Tips Menyembuhkan Ejakulasi Dini

kaktus hijau

Unsplash

Bertahan Lebih Lama di Ranjang Berkat Tips Pakar Ini

Apa masalah seksual No. 1 yang dihadapi pria saat ini? Oke, pria yang mengatakan menemukan pasangan seksual menang - Aku akan memberimu yang itu. Lalu apa yang kedua? Kemungkinan sebagian besar dari yang Anda katakan ejakulasi dini , dan sebagian besar dari Anda mungkin bereaksi terhadap istilah itu - Anda merasa cemas atau berpikir untuk mengklik kembali streaming porno Anda yang membutuhkan waktu lama untuk diunduh. Saatnya berhenti menghindari masalah dan melihatnya. Mengapa? Untuk alasan sederhana bahwa kita hanya hidup sekali dan memiliki kehidupan seks sebaik mungkin harus menjadi item dalam daftar ember kita.



Itu Manual Statistik Diagnostik Gangguan Mental (DSM V) mendefinisikan ejakulasi dini sebagai ejakulasi yang terus-menerus atau berulang dengan rangsangan seksual minimal sebelum, pada atau segera setelah penetrasi dan sebelum keinginan seseorang. Wow, itu bukan definisi yang seksi. Secara pribadi, saya mendefinisikannya saat Anda datang lebih cepat dari yang Anda atau pasangan Anda inginkan.



TERKAIT: Cara Bertahan Lebih Lama di Ranjang

Seberapa sering hal ini terjadi pada kelompok usia yang berbeda untuk pria? Menurut survei NHSLS 1999 oleh Laumann et al., 30% pria usia 18-29 tahun, 32% usia 30-39, 28% usia 40-49, dan 31% usia 50-59 tahun menyatakan bahwa klimaks terlalu dini merupakan masalah. Saya tahu beberapa dari Anda berharap usia akan memperlambat segalanya. Jika pria ditanya apakah mereka pernah memiliki setidaknya satu pengalaman ejakulasi dini, hampir setiap pria akan mengantre untuk mendapatkan kartu keanggotaan mereka.



Apa penyebab ejakulasi dini? Tidak ada satu penyebab; itu kombinasi faktor. Beberapa percaya kecemasan adalah pelakunya, perilaku belajar berulang, gairah yang berlebihan atau tidak mencukupi, atau ketegangan otot. Mereka semua terkait, dan menangani masing-masing dari mereka adalah kunci untuk menyembuhkan ejakulasi dini. Psikologi evolusioner menyarankan pria belajar ejakulasi dengan cepat untuk memastikan mereka menyelesaikan tindakan seks sebelum predator menyerang, wanita melarikan diri, pria memotong, atau untuk meningkatkan kemungkinan berkembang biak. Mungkin kita bisa menyalahkan manusia gua? Untuk tujuan kita, mari kita tinggalkan para ilmuwan untuk mencari tahu penyebabnya dan mari kita fokus pada tip untuk menyembuhkan ejakulasi dini.

1. Pengurangan Kecemasan

Mari kita mulai dengan apa yang bisa kita lakukan sebelum penis kita ikut bermain. Pertama, Anda perlu belajar menenangkan diri dan merendahkan diri tingkat kecemasan kinerja Anda . Karena ejakulasi dini dikaitkan dengan hubungan seks yang jarang, pria dengan frekuensi aktivitas seksual yang rendah sering kali menjadi lebih bersemangat dan terangsang, yang dapat bermanifestasi sebagai kecemasan kinerja saat seks muncul dengan sendirinya. Bahkan pria yang sering berhubungan seks bisa menjadi lebih terangsang. Mengurangi kecemasan berbeda untuk setiap orang. Latihan meditasi, hipnosis, atau perumpamaan dapat membantu beberapa orang. Sama seperti seorang atlet yang bekerja dengan psikolog olahraga untuk membayangkan penampilan mereka, Anda dapat melakukan pencitraan seksual yang sama di kamar tidur. Berapa banyak dari Anda yang membayangkan skenario seksual positif, membayangkan interaksi Anda, dan perilaku apa yang akan Anda lakukan? Perumpamaan bisa menjadi seperti rencana mental yang positif, sesuatu yang dapat Anda andalkan yang dapat membantu Anda mengelola kecemasan Anda sebelumnya - dan saat ini.

Mengomunikasikan kecemasan Anda juga membantu. Kami mendengar ungkapan, 'lega besar untuk melepaskannya dari dadaku,' namun jarang digunakan untuk ejakulasi dini. Berbicara dengan pasangan, teman, atau terapis membuka pintu untuk menghilangkan kecemasan dan dapat membantu mengatasi dan mengurangi beberapa ketakutan kita. Laki-laki terkenal suka menyimpan hal-hal di dalam dan tidak ada bedanya untuk subjek sensitif seperti ini. Hal-hal seperti ukuran penis kita, citra tubuh, kesulitan hubungan, dan pemicu stres dalam hidup (pekerjaan, keuangan, keluarga, kesehatan) semuanya dapat menambah tingkat kecemasan kita di kamar tidur. Terakhir, ambil beberapa buku atau DVD pendidikan seks tentang teknik seks dan ekspresi seksual. Ada ribuan di luar sana dan semakin banyak pendidikan seks yang Anda miliki, Anda akan semakin kompeten, percaya diri dan tidak terlalu cemas.

2. Otot Panggul



Pernahkah Anda memperhatikan ketegangan yang Anda rasakan di tubuh Anda? Pria cenderung tidak menemukan cara untuk melepaskan ketegangan panggul. Seringkali, pria terlibat dalam tindakan dan perilaku sepanjang hidup mereka dan saat berhubungan seks yang memperkuat ketegangan otot. Saat berhubungan seks, jika Anda menahan napas, meregangkan perut dan otot, atau menopang berat badan posisi seksual tertentu (misionaris), Anda menciptakan ketegangan otot yang meningkatkan potensi ejakulasi dini.

Contoh klasiknya adalah pria yang mengencangkan otot saat mendorong ereksinya untuk merasakan dan tampak lebih besar di mata pasangannya. Karena orgasme adalah kontraksi otot yang melepaskan ketegangan otot, sebaiknya kita melatih tingkat ketegangan otot kita. Aktivitas seperti yoga, peregangan, keterampilan mengurangi kecemasan, dan berolahraga adalah cara-cara untuk mengurangi ketegangan di daerah panggul dan perut di luar kamar tidur.

Saya juga menyarankan Anda mengizinkan pasangan Anda (atau pemijat) untuk memberi Anda pijatan seluruh tubuh. Perhatikan kecemasan kinerja yang Anda alami dan pelepasan ketegangan yang Anda rasakan saat menyentuh perut, paha, bokong, dan area lain di tubuh Anda. Ini bukan tentang stimulasi alat kelamin; ini tentang mengelola ketidaknyamanan yang mungkin kita rasakan dengan tubuh kita, disentuh, dan merasa terpapar. Pria yang nyaman dengan citra tubuhnya dan sering disentuh memiliki tingkat kecemasan seksual yang lebih rendah.

Teknik penting lainnya untuk bertahan lebih lama adalah melakukannya senam kegel . Jika Anda belum mencobanya, tunggu apa lagi? Tidak ada metode yang lebih baik untuk memperkuat daerah panggul Anda dan untuk menciptakan otot pubococcygeus yang kuat. Salah satu alasan Peyton Manning dan Tom Brady adalah dua dari quarterback hebat di NFL adalah karena mereka menghabiskan ribuan jam menonton film game untuk mempersiapkan permainan. Apa yang Anda lakukan untuk mempersiapkan seks? Anda tidak dapat mengharapkan kehebatan jika Anda tidak meluangkan waktu.


AskMen Merekomendasikan: Ejakulasi dini adalah masalah yang paling dipikirkan oleh banyak ahli di bidang kesehatan seksual. Dan dengan lebih banyak penelitian yang dilakukan dan teknologi baru untuk membantu mengatasi masalah, ada lebih banyak pilihan pengobatan di pasaran daripada sebelumnya. Satu contoh? Zvi Zuckerman, dokter dan terapis seks bersertifikat telah mengembangkan program yang bertujuan untuk melatih pria yang menderita ejakulasi dini agar dapat mengontrolnya melalui serangkaian latihan. Klinik Antara Kita menawarkan kursus online yang dilakukan selama 4 hingga 12 minggu. Peserta berlatih selama 20 menit per hari, tiga kali seminggu sampai mereka menguasai seni untuk tidak ejakulasi sebelum waktunya. Pada dasarnya, ini adalah kursus perguruan tinggi online untuk mengatasi P.E.



Salah satu penyebab utama ejakulasi dini berasal dari ketidakmampuan untuk mengidentifikasi titik tidak bisa kembali, bisa dikatakan, yang terjadi tepat sebelum orgasme. Yang sangat masuk akal - jika Anda tidak tahu seberapa dekat Anda, Anda tidak tahu kapan harus memutar kembali ... sampai semuanya terlambat. Program Klinik Between Us berfokus pada pengajaran kepada peserta bagaimana menentukan apa titik itu dan seperti apa rasanya. Begitu Anda dapat mengidentifikasi sensasi itu, Anda akan ditugaskan dengan teknik pelatihan yang memungkinkan Anda mengendalikannya, untuk meningkatkan stamina.

Lihat Klinik Antara Kita


3. Metode Mulai-Berhenti

Metode start-stop adalah metode teruji untuk mempelajari pengendalian ejakulasi dan bertahan lebih lama. Laki-laki akan merangsang penisnya sampai dia siap untuk orgasme dan kemudian menghentikan stimulasi. Mengapa penyiksaan yang dilakukan sendiri ini? Anda melatih diri Anda sendiri untuk mengetahui kapan keniscayaan ejakulasi Anda terjadi, atau titik tidak bisa kembali. Ini adalah momen sebelum orgasme ketika Anda akan meledak. Alih-alih ejakulasi, Anda menahan diri dari rangsangan dan membiarkan perasaan orgasme mereda. Orang akan sering meremas otot PC mereka (kontraksi Kegel) untuk membantu menahan orgasme dan ejakulasi. Pada dasarnya, Anda sedang mengajari pikiran dan tubuh Anda untuk merasa nyaman dengan keadaan gairah dan belajar yang meningkat ketika awal orgasme mendekat. Tujuannya adalah untuk meregangkan fase dataran tinggi dari siklus respons seksual dan memberi jarak yang lebih jauh antara fase kegembiraan dan orgasme. Orang akan melakukan metode start-stop berulang kali selama berbulan-bulan dan secara bertahap melihat perubahan dalam kendali mereka, durasi stimulasi yang dipertahankan, dan kecemasan serta tingkat kepercayaan diri mereka. Mulanya, bermasturbasi sendiri dengan menggunakan metode start-stop, lalu gunakan selama stimulasi manual bermitra (pekerjaan tangan), fellatio (pekerjaan pukulan) dan, terakhir, menggabungkan metode start-stop dengan hubungan intim.

4. Masturbasi

Pola masturbasi adalah bentuk perilaku yang dipelajari yang seringkali perlu dipelajari. Kebanyakan pria memiliki pendekatan orgasme jalur cepat untuk masturbasi. Entah itu karena ibu selalu tahu waktu terburuk untuk mengetuk pintu Anda, atau keputusan Anda untuk menghapusnya dengan cepat saat stres, kita sering melatih diri kita sendiri untuk cepat memicu orgasme. Anda perlu mengubah mentalitas masturbasi dari orgasme yang berorientasi pada tujuan ini menjadi mentalitas yang berfokus pada meluangkan waktu dan merasa nyaman dengan sensasi yang meningkat. Masturbasi adalah praktik terbaik untuk seks. Alih-alih berpacu menuju orgasme, luangkan setidaknya 20 menit waktu masturbasi sebelum membiarkan diri Anda berejakulasi. Selama waktu ini, Anda akan fokus pada metode start-stop dan stimulasi penis pada batang dan kelenjar (kepala). Glans umumnya merupakan area paling sensitif dari penis dan terus menerus dirangsang di dalam vagina. Namun, kebanyakan pria bermasturbasi menggunakan gerakan membelai batang dari atas ke bawah dan mengabaikan stimulasi kelenjar.

