daripada sebelumnya.

Satu peringatan: Jangan biarkan kebijaksanaan rakyat atau buku nasihat (atau artikel nasihat!) Mendorong Anda menjadi 'mendukung' dengan cara yang sebenarnya tidak diinginkan pasangan Anda.

Setiap wanita berbeda, setiap kehamilan berbeda dan setiap kelahiran berbeda, catat Brunner. Jika seorang pria memeriksa dengan pasangannya dan benar-benar mendengarkan bagaimana perasaan wanita dan apa yang dia butuhkan, dia kemudian dapat menanggapi secara langsung kebutuhan dan emosi tersebut. Ada banyak klise dan stereotip kehamilan di luar sana - beberapa di antaranya mungkin benar untuk calon pasangan Anda dan beberapa mungkin tidak.

Penting juga untuk tidak membiarkan realitas kehamilan membanjiri dan menghilangkan dinamika di antara Anda berdua - meskipun itu rumit.

Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk fokus membangun hubungan dan menjadi lebih dekat dengan pasangan Anda, kata Brunner. Berkencan, bersenang-senang satu sama lain dan jika ada tantangan yang sedang berlangsung, pertimbangkan untuk menjadwalkan dengan konselor pasangan sehingga Anda dapat mengatasi dan hubungan atau masalah komunikasi sebelum bayi lahir.

Oh, dan satu hal lagi? Darna menyarankan untuk membantu pasangan Anda mempersiapkan diri dengan membeli beberapa kebutuhan dasar yang dia perlukan sebagai ibu baru. Pada trimester ketiga, dia memikirkan bayi, jadi tolong belikan dia bantal besar sehingga dia bisa mengistirahatkan perutnya saat dia tidur, ikat perut untuk menopang berat, dan sepasang kaus kaki kompresi, katanya. Percayalah, dia akan mencintaimu untuk itu! Buat dia tetap tenang selama persalinan, karena Anda adalah batunya, dan tidak ada hadiah yang lebih baik daripada dukungan Anda.

Pada saat yang sama, penting bagi pasangan pria untuk mengurus kebutuhannya sendiri. Ini juga merupakan transisi yang sangat besar bagi mereka, katanya. Jika mereka menjaga diri mereka sendiri, mereka akan dapat sepenuhnya muncul untuk Ibu.

TERKAIT: Hadiah Terbaik untuk Orang Tua Baru, Terungkap

Pada akhirnya, dukungan sebenarnya bukanlah tentang tindakan tertentu atau produk dan pembelian tertentu - ini tentang komitmen dan dedikasi.

Hal terpenting yang dapat dilakukan pria saat pasangannya hamil adalah hadir dan penasaran tentang prosesnya, kata Davies. Seperti yang pernah dikatakan suaminya: Anda tidak bisa berharap untuk muncul di ruang kelahiran dan tahu apa yang sedang terjadi atau menjadi sumber dukungan yang berguna jika Anda tidak memerhatikan selama ini.

Anda Juga Dapat Menggali: