Latihan Viking

Latihan Viking

Penemuan

The Vikings Season 4 Premiere Akan Menginspirasi Anda Untuk Menjadi Ripped - Cobalah Latihan Ini

Halaman 1 dari 2

Desa-desa itu tidak akan menjarah diri mereka sendiri.



Darah bahasa Inggris saya secara genetik diprogram untuk membeku saat memikirkan penyerbuan bangsa Norsemen, tetapi kapan Viking muncul di TV. Aku menuangkan bir dingin dan merekatkan mataku ke layar. Dua dari karakter terkuat dan paling badass di acara itu - yang tayang perdana musim keempat malam ini di History - adalah Rollo, diperankan oleh Clive Standen, dan Bjorn, yang diperankan oleh Alexander Ludwig. Untuk mempelajari cara melihat dan memainkan peran sebagai pengamuk yang tangguh dalam pertempuran, saya mengobrol dengan Standen dan Ludwig tentang Latihan Viking.



Ternyata, tidak ada pria yang memiliki tubuh yang siap untuk syuting, tetapi mereka bersiap dengan cara yang berbeda.

Ketika saya mengetahui bahwa saya akan menjadi orang yang memimpin dari barisan depan, kata Standen kepada saya, dan bahwa saya harus memiliki jenis fisik yang sesuai dengan itu, saya menyewa seorang pelatih pribadi. Latar belakang atletisnya menciptakan fisik yang lebih ramping, dan dia membutuhkan massa otot. Untuk memainkan Viking, Anda perlu memahami bahwa sebagian besar kekuatan mereka berasal dari punggung dan bahu yang kuat, dan inti yang kuat dari hal-hal seperti mendayung, mengolah tanah, memotong kayu, dan menjaga tali serta layar. Saya ingin itu benar-benar organik jadi kami datang dengan latihan yang cocok dengan itu.



Clive termotivasi untuk memiliki fisik yang otentik, jadi dia berlatih seperti seorang Viking. Dengan kata lain: tidak ada gym atau pelatih elips.

Bekerja di luar ruangan cocok untukku, kata Standen. Kami datang dengan rutinitas yang membuat saya keluar dari gym: sprint ekor berbobot, jalan petani kettlebell, menggunakan karung pasir untuk membersihkan dan menekan & hellip; Dan banyak dari ini dilakukan di lokasi, dengan kettlebell ditempatkan di troli untuk diangkut ke lokasi syuting bersama dengan peralatan pertunjukan lainnya.

Tetapi untuk Alexander Ludwig, dia harus menurunkan berat badan sebelum mengambil peran Bjorn, bukan keuntungan.



Saat pertama kali memulai pertunjukan, saya tidak dalam kondisi yang saya inginkan, kata Ludwig. Saya harus mengumpulkan banyak uang untuk film Navy SEAL Lone Survivor , dan sangat sulit untuk menurunkan berat badan untuk bersandar pada Viking. Saya sudah memiliki otot, tetapi ini lebih tentang menghilangkan lemak.

Jadi, apakah menghilangkan lemak itu merupakan latihan yang menghukum? Nggak. Sebagian besar pekerjaan bukan di gym, tapi di dapur, kata Ludwig. Itu yang kamu makan.

Tapi bukan berarti Ludwig menghindari gym itu. Sementara Standen pergi ke sekolah tua di lokasi syuting, aktor yang lebih muda bangun pagi-pagi setiap hari untuk pergi ke gym sebelum syuting. Tidak ada yang terlalu gila, katanya. Sebagian besar barang saya adalah latihan kardio dan sirkuit. Ini bukan binaraga tradisional. Dia juga penggemar dari TRX karena itu melibatkan seluruh tubuh Anda. Selain itu, Alexander telah membuat bentuk latihan interval sendiri di treadmill yang melibatkan banyak sprint yang dicampur dengan tanjakan tinggi.

Kedua aktor tersebut mengambil pendekatan yang cukup berbeda untuk pelatihan, meskipun aktingnya sendiri seringkali merupakan latihan. Pertunjukan itu bukan untuk diva, kata Ludwig. Ini melelahkan. Dan itulah mengapa dia melakukan latihannya di pagi hari, karena dia tahu dia akan terlalu lelah untuk melakukannya setelahnya.

Tapi Standen tidak hanya melakukan latihannya di lokasi syuting untuk mengatur waktu, dia menganggapnya sebagai bagian penting untuk menjadi karakter. Saya membawa resistance band saya kemana-mana sehingga saya bisa melakukan sedikit latihan di sela-sela pengambilan, katanya, dan ada ratusan hal berbeda yang dapat Anda lakukan dengan berat badan Anda sendiri. Tahun lalu Saya mewawancarai para aktor 300 sekuel , dan mereka memberi tahu saya tentang menggunakan dumbel di sela-sela pengambilan untuk mengembang ke kamera, tetapi konsep seperti itu tidak pernah terpikir oleh Clive Standen.



Itu tidak datang dari sudut pandang yang sia-sia, saya melakukannya karena Rollo adalah seorang yang mengamuk, katanya. Ketika saya mengamuk, itu membuat darah Anda mendidih dan saya ingin melakukan semburan cepat latihan sebelum mengambil, karena saya ingin terlihat asli. Untuk menjerit dan berteriak secara fisik dan membuat diri Anda mengamuk, Anda perlu memompa darah terlebih dahulu. Ini hal yang buruk untuk dilalui.

Dan sementara adegan pertempuran jelas kurang payah daripada pergi ke pertempuran nyata, mereka mendatangkan malapetaka pada tubuh para aktor.

Adegan pertempuran sangat melelahkan, Alexander Ludwig memberi tahu saya. Kami memainkan permainan tentang siapa yang dapat menyingkirkan perisai mereka terlebih dahulu, karena perisai itu sangat berat dan membuat Anda terlempar keluar. Anda memiliki semua perlengkapan itu. Itu adalah pembuatan film paling melelahkan yang pernah saya lakukan.

Halaman selanjutnya