Latihan Jalanan & Senam Di Instagram

Getty Images

10 Instagram Street Workout Yang Akan Membuat Anda Berhenti dari Gym

Pelatihan berat badan telah membuat kemajuan besar selama beberapa tahun terakhir. Masuk akal. Jika Anda ingin menganggap diri Anda benar-benar bugar, Anda perlu mengintegrasikan latihan fungsional ke dalam rejimen latihan Anda - gerakan yang mengaktifkan beberapa kelompok otot dan meniru jenis gerakan yang sebenarnya Anda lakukan dalam kehidupan nyata. Dan sementara kami menyukai pompa, beberapa latihan isolasi dasar yang secara tradisional dikaitkan dengan binaraga (halo, ikal bisep yang berat) tidak akan meningkatkan kelincahan, koordinasi, atau kekuatan Anda dan tidak akan membuat Anda bekerja melalui bidang gerakan yang berbeda.

Masukkan #calisthenics, gerakan kebugaran terbaru untuk mengambil alih Instagram. Kamus Merriam-Webster mendefinisikan senam sebagai 'latihan tubuh berirama sistematis yang biasanya dilakukan tanpa peralatan'. Kata itu berasal dari istilah Yunani kalos (cantik dan sthenos (kekuatan). Dan 'kekuatan yang indah' ‚Äč‚Äčadalah deskripsi akurat tentang prestasi luar biasa yang dapat dicapai oleh para atlet terkenal di Insta ini dengan tubuh mereka.



Ketika berbicara tentang kegemaran senam senam, latihan bendera manusia mungkin adalah gambar pertama yang muncul di benak. Gerakan yang mengesankan secara visual ini membutuhkan kekuatan, kontrol, dan stabilitas yang sangat besar - dan kami yakin binaragawan favorit Anda bahkan tidak bisa mendekati untuk melakukannya.

Jika Anda ingin ikut serta dalam aksinya, berikut adalah 10 akun Instagram street workout dan senam yang perlu Anda ikuti. Jangan heran jika Anda memutuskan untuk keluar dari keanggotaan gym setelah membaca ini.

MenunjukkanHalaman 10.

@tokopedia

Sematkan Instagram

Anda mungkin mengenali Frank Medrano dari video latihan pasangan viral yang menampilkan dia dan pacarnya, Antoinette Pacheco. Master latihan berat badan ini memiliki lebih dari setengah juta pengikut di Instagram, di mana dia secara teratur membagikan video latihan. (Dan membuat orang iri pada hubungan.)

MenunjukkanHalaman 3 9.

@pemuda_karyawan

Sematkan Instagram

Saat Anda tidak berlatih dengan beban, gunakan saja tubuh orang lain sebagai beban! Kenneth Gallarzo adalah salah satu pendiri Organisasi Senam Dunia, yang bertujuan untuk mengintegrasikan gerakan senam dan olahraga jalanan ke dalam budaya kebugaran arus utama. Ikuti akunnya untuk pelatihan dan inspirasi perjalanan - dia saat ini tinggal di Dubai.

MenunjukkanHalaman 4 8.

@bayu_joo

Sematkan Instagram

Darrell Michnowicz adalah pelatih gerakan yang berbasis di LA. Pria itu dapat menyeimbangkan di satu sisi seolah tidak ada hari esok, dan akun Instagram-nya akan meyakinkan Anda bahwa Anda dapat membangun kekuatan tanpa peralatan.

MenunjukkanHalaman 5 Beginilah Cara Anda Bertahan Terhadap Kebencian AAPIKarir & Uang Inilah Cara Anda Dapat Bertahan Terhadap Kebencian AAPIBaca selengkapnya Gaya Rambut Wajah Yang Sempurna untuk Setiap Jenis WajahRambut Gaya Rambut Wajah Yang Sempurna untuk Setiap Jenis WajahBaca selengkapnya Semua yang Perlu Anda Ketahui untuk Memasang Taruhan Cerdas di Tim Favorit AndaUang Semua yang Perlu Anda Ketahui untuk Bertaruh Cerdas di Tim Favorit AndaBaca selengkapnya7.

@tokopedia

Sematkan Instagram

Barstarzz adalah gerakan global yang didirikan pada '09 oleh Eduard Checo, seorang penggemar kebugaran yang membuat tren senam lepas landas di taman Kota New York. (Fakta keren: Sekarang ada taman Barstarzz resmi di NYC.) Ikuti Barstarzz di Instagram dan bersiaplah untuk merasakan tarikan semangat komunitas tempat merek dibangun.

MenunjukkanHalaman 6 6.

@kekuatanprofil

Sematkan Instagram

Didirikan oleh Arash Baboo, orang di balik salah satu video kebugaran paling viral yang pernah ada - Kisah Otot Kali , Proyek kekuatan membuat pelatihan menyenangkan dan mudah diakses. Lihat saja semua akrobat itu. Dan sangat menginspirasi mengetahui bahwa proyek tersebut telah menginspirasi beberapa anggota untuk mengatasi kondisi kehidupan yang keras dan menjadi atlet top.

MenunjukkanHalaman 7 5.

@bayu_joo

Sematkan Instagram

Jangan bingung dengan nama akunnya. Brandon Carter adalah musisi gagal yang memproklamirkan diri dan penulis kebugaran yang sukses. Dia akan membuat Anda ingin menyempurnakan push-up plyometrik dan handstand Anda.

MenunjukkanHalaman 8 Tingkatkan Produktivitas Anda Dengan Peretasan Latihan yang Didukung Sains IniLatihan Tingkatkan Produktivitas Anda Dengan Peretasan Latihan yang Didukung Sains IniBaca selengkapnya Gaya Rambut Wajah Yang Sempurna untuk Setiap Jenis WajahRambut Gaya Rambut Wajah Yang Sempurna untuk Setiap Jenis WajahBaca selengkapnya Semua yang Perlu Anda Ketahui untuk Memasang Taruhan Cerdas di Tim Favorit AndaUang Semua yang Perlu Anda Ketahui untuk Bertaruh Cerdas di Tim Favorit AndaBaca selengkapnyaEmpat.

@bayu_joo

Sematkan Instagram

'Pelatihan berat badan progresif' benar. Gerakan Calisthenic adalah kru senam dari Jerman yang akan mengajari Anda cara membuat six-pack gila tanpa melakukan sedikit pun.

MenunjukkanHalaman 9 3.

@ portal.ido

Sematkan Instagram

Gone Portal begitu lincah dan lincah sehingga Anda akan mengira dia bahkan bukan manusia. Instruktur kebugaran terkenal adalah orang di balik Gerakan Portal Ido, yang bertujuan untuk 'menciptakan dialog dan pertukaran informasi lintas disiplin antara berbagai jenis penggerak.' Dengan kata lain, latihan praktis merupakan persilangan antara seni pertunjukan, latihan spiritual, dan olahraga.

MenunjukkanHalaman 10 dua.

@tokopedia

Sematkan Instagram

Calisthenics Kingz adalah gerakan kebugaran yang mempromosikan pendekatan kebugaran kembali ke dasar: Tanpa cermin, tanpa mesin. Hanya fokus penuh pada otot dan gerakan Anda - dan makan makanan yang penuh dengan makanan bergizi dan tidak diproses. Ikuti akun ini untuk mempelajari gerakan berat badan yang kreatif dan menantang.

MenunjukkanHalaman 11 7 Kesalahan Pengangkatan Yang Paling Mungkin Membuat Anda TerlukaBekerja 7 Kesalahan Pengangkatan Yang Paling Mungkin Membuat Anda TerlukaBaca selengkapnya Lunges Layak Mendapatkan Tempat dalam Rutinitas Latihan Anda SECEPATNYABekerja Lunges Layak Mendapatkan Tempat dalam Rutinitas Latihan Anda SECEPATNYABaca selengkapnya Nikmati Pertandingan Besar Dari Lagu Kebangsaan hingga Selesai Dengan Taruhan Teratas IniUang Nikmati Permainan Besar Dari Lagu Kebangsaan hingga Selesai Dengan Taruhan Teratas IniBaca selengkapnya1.

@ alexa_cahyadi

Sematkan Instagram

Saatnya untuk meningkatkan papan Anda menjadi papan kepala. Al Kavadlo adalah pelatih pribadi dan penulis kebugaran yang hebat - dan ahli dalam pelatihan kekuatan berat badan. Ia dikenal karena penampilannya dalam serial buku Convict Conditioning.