Mulailah gerakan 20 menit Anda tanpa pelumas dan hanya imajinasi Anda. Dalam sesi selanjutnya, kerjakan perumpamaan dan pelumas, dan kemudian masukkan majalah dewasa tanpa pelumas, majalah dewasa dengan pelumas, porno tanpa pelumas, porno dengan pelumas, dan akhirnya porno dengan pelumas dan mainan masturbasi. Mainan macam apa? Apa pun yang meniru rangsangan vagina, seperti telur tenga, lengan penis, atau vagina buatan sudah cukup. Masing-masing kemungkinan memiliki bagian berusuk dan bertabur internal yang menawarkan keadaan stimulasi yang lebih tinggi, yang akan Anda pelajari untuk dinikmati dan dikendalikan. Mainan ini dapat dipesan secara online dan dikirim jika Anda tidak nyaman membelinya secara langsung. Peningkatan bertahap dalam rangsangan yang dapat Anda kelola, pertahankan, dan kendalikan ini pada akhirnya akan ditransfer ke hubungan seks dengan pasangan.

5. Posisi Seks yang Berbeda

Siapa sangka posisi kita berhubungan seks dapat memengaruhi ejakulasi dini? Anehnya, posisi paling populer di AS adalah atasan pria (misionaris), yang juga merupakan posisi yang paling terkait dengan ejakulasi dini. Ini karena ketegangan otot meningkat saat pria menopang berat tubuhnya dengan lengan dan kekuatan inti. Untuk pria yang ingin menyembuhkan ejakulasi dini, gunakan posisi yang membatasi ketegangan otot seperti atasan wanita (wanita di atas) , sisi-ke-sisi (spooning) dan entri belakang (gaya doggy) saat kedua pasangan berlutut. Gabungkan pernapasan dalam dengan posisi seks ini untuk menjaga darah dan oksigen tetap bersirkulasi.

6. Perawatan Lainnya

Secara pribadi, saya pikir krim desensitisasi adalah solusi jangka pendek. Mengapa Anda ingin mengurangi sensasi Anda? Bukankah inti dari seks adalah merasakan sensasi dan menemukan cara untuk meningkatkannya? Kondom memiliki aspek desensitisasi yang serupa, tetapi setidaknya melindungi Anda dari IMS dan kehamilan. Ejakulasi sebelum berhubungan adalah cara lain untuk bertahan lebih lama. Semakin sering kita ejakulasi dalam pengalaman seksual, semakin lama kita menjadi dan lebih sedikit air mani yang kita produksi. Terakhir, beberapa dokter meresepkan obat psikotropika yang dikenal karena efek samping seksualnya dalam menunda ejakulasi. Menarik - Anda bertahan lebih lama dan merasa tidak terlalu tertekan atau cemas.

Sebagian besar dari Anda dapat memberantas ejakulasi dini dalam beberapa bulan jika Anda tetap menjalankan program Anda. Ada banyak buku, video, terapis, dan pelatih seks self-help yang dapat membantu Anda melalui proses ini. Satu masalah dengan melatih diri sendiri untuk bertahan lebih lama adalah begitu Anda mulai bertahan lebih lama, sulit untuk kembali ke quickies. Tapi, saya rasa sebagian besar dari Anda bisa hidup dengan sesi panjang sensasi intens, gairah dan pasangan yang meneriakkan nama Anda dalam ekstasi. Ini trade-off yang layak.

Bonus: Roman

Ejakulasi dini

Roman adalah solusi potensial lain untuk masalah ejakulasi dini Anda. Platform telehealth ini memungkinkan Anda terhubung dengan dokter A.S. melalui telepon, laptop, atau tablet sehingga Anda dapat menemukan pilihan pengobatan dari kenyamanan rumah Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengatur profil, menjawab beberapa pertanyaan dan Roman akan mengambilnya dari sana. Jika Anda benar-benar memerlukan resep, resep itu akan sampai di depan pintu Anda dengan pengiriman dua hari (pengiriman gratis) dalam kemasan rahasia.

Kunjungan online biasanya berharga $ 15, tetapi saat ini Roman menawarkan kunjungan online gratis kepada pasien baru.

Cari tahu lebih lanjut di GetRoman.com

Anda Juga Dapat Menggali: