Seks Setelah Menopause: Atasi 3 Masalah Ini & Buatlah Menjadi Orgasmik
Ada peringatan tentang seks setelah menopause yang hampir sama banyaknya dengan kehilangan keperawanan Anda. Jangan menghindari seks hanya karena Anda pikir itu menyakitkan atau tidak nyaman. Tetapi belajar memahami perubahan-perubahan itu dapat membantu mencegah ketidaknyamanan. Selain itu, tidak perlu khawatir tentang kehamilan adalah masa menopause yang cukup signifikan!
Menopause dan Anda
Menopause adalah ketika tubuh Anda berhenti memiliki siklus bulanan dan menjadi tidak dapat hamil. Menopause secara resmi dimulai dua belas bulan setelah periode terakhir Anda [ 1 , 2 ] Menurut Masyarakat Menopause Amerika Utara, usia rata-rata di mana seorang wanita mengalami menopause adalah 51 [3], yang berarti ada bertahun-tahun di depan Anda yang dapat Anda isi dengan seks yang memuaskan! Namun, beberapa wanita mengalami menopause pada usia lebih dini karena faktor genetika, kanker tertentu, atau bahkan merokok, sementara wanita lain terus mengalami menstruasi hingga tahun lima puluhan.
Ini tidak terjadi sekaligus. Proses ini melibatkan tiga fase: perimenopause, menopause, dan postmenopause [ 4 ] Beberapa tahun sebelum periode terakhir Anda, ovarium Anda akan menurun fungsinya [ 5 ] Ini menyebabkan kadar estrogen dan progesteron Anda akan turun, dan Anda mungkin mulai melihat gejala-gejala [ 3 ] dan mengalami menstruasi yang tidak teratur sebelum akhirnya berhenti pada tahap kedua menopause.
Proses ini disertai dengan serangkaian gejala mulai dari kilatan panas dan dingin, periode yang lebih lama atau lebih berat, kekeringan pada vagina, sulit tidur, dan kemurungan [3] Tubuh Anda bahkan dapat terasa asing bagi Anda saat Anda menjalani proses menopause. Ada banyak kekhawatiran potensial, tetapi ada solusi juga!
Menopause bedah
Sementara kebanyakan orang berpikir tentang tubuh wanita secara alami mengalami menopause, ada jenis lain: menopause bedah. Menopause bedah terjadi setelah pengangkatan rahim, prosedur yang dikenal sebagai histerektomi [ 6 ] Operasi ini mungkin juga melibatkan pengangkatan ovarium (ooforektomi) [ 7 ] Tanpa ovarium untuk membuat estrogen, menopause masuk.
Jika Anda pernah menjalani histerektomi di usia muda, Anda akan mengalami menopause bedah lebih awal dari yang seharusnya. Gejala-gejala menopause bedah sesuai dengan menopause alami dan dapat memengaruhi tubuh, pikiran, hubungan, dan kehidupan seks Anda juga. Namun, timbulnya menopause bedah bisa langsung [ 2 ] dan lebih banyak melayani [ 8 ] daripada menopause alami.
Jika Anda ingin memberikan orgasme yang melengkung ke belakang, melengkung, menjerit yang akan membuatnya terobsesi secara seksual dengan Anda, maka Anda dapat mempelajari teknik-teknik seks ini di buletin pribadi dan rahasia saya . Anda juga akan mempelajari 5 kesalahan berbahaya yang akan merusak kehidupan dan hubungan seks Anda. Dapatkan disini .
Salah satu kekhawatiran yang dibagikan banyak wanita adalah apakah pasangan mereka akan tetap menemukan mereka menarik dan ingin berhubungan intim dengan mereka. Jawaban untuk kedua pertanyaan tersebut adalah 'YA!' Wanita lajang atau janda terkadang bertanya-tanya apakah pasangan baru akan menginginkan mereka meskipun tubuh mereka berubah. Kabar baiknya adalah bahwa bukan hanya seandainya pasangan Anda masih menginginkan Anda, perubahan yang Anda alami pun mungkin lebih disukai!
Ingat bahwa ketertarikan pada seseorang bukan hanya tentang apa yang ada di luar. Tetapi jika Anda mencari cara untuk merasa lebih percaya diri, memilih pakaian dalam yang seksi bisa membantu. Pelajari cara memilih pakaian yang sempurna untuk tubuh Anda posting ini .
Keinginan untuk Seks Setelah Menopause
Banyak wanita khawatir apakah mereka akan merasakan keinginan yang sama untuk berhubungan seks setelah menopause seperti yang mereka lakukan sebelumnya. Lagi pula, Anda hampir tidak selesai hidup! Keinginan tidak turun sampai tahap akhir menopause [ 9 ], dan banyak wanita yang menjalani operasi menopause juga melihat penurunan keinginan [ 10 , 11 ]
Tapi…
Estrogen tinggi selama fase luteal dari siklus menstruasi tetapi turun setelahnya [12, 13 ], dan keinginan dapat menurun seperti halnya estrogen.
Estrogen juga turun saat menstruasi [ 14 , 15 ] dan setelah periode bulan madu berakhir dalam hubungan Anda.
Penelitian juga menemukan bahwa keinginan dapat turun secara signifikan selama [ 16 ] dan setelah kehamilan [ 17 ], dan dalam periode stres tinggi hanya untuk beberapa nama.
Sementara pria dan wanita mengalami penurunan gairah seks sepanjang hidup mereka, wanita dua sampai tiga kali lebih mungkin untuk mengalami penurunan gairah seks ini daripada pria [ 18 ] Tentu saja, beberapa wanita merasakan dorongan untuk dorongan seks mereka berkat kebebasan yang diberikan oleh anak-anak yang meninggalkan rumah dan / atau pensiun. Tetapi berurusan dengan perubahan suasana hati dan rasa panas atau dingin yang dapat menyertai menopause tidak membuat siapa pun dalam mood!
Kami merekomendasikan bahwa wanita yang mengalami menopause serta wanita-wanita yang pascamenopause mengikuti saran bermanfaat yang sebelumnya kami tulis tentang masalah ini. Lihat posting kami di bawah ini untuk membantu dengan penurunan moderat dalam gairah seks Anda.
Take The Quiz: Apakah Saya Memberikan Pekerjaan yang Baik (atau BURUK)?
Klik di sini untuk mengikuti Kuis “Blow Job Skill” kami yang cepat (dan mengejutkan) sekarang dan temukan apakah dia benar-benar menikmati pekerjaan pukulan Anda…- 11 Teknik yang Kuat Menunjukkan kepada Anda Cara Menjadi Horny Dengan Cepat
- Tolong! Saya Tidak Memiliki dorongan Seks. Apa yang harus saya lakukan?
- Cara Meningkatkan Dorongan Seks dengan Memperbaiki 6 Masalah Umum Ini
- Bagaimana Mendapatkan Dalam Suasana Hati Untuk Seks
- Ilmu Mengejutkan Hasrat Seksual yang Dapat Anda Gunakan Untuk Keuntungan Anda
Salah satu saran yang kami berikan kepada setiap wanita yang memiliki kesulitan mendapatkan mood untuk seks atau kesenangan diri adalah untuk memperlambat segalanya dan menambahkan pemanasan. Foreplay yang diperluas dapat memecahkan masalah yang akan kita bicarakan nanti: dilumasi dengan benar. Sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak menambahkan pemanasan. Ini membantu Anda mendapatkan suasana hati, membuat Anda basah dan, kadang-kadang, membuat Anda pergi bahkan sebelum acara besar!
Siap mencobanya? Lihat kami 22 tips dan trik untuk foreplay yang luar biasa . Karena penurunan hormon yang terjadi selama menopause, foreplay mungkin bukan satu-satunya solusi yang perlu Anda tambahkan ke toolkit Anda, juga tidak akan menyelesaikan semua masalah potensial Anda.
Apa Yang Terjadi Ketika Estrogen Menurun
Studi secara konsisten menemukan bahwa wanita mengalami masalah dengan keinginan, gairah, orgasme, dan kepuasan seksual setelah menopause [ 19 ]
Bahkan jika Anda berhasrat berhubungan seks setelah menopause, Anda mungkin mengalami sedikit kesulitan. Mungkin tidak nyaman atau sulit karena tubuh Anda tidak melumasi sebanyak sebelum sebelum menopause ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak estrogen. Penurunan estrogen berarti penurunan kelembaban vagina bagi banyak wanita, dan itu bahkan dapat menyebabkan atrofi vagina [ 20 , 21 , 22 ], juga dikenal sebagai atrofi vulva dan vagina atau VVA [ 23 ] Hingga 50% wanita mengalami atrofi vagina dengan menopause [ 24 ]
Kekeringan ini bahkan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi [ 5 ] dan peradangan yang dapat membuat keputihan [ 25 ]
Wanita sering diajarkan bahwa menjadi 'basah' adalah satu-satunya sinyal gairah yang paling penting, tetapi itu tidak selalu terjadi. Dalam kasus-kasus tertentu, Anda dapat terangsang, tetapi tubuh Anda mungkin tidak menghasilkan jumlah pelumasan yang nyata [ 26 ]
Ketika keadaan subyektif (mental) dan fisik Anda sejajar, itu dikenal sebagai konkordansi [ 27 , 28 , 29 ] Tetapi banyak wanita tidak mengalami perjanjian ini; sebaliknya, mereka memiliki gairah yang tidak sesuai [ 30 bab 6]. Faktanya, tubuh Anda mungkin tidak menghasilkan jumlah kelembaban yang tepat yang Anda butuhkan untuk seks yang nyaman, terutama serangan yang lama!
Gangguan ketidaksesuaian atau ketidakmampuan untuk menjadi terangsang secara fisik ini bahkan ketika Anda secara mental bangkit menjadi sulit untuk diabaikan bagi banyak wanita yang telah mengalami menopause.
Yang benar adalah bahwa menambahkan lebih banyak pemanasan mungkin tidak cukup untuk menjadi basah lagi.
Dengan semua faktor ini yang berperan saat menopause, tidak heran bahwa 53% wanita mengalami disfungsi seksual selama masa ini [ 31 ]
Jadi, pertanyaannya adalah ...
Apa yang dapat Anda lakukan jika seks setelah menopause kering dan tidak nyaman?
Coba Kegels
Satu studi menemukan bahwa wanita menopause yang melakukan latihan Kegel mengalami waktu yang lebih mudah dengan gairah daripada wanita yang tidak menyelesaikan latihan [ 32 ]
Cari tahu tentang manfaat Kegels di sini .
Gunakan Lube untuk Kenyamanan
Solusi termudah adalah dengan menggunakan pelumas pribadi, yang dapat Anda beli dari toko seks dan bahkan apotek lokal Anda. Ada beberapa opsi di rak dan bahkan lebih banyak tersedia secara online, jadi apa yang harus Anda cari?
- Pilih pelumas berbasis air jika Anda menginginkan sesuatu yang kompatibel dengan jenis kelamin dan mainan dari semua jenis - juga, Anda ingin pelumas yang mudah luntur.
- Gunakan silikon jika Anda ingin pelumas yang lebih licin dan tahan lama yang kompatibel dengan kondom yang bahkan dapat Anda gunakan untuk pijatan.
- Cobalah minyak alami seperti minyak kelapa jika Anda ingin membatasi bahan-bahan yang bersentuhan dengan tubuh Anda dan tidak ingin menggunakan kondom untuk perlindungan terhadap IMS (karena pelumas berbasis minyak menurunkan silikon dalam kondom). Minyak juga bisa bagus untuk seks anal. Lebih lanjut tentang pelumas alami di sini .
Pelumas pribadi juga dapat menambahkan sensasi seperti rasa dingin / kesemutan atau hangat, dan pelumas beraroma sangat bagus untuk meminum pasangan Anda. Temukan semua yang perlu Anda ketahui tentang pelumas di sini .
Alternatif pelumas pribadi untuk membuat seks selama menopause lebih nyaman adalah pelembab vagina, yang tidak hanya membuat seks menjadi licin tetapi juga menyerap ke dalam kulit Anda, tidak seperti pelumas, untuk menambah kelembapan pada vagina Anda [ 33 ] Menurut para ahli, ketika pelembab vagina diterapkan dua kali per minggu mereka dapat meningkatkan kelembaban, elastisitas, dan keasaman vagina. [34]
Pikirkan tentang ini
Meskipun Anda mungkin tidak mempertimbangkannya pada mulanya, penurunan estrogen mungkin juga bersamaan dengan melemahnya tulang dan osteoporosis karena estrogen diperlukan untuk kesehatan tulang [ 35 ] Kondisi ini dicontohkan oleh tulang rapuh yang mudah patah - sebanyak 50% wanita berusia di atas lima puluh akan mematahkan tulang karena osteoporosis [ 36 ]
Ingatlah hal ini saat Anda menikmati seks, yang mungkin lebih Anda sukai untuk menjadi lebih kasar setelah menopause daripada sebelum Anda mengalami perubahan. Kepekaan vagina yang menurun mungkin membuat Anda memintanya 'Lebih keras.' Pastikan itu tidak terlalu sulit.
Baca: Seks Kasar: Panduan Mendalam yang Sangat Bergairah untuk mempelajari semua tentang seks kasar.
Psst, kami mendapat informasi lebih lanjut tentang seks senior sini .
Osteoporosis mungkin menjadi perhatian bagi wanita menopause karena estrogen menurun [ 37 ], jadi Anda harus berhati-hati saat berhubungan seks untuk mencegah kerusakan. Pertimbangkan kembali posisi apa pun yang mengharuskan Anda untuk bersandar pada sendi Anda, terutama untuk jangka waktu yang lama. Gunakan bantal untuk menghilangkan titik stres; bantal seks juga bagus untuk posisi sulit.
Selain itu, posisi di mana Anda berada di atas adalah posisi seks terbaik setelah menopause karena mengurangi ketegangan pada tubuh dan pinggul Anda.
Jika Anda belum pernah memiliki banyak pengalaman mengendarai pria Anda, Anda mungkin merasa sadar diri. Namun, kami telah menulis artikel bintang tentang bagaimana merasa lebih percaya diri di atas. Baca sekarang . Kemudian, periksa favorit kami Gadis di posisi teratas .
Anda juga bisa fokus pada aktivitas selain hubungan intim. Bermesraan, punuk kering dan seks oral bukan pengganti penetrasi yang lebih rendah. Mereka semua menyenangkan dalam hak mereka sendiri, dan mereka masuk dalam kategori kegiatan yang dikenal sebagai outercourse.
Terkait : Semua Tentang Outercourse
Bicaralah dengan Dokter Anda Tentang Terapi Hormon
Pilihan pengobatan lain untuk gejala menopause adalah terapi hormon, kadang-kadang dikenal sebagai terapi penggantian hormon atau HRT. Menurut North American Menopause Society (NAMS), “terapi ormone adalah pengobatan yang paling efektif untuk gejala menopause seperti hot flashes dan kekeringan pada vagina [ 38 ]. ' Dokter Anda dapat meresepkan suplemen estrogen yang membantu banyak masalah yang disebabkan oleh penurunan tajam estrogen selama menopause atau bahkan premenopause. Krim, pil, dan tambalan dan bahkan semprotan semua dapat mengisi kembali beberapa estrogen yang hilang di tubuh Anda [ 39 , 40 ]
NAMS merekomendasikan dosis rendah estrogen lokal (sebagai lawan dari HRT) dalam bentuk krim atau supositoria yang dapat Anda tempatkan di vagina Anda jika satu-satunya masalah Anda adalah kekeringan pada vagina dan seks yang tidak nyaman atau menyakitkan [ 41 , 42 , 43 ] Tablet, krim atau cincin vagina yang mengandung estrogen dapat membantu masalah kandung kemih selain masalah vagina yang disebabkan oleh menopause [ 44 ]
Anda mungkin masih mendapat manfaat dari menggunakan pelumas. Di Bad Girls Bible, kami menyarankan agar semua orang menggunakan pelumas tanpa memandang usia!
HRT bukannya tanpa risiko. Terapi estrogen dapat menyebabkan pembekuan darah di kaki atau paru-paru, serta meningkatkan risiko kanker payudara jika Anda menggunakan suplemen estrogen bersamaan dengan terapi progestogen selama lebih dari lima tahun [ 38 ] Risiko penyakit jantung juga meningkat dengan terapi hormon [ 41 ]
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa 'efektivitas ERT dapat berkurang pada beberapa wanita setelah penggunaan jangka panjang [ 45 ]. '
Apakah estrogen membantu atau tidak, Anda mungkin harus mengenal kembali tubuh Anda, daya tanggapnya, dan keinginan Anda. Beberapa wanita tidak merasa feminin, diinginkan, atau bahkan sebanyak dirinya selama dan setelah menopause. Ingatlah bahwa kekasih Anda mungkin perlu isyarat untuk menghadapi perubahan itu, jadi berbicara tentang seks adalah suatu keharusan.
Beberapa wanita mungkin menjadi kandidat yang baik untuk terapi testosteron, terutama jika mereka telah mengalami penurunan keinginan yang tidak tertolong oleh estrogen [ 46 ] Suplemen testosteron hadir dalam berbagai bentuk yang mirip dengan estrogen.
Jika Anda telah bersama pasangan selama beberapa waktu, Anda mungkin cukup pandai berbicara tentang seks. Ini adalah keterampilan penting untuk menjadi yang benar karena ini sangat penting!
Baca : Gunakan Komunikasi Seksual untuk Pemenuhan Seksual Lengkap
Seks Setelah Menopause Masih Berisiko
Kegembiraan besar berhubungan seks setelah menopause adalah Anda tidak perlu khawatir hamil. Masih ada kemungkinan tertular IMS jika Anda melakukan hubungan seks yang tidak aman. IMS seperti HPV sangat umum sehingga kebanyakan orang akan memilikinya selama hidup mereka [ 47 ], jadi Anda tidak bisa mengecewakan Anda.
Bahkan, IMS sedang meningkat untuk sebagian besar kelompok umur, termasuk orang tua [ 48 , 49 ], yang mungkin terkait dengan fakta bahwa kelompok populasi ini adalah yang paling sedikit menggunakan kondom [ 50 ], mungkin karena mereka melihat kondom lebih terkait dengan risiko kehamilan.
Tes untuk IMS setelah Anda memiliki mitra baru. Anda juga harus menggunakan kondom dengan pasangan yang memiliki IMS atau yang status IMSnya tidak diketahui oleh Anda. Ingatlah bahwa beberapa IMS menular melalui kontak kulit ke kulit, [ 51 ] Namun, dan kondom tidak dapat melindungi Anda dari setiap infeksi potensial. Namun, penting untuk menggunakannya untuk melindungi terhadap beberapa IMS.
Pikirkan Anda memiliki IMS? Temukan gejalanya sini .
Banyak wanita harus terbiasa berhubungan seks setelah menopause. Tetapi beberapa wanita menemukan bahwa ini adalah seks terbaik dalam hidup mereka karena mereka tidak perlu khawatir tentang hamil, dan mereka memiliki kebebasan untuk mengeksplorasi kehidupan seks mereka tidak seperti sebelumnya.
Tonton Ini: Video Tutorial Pekerjaan Tiup
Ini berisi sejumlah teknik seks oral yang akan membuat orgasme Anda gemetaran. Jika Anda tertarik mempelajari teknik-teknik ini untuk membuat pria Anda kecanduan dan sangat mengabdi kepada Anda serta bersenang-senang di kamar, maka Anda mungkin ingin melihat videonya. Anda dapat menontonnya dengan mengklik di sini .